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关于【红小豆的营养价值】:红小豆的营养价值（经常吃红豆有这4个好处！），今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、红小豆的营养价值（经常吃红豆有这4个好处！）
- 2、都叫“红豆”，食用药用你分清了吗？
1、红小豆的营养价值（经常吃红豆有这4个好处！）
红豆的营养价值(常吃红豆有这4大好处！)
红豆对我们来说是一种很常见的食物，家家户户都少不了。红豆具有养心补血、助消化、健脾胃、消水肿、清热降火等功效。经常吃红豆有这四大好处，会让你吃得更开心。
第一个好处:消除水肿。
红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，红豆皮中还含有皂甙，具有很强的利尿作用，对肾功能下降引起的脸、脚、腿肿胀有帮助。
第二个好处:养心补血
红豆含有丰富的钾，可以维持心肌的功能。红豆中的粗纤维有助于降血脂、降血压和改善心脏活动。心火过盛引起的头晕、烦躁、口疮，吃红豆也能改善。红豆含铁，能促进血液循环，增强体力，提高身体免疫力。
第三个好处:祛湿清热。
红豆含有丰富的B族维生素和铁，还含有脂肪、糖、钙、蛋白质、磷、烟酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。
希望你能知道上面说的红豆的好处。其实红豆的好处有很多。经常食用会增进健康，但不要过量。
2、都叫“红豆”，食用药用你分清了吗？
参考文献
1.祁振声对海红豆与红豆和相思子的疏分林业与生态科学2018.1.33（1）:105-112
2.明·李时珍，本草纲目[M].2版.北京：人民卫生出版社，2005:95,98.2059,2554.
3.中华人民共和国药典2015年版一部:157-158.
4.姚鑫淼 红豆粒馅加工特性、品质及工艺研究 东北农业大学 2015.6
5.赵建京，范志红，周威.红小豆保健功能研究进展[J].中国农业科技导报，2009,11（3）:46-50.
6.张必达.河北省红小豆产业发展研究[J].种子科技，2018（3）:18
7.廉洁.佳食良药赤小豆[J] 开卷有益（求医问药）,2018(10):67
8.高铸烨.三款粥方帮助祛湿气[N] 人民网，2019.8.3
参考文献
1.祁振声对海红豆与红豆和相思子的疏分林业与生态科学2018.1.33（1）:105-112
2.明·李时珍，本草纲目[M].2版.北京：人民卫生出版社，2005:95,98.2059,2554.
3.中华人民共和国药典2015年版一部:157-158.
4.姚鑫淼 红豆粒馅加工特性、品质及工艺研究 东北农业大学 2015.6
5.赵建京，范志红，周威.红小豆保健功能研究进展[J].中国农业科技导报，2009,11（3）:46-50.
6.张必达.河北省红小豆产业发展研究[J].种子科技，2018（3）:18
7.廉洁.佳食良药赤小豆[J] 开卷有益（求医问药）,2018(10):67
8.高铸烨.三款粥方帮助祛湿气[N] 人民网，2019.8.3
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