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关于【麦片粥的做法】:麦片粥的做法(燕麦粥的做法)，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、麦片粥的做法(燕麦粥的做法)
- 2、天凉了，早餐有条件多喝“元气粥”，每周煮几次，舒服安康好过秋
1、麦片粥的做法(燕麦粥的做法)
麦片粥的做法(燕麦粥的做法)
燕麦是一种绿色食品，也是粗粮中的一种，用燕麦做出的粥不仅好吃而且很香，燕麦粥也可以搭配其他的食物来食用，比如小米燕麦粥、牛奶燕麦粥、瘦肉燕麦粥等等，那么燕麦粥的做法是什么呢，我们一起来看看吧。
做法一
主料
准备好适量的燕麦和适量的黑芝麻。
辅料
红枣三颗、枸杞一小把、牛奶适量。
做法
1.把黑芝麻冲冲， 会有些小灰尘。
2.根据自己吃的量或者几个人吃的量加一些水。
3.水开倒入燕麦。
4.放入红枣和枸杞。
5.加入洗干净的黑芝麻。
6.再倒入适量的牛奶，可多加也可少加。
7.搅匀煮开即可。
做法二
主料
燕麦片100g。
调料
油炸玉米片200g。
做法
1.燕麦，玉米片都准备好。
2.锅中放入适量的水，(也可以放牛奶)，然后倒入适量的燕麦片也玉米片。
3.大火烧开转小火，煮至5--7分钟，看到粥已经变的粘稠了，就可以盛入碗中，开吃。
做法三
主料
燕麦25g。大米25g。枸杞10g、水1000ml。
步骤
1.燕麦与大米一比一比例。
2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右。
3.泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中。
4.盖上锅盖。
5.煮粥程序，煮20分钟。
6.粥煮好后，撒入少许枸杞搅拌均即可食用。
做法四
酒酿燕麦羹。
原料
糯米500克、酒曲。
制作酒酿
1.秤取500克糯米。
2.糯米淘洗干净。
3.用水浸泡12小时左右。
4.至米可用手轻轻捏碎。
5.放入蒸锅中蒸30分钟左右至全部熟透。
6.加入适量凉开水轻轻拨散，如果喜欢酒酿的水多一点可以稍微多放一些。
7.待凉至手温时，加入甜酒曲。
8.搅拌拌匀。
9.装入保鲜盒中，将米粒压紧，中间掏个洞。
10.放入面包机中，其实也可以直接用面包机内桶做，之前想着是觉得没有盖子，后来打开说明书一看，可以用层保鲜膜包上。
11.面包机选择程序14米酒，默认时间48小时。
12.到36小时以后，可打开看看，有着淡淡的酒味，中间的洞全是水就基本好了。
做法五
原料
新大米、红薯、快煮燕麦片。
做法
1、大米淘洗干净浸泡半小时，红薯去皮切1厘米大的小块。
2、锅中放入足够的水，比平时煮粥多放一碗水。
3、水沸后到入浸泡好的大米和红薯块。
4、大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠。
5、放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可。
结语：以上就是各种燕麦粥的做法，不同的燕麦粥搭配不同的食物，它们的功效和营养价值都是不同的，味道当然也更不相同哦，对于肠胃不太好的人来说，可以多吃点燕麦粥养养胃。
2、天凉了，早餐有条件多喝“元气粥”，每周煮几次，舒服安康好过秋
进入深秋，虽说秋高气爽令人舒适，但干燥多风也随之而来，此时的饮食要以“防燥养阴”为主。在我国的传统饮食中，粥集食用功能和药用功能于一身，秋季多粥既能防秋燥又能养阴补元气。粥能容善纳，不管是加入红豆、红枣等做成清香的甜粥，还是加入时蔬、肉类做成香醇的咸粥，都令人百喝不腻，浑身舒畅。
秋季煮粥，自然要选择滋润营养的食材，山药是味甘，性平，有润肺健脾的作用，是滋养身体的佳品，搭配上香甜软糯的南瓜和富含纤维的燕麦煮成粥，不仅易消化，而且又能提升元气补身体，很适合老人和孩子喝，做法分享给大家。
元气粥（南瓜山药燕麦粥）
所需食材：南瓜1小块、山药2根、燕麦片适量。
1、山药清洗掉表面的泥土，去掉表皮后切成滚刀块，南瓜用勺子挖掉瓤，平放用刀切掉外皮，切成小块。
2、煮锅中加入大概2碗清水，加入切好的南瓜块，开大火将其煮沸后转成小火，煮5分钟左右，这时的南瓜块已经差不多煮化了，呈纤维状。
3、加入切好的山药块，小火继续煮5分钟左右，这里用的山药比较细，切好的山药块也比较小，如果山药比较粗而且切的块比较大的话，要适当延长煮制时间。
4、根据自己的喜好，加入适量的燕麦片，煮1分钟左右，即可出锅关火，一锅色泽金黄、诱人食欲的南瓜山药燕麦粥就做好了。
小贴士：由于燕麦粥中加入较多的南瓜，做成的粥已经有一丝甜，最后出锅前通常不用再加入白糖、冰糖等。
——老井说——
对于上班族与家里有孩子的人来讲，早上起床后的时间非常紧张，早饭通常不会花费太多时间，这道元气粥做法简单，只要十几分钟就能让家人喝上美味的早餐，更重要的是它营养又温和，老人和孩子都能喝，我家孩子平时不爱喝粥，但只要做这道秋粥都能喝上满满一碗。
秋季养生时我们可以借鉴老祖宗的方法，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，也就是在白开水中加入一些料，白天可加入少量食盐，有利于降火、清热，而晚上则可以冲一杯蜂蜜水，古人千百年来总结出的养生经验值得一试。
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