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- 1、准备怀孕知识（你不得不知道的备孕知识）
- 2、备孕要做哪些准备？提醒：这5点要记得做
1、准备怀孕知识（你不得不知道的备孕知识）
准备怀孕知识（你不得不知道的备孕知识）
终于顺利怀孕了！当看着验孕棒上有两条杠杠的时候，对于在备孕路上的夫妻来说，无疑是喜极而泣的感动！备孕，不是个简简单单的小事，想要生个健健康康的小宝宝，下面这些知识，你一定不能错过！
做个详细的孕前检查
建议时间孕前6个月
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为了保证拥有一个健康的宝宝，孕前检查尤为重要，它能够有效地减少胎儿出生缺陷发生的概率。如果你是一位高龄的女性或曾经有过流产史，更不可忽略这个环节。具体做哪些项目的检查，可详细咨询医生。一般来说，在咨询后医生会根据你的实际情况制定个性化的孕前检查套餐。
不是只有女性需要接受孕前检查哦，丈夫的孕前检查也很重要。
告别不健康的生活方式
建议时间孕前6个月
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改变不良的生活方式，尽量少熬夜，少吃甜食，坚持每天运动30分钟；夫妻双方都要戒烟禁酒，并尽量远离吸烟环境。染发产品一般都含有铅元素，这种物质对成人不会造成明显伤害，但是它能在人体沉积半年以上，而铅沉积过多在孕妈妈体内就会影响胎儿的发育，备孕女性远离染发、烫发；尽量少用厨房的电器，如烤箱、微波炉等，可以用其他的烹调方式代替，卧室中最好不要放置太多的电器。
去牙科保养牙齿
建议时间孕前4个月
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调查显示，母亲患有蛀牙，生出的小宝宝患蛀牙可能性会大大增加，原因之一就是母亲是婴儿口腔中细菌最早的传播者。如果患有中度、重度的牙周炎，孕妈妈生出早产儿和低体重儿的机会也会大大增加。也许你的智齿在平时并没有任何症状，但怀孕时由于孕期激素水平改变，很容易发生智齿冠周炎，严重的可能会导致骨髓炎、败血症甚至流产，而孕期又不能随便使用抗生素治疗，所以提前拔除有隐患的智齿很重要。孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙。
仔细检查你的药
建议时间孕前4个月
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孕期用药不当很容易造成胎儿畸形。由于一些药物在体内停留和发生作用的时间较长，而怀孕一般在4～5周后才能够发觉，因此，计划怀孕时应该从怀孕前4个月就开始慎重使用药物，尤其是毒副作用很大的药物。建议在医生开处方前说明自己的怀孕打算，包括丈夫在内，因为很多药物也会使精子受到损伤。
提前补充叶酸和营养
建议时间孕前3个月
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多数备孕女性都知道要提前服用叶酸，因为叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，从孕前3个月开始就要补充叶酸增补剂。为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，还要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，让身体积极地储备营养，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。
准爸爸快来备孕
● 戒烟戒酒 父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的概率会很高，而大量吸烟会损害精子数量和质量，导致生殖能力低下。
●远离辐射 辐射同样会影响精子的质量，建议：手机别放在腰间或裤兜里，卧室内不要放置电脑等，不要进行X射线照射，工作中如果有辐射环境，需提前规避。
● 暂别“时尚”生活 除了避免穿紧身内衣和牛仔裤，还要避免洗桑拿浴、蒸汽浴等，熬夜、久坐和骑车等有伤精子质量的生活方式也要暂告一段落。
● 别忘补叶酸 当叶酸在体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力。此外，还要注意多摄入含锌的食物，富含锌的食物包括瘦牛肉、海鲜、鱼类等。
● 重视孕前检查 为了保险起见，准爸爸也应该进行相应的检查。重点检查精液和生殖系统疾病。
● 坚持运动 压力和坏情绪会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。适时地放慢脚步，多和幽默的朋友相处，也可以让运动及时消除焦虑，转移注意力。
2、备孕要做哪些准备？提醒：这5点要记得做
对于有生育计划的家庭来说，夫妻双方必须要做好备孕事宜，毕竟优生优育是当代社会的主旋律。而对于想要备孕的女性来说，多数都不知道自己应该做些什么。如果是还不太了解的备孕夫妻，就需要赶紧了解清楚了，尤其这几项准备措施要做好。
女性应该如何备孕？
1、孕前做检查
对于想要备孕的女性来说，最好去做孕前检查，这样就能够明确自身的具体状况，从而就知道该如何调理自己的身体了。在做孕前检查之时，女性一定要向医生坦诚自己的过往病史和手术史，不要有所隐瞒，否则会影响到医生给其出具的调理方案的准确性。
2、戒烟戒酒
有一些女性是有吸烟和饮酒的恶习的，对于这类女性来说，在备孕期间就需要将如上的恶习戒掉，否则很容易导致胎儿畸形。此外，长期吸烟饮酒的女性，其身体的机能也会有所减退，进而就容易患上一些疾病，尤其是肺部和肝脏系统。
3、调整自己的饮食
备孕期间的女性需要注意自己的饮食，最好不要去吃生冷的食物，以防引发自己的子宫出现寒凉的状况。备孕的女性需要根据自身的具体状况去调整自己的饮食结构，力求将体内的营养元素调到合适的状态下。
4、吃叶酸
一般在备孕期的女性都需要服用一段时间的叶酸，这样才能够更好的预防胎儿出现早产的状况。通常服用叶酸的时长要坚持三个月以上，否则效果会很差。在购买叶酸之时，一定要到正规的场所，不要图一时的便宜而通过非正常的渠道去购买，以防买到假的药品，从而给自身带来伤害。
5、不要去吃避孕药
对于备孕期的女性来说，即使此刻不是最佳的怀孕时间，也不能服用避孕药来规避怀孕事宜。她们最好使用避孕套来避孕，这是因为避孕药对女性的身体是有伤害性的，服用过多还会影响到其体内的激素水平。因此备孕的女性千万不要使用避孕药来进行避孕。
总而言之，对于已婚的女性来说，如果有生育的计划，那么就需要做好相关的备孕事宜。而她们着重需要做的备孕事宜多为如上这五种，所以有需求的女性可以根据自身的具体情况去做相应的安排。
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