保护肝脏的最佳方法，护肝（如何保护好身体里的“大将军”）

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1、全国爱肝日｜如何保护好身体里的“大将军”？

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正所谓“百病从肝治，养肝如养命”

肝脏养护不容轻视

肝脏受损后

不仅要进行相应的药物治疗

还要注重自身调理

合理饮食和规律作息

都能帮助恢复肝功能

2、保护肝脏的最佳方法：护肝 六种中医护肝秘方

肝脏就像一个中央银行，负责管理身体三大货币(气、血、水)的流通。情绪、睡眠、饮食，甚至药物等。，都会影响肝脏的引流功能。因此，保护我们的肝脏非常重要。那么我们能做些什么来保护肝脏呢？保护肝脏的是什么？下面小编来介绍六种中医护肝秘方。

护肝秘方:多喝水

多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还能促进腺体的分泌，尤其是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方二:中药护肝

中医认为肝不能补，一旦补了就会生气。补脾益肾可以养肝。脾虚者，取人参健脾丸、薏米、山药、芡实煮粥。肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子和天麻炖鸡。对于肝火大的人，丹栀逍遥丸和菊花茶可以护肝。

保护肝脏的秘方3:喝酒前吃点东西

喝酒的秘诀是先吃后喝。少喝酒自然会少造成伤害。如果一定要喝，又想采取一些预防措施，那就是吃尽可能多的食物来垫胃。吃了食物后，可以在胃黏膜和肠黏膜上形成一层保护膜，不仅保护胃，还能防止一些酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝秘方4:心情愉悦

想要肝脏强壮，首先要学会控制愤怒，即使生气也不要超过3分钟，尽量做到冷静、乐观、开朗、无忧无虑，这样肝火才会熄灭，肝气才会正常平稳地增长。如果违反这一自然规律，就会伤肝气。因此，保持愉悦的心情可以保护肝脏。

护肝秘方5:注意均衡饮食

保持均衡的饮食，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。在食物中应保持相应的比例；同时保持五味均衡，尽量少吃辛辣食物。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免娱乐时过量饮酒造成肝脏损伤。

护肝秘方6:保持适度运动

保护肝脏的最后一个秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。已经患有脂肪肝的人应该坚持体育锻炼，做一些有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等。，可以消耗身体热量，控制体重增加。

保护肝脏的食物

1。蔬菜

西红柿:富含vc和番茄红素。肝功能异常的人可以常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴的作用，可以作为肝炎患者的日常饮食。

2。柑橘

富含vc，有助于肝脏排毒，但不要吃太多。吃多了容易生气。空吃腹部会伤胃。

3。李子

它含有一种黄酮苷，是干扰素的诱导剂。同时，中医说李具有清热生津、清肝利湿、养肝护肝的作用。

4。梨

梨营养丰富，能护肝助消化，所以常被用作肝炎、肝硬化的辅助治疗。

5。葡萄

对于秋季养肝，可以吃葡萄干，但要记得漱口！

6。枣

有五脏补血功能，鲜枣富含vc。可以定期食用。

7。猕猴桃

富含vc，可作为肝炎的辅助治疗。

8。香蕉

凉性有滋阴的作用，据说肝炎患者一天一次可以预防肝硬化。

9。大蒜

有记载大蒜有护肝的作用，肝功能异常的患者可以作为辅助治疗，但不能吃太多，吃多了伤肝。

10。豆制品

富含蛋白质可以修复受损的肝脏。

11。鸡蛋

富含蛋白质和卵磷脂，能同时修复细胞和促进细胞再生。鸡蛋的蛋白质与人体相似，所以消化率高达95%，每天只有一两个鸡蛋，但最多不超过三个鸡蛋。废物太多会影响消化。

12。乳制品

主要是补充蛋白质，但是酸奶是的，因为酸奶可以调节肠道菌群促进毒素排泄，而酸奶可以促进干扰素的产生，从而可以提高身体的免疫力。

13。带鱼

吃新鲜带鱼蒸出来的油可以治疗肝炎，带鱼本身营养丰富。

14。绿豆

增强肝脏解毒功能

15。枸杞

滋补肝肾，可煮粥、煮饭、煮茶。

16。蜂王浆和蜂蜜

1: 5的比例，可以单独使用。它可以保护肝脏，提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，增加干扰素的产生。

17。真菌

真菌多糖如香菇、香菇，其中一种是真菌基核糖核酸，是干扰素的诱导剂。经常吃真菌可以提高身体的抗病能力。

18。鸭子

性凉的鸭子有滋阴的功效，肝炎患者一般阴虚内热，故有记载肝炎患者不宜吃鸡(鸡性热)。雪梨炖全鸭是肝炎患者的好饮食。

19。海龟

养阴软坚散结，鳖甲可用于肝炎、肝硬化患者的饮食，但因其脂肪含量高，不适用于急性肝病。不要用死鱼，它会产生有毒的组胺。

20。苦瓜

冷食用于去火，烹食养肝。不要吃太多。冷食伤胃。

21。山药

山药温补，能滋补肝肾。

结论:春季饮食以养肝健脾为原则。这个季节以肝脾为主，肝脾的生理特点就像春天的树，控制着人体内阳气的上升。如果肝脾功能受损，会导致全身气血紊乱，其他脏腑器官也会受到干扰而致病。看完小编上面说的，你对护肝有所了解吗？你还在等什么？去试试吧。

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