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- 1、羽毛球规则图解完整版
- 2、羽毛球技术想提高，这些原则我们必须牢记心间，20条最基本规则！
1、羽毛球规则图解完整版
羽毛球场地规则:羽毛球场地为长方形，每条线宽4厘米，场地上空12米内及周围4米内不得有障碍物。球场中心净高1.524米，外侧线净高1.55米。网柱位于外侧线上的字段中心。
羽毛球场地标准长度为13.40米，双打场地宽度为6.10米，单打场地宽度为5.18米。球场上每条线的宽度是4厘米，应该从线的外缘开始测量。
根据国际竞赛规则，空与空之间的全场最小距离为9米。体育场周围的墙壁应该是深绿色的，体育场内应该没有风。
地板的颜色不宜过淡或反光性强，但可以是绿色或草绿色；不要用太多的油或蜡，以免滑倒。
体育场的边界最好用白色、黄色或其他容易识别的颜色绘制。
羽毛球网柱规则:一般网柱高1.55米。网柱必须牢固地垂直于地面，网的两端必须与网柱绑牢。
如果无法设置网柱，必须采用其他方法标记边线过网的位置。例如，使用宽度为40毫米的细柱或细条将它们固定在边线上，垂直向上直到网顶部的绳子。
无论是单打还是双打，两个网柱都要站在双打场地边线的中点。
羽毛球网规则:羽毛球网长6.10米，宽76厘米，采用优质深色天然或人造纤维制成，网目尺寸在15-20毫米之间。网顶用75毫米白布对折，用细钢丝绳或尼龙绳穿过夹层，牢牢挂在两个网柱之间。
单打规则:当发球方得分为0或偶数时，双方球员应在各自的右侧发球区发球或接发球。
当发球方得分为单数时，双方应在各自的左侧发球区发球或接发球。
如果复赛，发球方应该以双方的总得分来确定位置。如果总数是单数，两名球员应该在各自的左侧发球区发球或接发球；如果总比分是平的，两位选手应该在各自的右侧发球区发球或接发球。
球发出后，双方球员将不再受到服务区的限制，运动员的位置也可以在自己场地的边界之内或之外
如果发球方违法或者球在发球方的场地落地成为死球，发球方失去发球权。随后，接发球方变成了发球方，双方都没有得分。
双打规则:在比赛开始时，你应该从正确的发球台发球。
只有接收者才能接收服务；如果他的同伴接球或被球碰到，发球方得一分。如果发球方得分为0或者偶数，发球方右侧的球员应该发球，接发球方右侧的球员应该接发球。如果发球得分是单数，站在左侧发球区的球员应该发球或接发球。
在任何一场比赛中，当接发球方得到一分时，接发球方的一名球员发球，从而交换发球权。请注意，双方的四名球员在交换发球权时不需要改变位置。
运动员不得在发球和接发球时出错，也不得在同一场比赛中发球两次。
如果接发球方违法或者球在接发球方场地触地成为死球，发球方得一分，原发球员继续发球。
赢局的任何一个玩家都可以在下一局先发，输局的任何一个玩家都可以先发。
球发出后，双方球员将不再受到发球区的限制，球员可以站在自己场地的边界之内或之外。
2、羽毛球技术想提高，这些原则我们必须牢记心间，20条最基本规则！
没有规矩不能成方圆，羽球技术想要提高，有些原则是我们必须牢记心间的。
1、步法：由中心向四周移动，多采用2X2的移动方式，即两步上网两步后退法，当然每个人的身高、步幅不同，要在这个的基础上适当增减。
2、步幅：永远是，前几步小，最后一步大，比如，第一步的启动小跳；比如，网前最后一步的大跨步。
3、大跨步：记住避免膝盖超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。
大跨步，膝不过脚尖；
4、发力：永远是先大后小，当你还做不到条件反射般的侧身架拍蹬地发力【大发力】，就不必去练手腕手指发力【小发力】，那只会让你受伤。
5、假动作：抢高点，有充足的时间做动作，动作一致性要好，出手的变化最关键。
6、击球流程：架拍（准备），引拍（蓄力），挥拍（发力击球），随挥（卸力）。
7、正拍：击球瞬间，一定要正拍击球，拍面要正！减少力量损耗。
8、侧拍：挥拍过程，侧拍挥拍，减少风之阻力，增加挥拍速度。
9、跳杀反弓：很多球友都有仰着身体在击球的习惯，并误以为是“跳杀反弓”，其实是把可以主动对待的球打成了被动，应该往前抢点击球的。
10、主动时：多攻直线，线路够短，效果明显；被动时：多打斜线，破坏对手的连续进攻，自己也喘口气儿。
12、战术：就是去寻找对手的漏洞和弱点，然后运用合适的手段去限制。
13、双打：除了那些被说烂了固定的套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合（双打时发现凡是双打不好的选手，都有一个通病，就是心中只有自己，无搭档）。
14、抹比扑更合适：扑球往往容易扑到网带上，但如果利用抹扑可以很好的控制这一点。
15、封网：封网后，是不收拍的，要继续举拍，封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要。
16、差距：三分靠身体，七分靠技术，还有九十分靠努力。
17、快：预判要快，启动要快，下一拍准备要快。
18、挑球：上臂带动小臂，使用大臂发力即可。
19、过肩球：双打在网前的队员，如果球过了你的肩部，你就不要回头看球或者打球了，这时候要集中注意力顶住网前，回头看球很容易被队友打到脸上，很危险。
20、举拍：在双打中，养成举拍的好习惯。
羽毛球技术想提高，这些原则我们必须牢记心间，这是羽毛球最基本的20条规则！
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