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- 1、利尿的食物 吃什么食物有利于排尿
- 2、尿酸高吃什么降得快？
1、利尿的食物 吃什么食物有利于排尿
体内水分过多会引起水肿，现在已经不正常了。当我们的肾脏和膀胱功能出现一些问题的时候，排尿也可能会出现一些问题，可以通过饮食调理来改善。那么利尿的食物有哪些呢？下面给大家推荐几个。
利尿食物
1。西瓜
西瓜水分很多，还含有氨基酸，有很好的利尿作用，能有效促进体内多余水分的排出。可用于改善心脏病、高血压和妊娠引起的水肿。
2。薏苡仁
薏苡仁是一种健脾利湿的粗粮，尤其是利尿消水肿。去除人体内的湿气就是利用了薏仁的这种功效。平时用薏米、红豆煮粥，利尿效果更好。
3。绿豆
绿豆味甘，入心胃经，具有良好的清热解毒、解油腻、消水肿的功效。将绿豆与大米混合，煮粥，或者将南瓜、百合之类的混合，做成绿豆汤，有非常好的利尿消肿作用。
4。冬瓜
冬瓜性味甘凉，入肺、大肠、膀胱经，含水量较多，有利于水消肿、清热去火、生津除烦的功效。非常适合水肿的人。煮冬瓜干脆少加盐，清淡点吃比较好。
5、海带
海带味咸，入肝脾经，有很好的清热利尿作用。用海带凉拌或煮汤也是很好的利尿作用。此外，海带中含有丰富的碘，可作为碘缺乏性甲状腺肿的辅助疗法。
提示:以上食物，日常生活中排尿不畅、尿少的人都可以食用。但是，如果排尿问题是由疾病引起的，就要去看医生了。饮食疗法不能代替药物治疗，所以你应该记住这一点。
2、尿酸高吃什么降得快？
通常还是需要借助相关降尿酸药物（如别嘌醇、苯溴马隆、非布司他），但在临床当中，医生并不推荐快速降尿酸。
降尿酸太快，反而会诱发痛风急性发作。每月尿酸降低幅度最好不超过 60 微摩尔/升（遵医嘱定期复查血尿酸水平即可监测）。
当然，并不是所有尿酸高的人都需要使用降尿酸药物。经医生评估确实需要使用药物降尿酸时，医生一般会选择小剂量药物来缓慢起步降尿酸。根据尿酸排泄水平、有无肾结石情况，来选择抑制尿酸生成的或者促进尿酸排出的药物。
同时，生活方面也要做相应调整：
要避免饮酒和摄入含糖饮料，如碳酸饮料、果汁、奶茶等。
减少肉类、海产品的摄入，可以通过低脂乳制品、大豆制品等弥补蛋白质的摄入。
多吃蔬菜、水果、全谷物。
坚持适当运动。推荐低、中强度的有氧运动，例如散步、快走、慢跑、太极拳、跳舞、踢毽子、练瑜伽等。痛风发作期建议休息。
要多饮水，每日的饮水量＞2000 mL，增加排尿量，促进尿酸排泄。
肥胖患者要减重。
其中，在饮食调整方面，不同人可能有不同的需求和难点，如需更具体的指导，可以咨询内分泌科医生或营养科医生。
总之，没有能够快速降尿酸的食物，不科学的快速降尿酸还可能诱发痛风发作。推荐通过综合调整生活方式，和适当使用降尿酸药物，来科学、平稳地降低尿酸水平。
百科作者
丁香医生健康百科团队
审核专家
张琲琲 内分泌科主治医师
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策划：猴鸽 | 监制：BruceLi
排版：裕凯
图片来源：丁香医生内容团队、图虫创意
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