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1、皮肤晒伤了怎么办（皮肤晒伤了怎么快速修复）

如果你在晒完太阳后，皮肤会变得红、 肿、 痛、痒，别怀疑，这是皮肤被晒伤了。

这时千万别不当回事儿，放任它等着皮肤自己恢复。一来，这个等待的过程会很痛苦；二来，皮肤的自我修复能力有限，如果不帮它加把劲儿，可能无法恢复到最佳状态。

结局就是，皮肤变黑、变丑、变老。

这篇文章，我们就来教教大家如何进行晒后修复。

按照晒伤的症状，可以把晒伤定为四种程度：

对应的，有不同的缓解办法。

晒伤后的皮肤护理，主要以温和修复为主，避免使用一些刺激性产品，比如美白、皂基、酸类产品。为了避免卸妆刺激皮肤，这段时间也尽量不要化妆了。

我们整理了一些适合晒后修复使用的化妆品成分：

针对四种不同程度的晒伤，我们整理了不同的晒后修复方法。大家可以对照自己的情况，选择合适的方法：

1. 最低可感知的红斑/鲜明红斑

先物理降温，建议使用常温水直接泼洒到皮肤上，或用棉柔巾、毛巾等等浸湿敷上，但是不要用太冷的水，过大的温差会导致皮肤过度收缩，使情况更加严重；

短期内使用物理方式防晒（衣物、伞等）；

多使用水、乳等产品保护皮肤(如玻尿酸安瓶等保湿产品），重点就是补水保湿。

2. 疼痛烧伤/气泡的晒伤

这个时候，紫外线中的UVA与UVB已经引起皮肤中的蛋白质变性，并导致皮肤的细胞受到损害，这些受损害的细胞放出类组织胺物质，这个物质类似于我们被蚊子叮咬后，人体释放的物质。

因此，这种程度的晒伤同样会引起皮肤肿胀（水肿），还会伴随一定程度的疼痛。

如果是这个程度的晒伤，首先应该对晒伤部位进行物理降温。物理降温时，可以使用一些具有舒缓、修复的产品。

其次，要注意避免再次受到阳光直射，做好物理防晒措施。随身携带保湿产品，持续保持晒伤部位的湿润，有助于肌肤修复。

如果采用了以上措施，皮肤的情况没有缓解，那么建议你马上去医院，听医生建议进行处理。

在一些平台上，我们看到不少人在介绍怎么晒后修复，里面提到了各种各样的产品。这些方法真的靠谱吗？

其实晒伤后，皮肤最需要的是持续保湿。因此，芦荟胶、医用敷料等能够保持皮肤湿润的产品，都是可以使用的。

但有些产品（如复方薄荷脑软膏等产品），只是通过一些清凉剂给皮肤带来清凉感。它们确实能减轻晒伤的不适感，但并不能修复受损肌肤，是类似于皮肤止痛药的存在。更重要的是，它们还可能刺激皮肤。

综合考虑，我们不建议大家使用这类含清凉剂的产品来修复晒伤皮肤。

这里还要提一提，我们不建议大家用新鲜芦荟来修复晒伤。

芦荟确实具有治疗烧伤、促进伤口愈合的效果，但它有500多个品种，其中只有4种可被应用于化妆品。你随手掰的芦荟，很有可能是观赏芦荟，只能看，不能用。

退一万步讲，就算你选对了芦荟，但鲜芦荟的外皮含有芦荟苷、大黄素等易致敏物质。就这样直接涂到皮肤上，很有可能会导致过敏。

如果你一定要用，那记得一定要把芦荟外皮去掉再涂。

最后，还有一点非常重要：千万不要觉得自己被晒黑了，就马上想办法美白！

晒伤后的肌肤屏障处于受损状态，急于美白，反而会加重皮肤的负担。

我们每年都在强调防晒的重要性，不管男女老少，防晒都是一门必做的功课。

是为了好看、美丽吗？不是，是为了健康。

太阳光对人来说有着不替代的益处，但是也会对人体造成伤害：

也许皮肤晒黑了，捂一个冬天又能白回来。但是你不会知道也许某一天的太阳，已经在你的身体里留下了印记。

比如，晒太阳不一定会长斑，即使有一点不严重的晒斑，也会因为年轻，新陈代谢快而逐渐消失。但是三四十岁后，由于内在影响，黑色素分泌较多，如果再频繁接触阳光，皮肤的新陈代谢不顺利，可能就会形成黑斑。

这就更别提达到晒伤的地步了。除了皮肤外观有非常明显的影响，还会导致毛细血管扩张、皮肤增厚、粗糙、色素沉着等，直接破坏患者的容貌。

严重者可导致头痛头晕、恶心呕吐、全身不适、休克等症状，同时，如不加以重视，长期日光照射还可导致日光性角化、甚至癌变，严重影响身体健康。

所以，大家开心过夏天，不要晒伤！！！

[1] 美容皮肤科学/何黎主编-2版-北京：人民卫生出版社

[2] 现代化妆品科学与技术：裘炳毅,高志红编著-北京中国轻工业出版社,2016.11

2、晒伤急救（内含真实对比图片）

高原的紫外线，总是在悄无声息中就击中了我们。我不知道自己是哪根筋搭错了，居然穿着短衣短裤就跑去了海拔3100多米的青海湖。今天就想用自己“血”的教训，和大家科普一下紫外线对我们皮肤的伤害以及如何急救。

皮肤为什么会晒伤？

简单的说，UVA会让我们变老，UVB会让我们变黑！

当我们的皮肤细胞受到中波紫外线（UVB）波长290～320nm的照射时，核糖核酸（RNA）的一种特殊形式“微小RNA”即被损坏。被损坏的微小RNA随后会作为皮肤被晒伤的信号释放出来，并激发邻近的健康细胞，引发炎症。随即，我们的皮肤会发红，甚至疼痛。这是人体自身对暴晒后形成的一种防护措施。

什么样的人比较容易晒伤？

1、皮肤白的人

白人虽然反射掉的紫外线多过黑人，但是由于缺乏足够的黑色素屏障，在同等紫外线条件的照射下，细胞重要结构被紫外线损伤的概率要大过黑人。而且白人的黑色素分布不均，这进一步影响了对紫外线的抵御能力。

2、角质层薄的人

众所周知，角质层是我们的皮肤抵御外界伤害的第一道屏障。

那就很好理解了，角质层薄，就说明我们的皮肤屏障不够“结实”，那么自然抵御外界的各种伤害的能力就差一些，也就更容易晒伤。

这里的角质层薄又分为两种情况：

第一种是天生角质层薄的皮肤。这种就是没办法的，要小心保护预防才是上策。

第二种是后天自己“作”出来的。本身角质层健康的人，频繁使用果酸、去角质的产品，也会导致角质层被损害变薄，继而变得敏感。

3、长期在室内工作的人

这个不是绝对的，只是有这种可能性。因为长期在室内工作的人，皮肤很少接触阳光，偶然的一次海边出游或者去高原地区，皮肤会很不适应，有可能造成晒伤。

如何预防皮肤被晒伤？

• 尽量减少在阳光下活动的时间
• 日常出行戴遮阳帽或太阳伞、墨镜等硬防晒，同时涂抹SPF30（PA+++）的防晒霜
• 旅游出行或者长期在室外活动，必须戴好大沿遮阳帽或遮阳伞、墨镜等硬防晒，同时涂抹SPF50（PA+++）防水防晒霜。

有人可能会问，做了硬防晒，还需要涂抹防晒霜吗？答案是肯定的。

因为太阳伞、墨镜只能抵御从上方照射下来的阳光，无法抵御地面反射上来的阳光。而防晒霜的涂抹，正是弥补了这一点。

晒伤后急救措施？

先给大家看看我做了晒后修复第二天的皮肤和当天晒伤的皮肤的对比照片。

真的非常明显，对吧？可见，晒后修复的重要性！

1、对晒后发红、刺痛、灼烧的皮肤进行冷敷

这一步很重要，也一定要及时。不要用冰块，刺激性太大反而不好，比较有效的三种措施是：

• 冷藏的牛奶湿敷

牛奶中富含蛋白质、氨基酸、乳酸、乳清蛋白、酪蛋白、维生素等（维生素能促进愈合，乳酸有助于清除死细胞），对皮肤有消炎收敛作用

• 雅漾大喷湿敷

这个我也用掉了三瓶了。很多人说这个很鸡肋，主要原因是，雅漾大喷在健康的皮肤上确实体现不出什么功效。但是对于过敏或者晒伤的肌肤，舒缓作用很显著。记得一定要湿敷！湿敷！湿敷！不要只是喷一喷，是没有作用的。

• 芦荟胶

看我已经用掉半管了

我自己用的是从泰国买的这款香蕉船芦荟胶，舒缓效果很好。但是一定要厚涂！薄涂作用不太大。芦荟有消炎、镇定的作用，很好的缓解了灼烧感和泛红。

2、冷敷结束以后，涂抹消炎药膏

强推这个消炎药膏，也是在泰国购入的。淡淡的香味，一点不像药膏的味道。

等芦荟胶吸收了以后，再涂一层，第二天疼痛感减少很多。

3、等待皮肤脱皮、自愈。

脱皮以后，皮肤会由最开始的红变成黑，皮肤的手感会变的很细嫩。这个时候，不要着急用一些美白产品。因为这时的皮肤还是比较脆弱的，要避免美白产品对皮肤的刺激。

但是可以使用一些冷榨纯植物油，比如：甜杏仁油、琉璃苣油、鳄梨油。这几种油都非常适合敏感肌肤，促进皮肤的修复能力。

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