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关于【如何防止老年斑】:怎样不长老年斑（如何预防老年斑的产生），今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、怎么样做才可以不长老年斑？学会3招，老年斑来得慢一点
- 2、如何防止老年斑：怎样不长老年斑（如何预防老年斑的产生）
1、怎么样做才可以不长老年斑？学会3招，老年斑来得慢一点
上了年纪之后，就难免要学会接受自己的衰老，接受自己衰老并不意味着接受自己长老年斑。老年斑很是影响一个人的美观，它让很多老年人都不再拥有自信，也剥夺了很多老年人的快乐。大家必须要做好未雨绸缪，尽早的预防老年斑的发生。那么老年斑有没有办法预防呢？生活中有哪些方法能够预防老年斑呢？让我们一起来了解一下。
南方医科大学皮肤病医院皮肤科主任医师陈文静曾在接受采访时表示，因为导致老年斑出现的因素有很多，因此绝对预防老年斑是不可能出现的情况。但是我们可以在日常生活中入手来延缓老年斑的出现。
生活中哪些办法能够预防老年斑从而延缓老年斑的出现呢？
1、饮食上要下功夫
因为老年斑的形成主要是因为细胞的代谢，不像以往那么活跃，抗氧化能力也比较低，细胞衰老导致老年斑形成。因此要想预防老年斑，必须在饮食上加以注意，多吃一些能够预防老年斑形成的食物，比如说维生素c是天然的氧化剂，多吃维生素c能够使皮肤变得更加白嫩，能够改善细胞的代谢过慢的情况。另外要想预防老年斑必须要抗氧化，维生素e是天然的抗氧化剂，多吃维生素e对于延缓衰老，抵抗老年斑形成，淡化已经出现的色斑有很好的效果。
2、防晒
很多人对于防晒都有一个误区，认为如果不做防晒，最多只能变黑。其实防晒如果做的不到位，也会使皮肤的衰老速度加快，甚至会出现在年轻时候就长老年斑的情况。预防老年斑可以在这一点上入手，做好防晒工作。做好防晒，不仅要涂防晒霜，而且也要做好物理防晒，比如说出门打伞、戴遮阳帽、穿防晒衣等，只有双管齐下才能将防晒做的非常到位，这样老年斑会也不会特别早的到来。
3、多参加体育运动
运动是很多老年人养生必须要做的事情，因为运动会增强人的体质，提高人的免疫力，特别是对于中老年人来说，对于心肺功能、心血管健康以及消化功能都有很好的改善效果，也能够增强人的新陈代谢，使人面色红润有光泽。多多参加体育运动，对于延缓老年斑产生的时间很有作用。
老年斑非常影响中老年人的形象，想要在晚年不被老年斑折磨，最好能够现在就做好对老年斑的预防。只有防患于未然，未雨绸缪，才能一直美下去。
2、如何防止老年斑：怎样不长老年斑（如何预防老年斑的产生）
如何避免老年斑(如何防止老年斑的产生)
前几天来看医生的刘女士对医生说:“医生，我以前皮肤很白，也没有长痘痘和斑点，但是最近脸上有很多黑点，特别难看。”可以看出，刘女士的情绪因为这个黑点越来越差，生活也受到了影响。经诊断，刘女士的这些黑斑称为老年斑，医学上也称为脂溢性角化病。
老年斑是指老年人皮肤上的一种脂褐素斑，通常出现在面部、前额、背部、颈部、胸部等部位。，有时还可能出现在上肢等。
老年斑是如何形成的
老年斑的出现虽然是细胞功能衰退的表现，但并不是老年人的专利，还与慢性炎症、遗传、日晒、饮食和生活习惯有关。比如一些长期在户外工作的年轻人，由于长时间暴露在阳光下，容易在皮肤中积累黑色素，在压力下会分泌肾上腺素，破坏新陈代谢，减缓皮肤所需的营养，从而使色素变得活跃，进而出现老年斑。所以，中青年人也会有老年斑。
目前治疗老年斑的有很多，如冷冻、激光、刮痧、手术切除等。激光治疗后，老年斑不会反弹或恶化，但现在所有的治疗都无法摆脱病因。所以，如果再次出现皮损也不用担心，再治疗还是有效的。平时注意防晒，服用维生素E也能减缓老年斑的形成。
医生意见:老年斑与皮肤衰老有关，随年龄增长逐渐增多。老年斑的发生率几乎接近100%。因此，老年斑是衰老后的正常表现。
特别提醒:激光治疗老年斑虽然技术成熟，但毕竟属于医学手术范畴，对皮肤有创伤。如果消毒不严格，感染的风险会大大增加。所以想去正规医院看病，一定不能去一些美容院或者所谓的“工作室”，这些都是非专业人士经营的。
老年斑虽然没有自觉症状，但是如果长得太多太快，就会严重影响美观，尤其是对于中青年人来说，会给人老了的感觉。因此，有必要加强预防，减少老年斑的发生。
如何预防老年斑的产生
首先是调整饮食习惯，减少脂肪和甜食的摄入。多吃绿叶蔬菜、洋葱、水果和核桃。
其次，做好防晒。老年人可以练习“搓手洗脸操”来预防老年斑。手心热的时候，反复搓手背1-2分钟，再搓脸1-2分钟，有利于促进血液循环，增强细胞代谢，消除和延缓色斑的形成。
最后，老年人要有好的心情，保持心理平衡，心情愉快，情绪稳定，不抽烟不喝酒，不熬夜多运动，这也是有效预防老年斑的关键。
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