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关于【张平教练（超级教练】:张平教练（超级教练），今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、每天四分钟，改变你一生
- 2、张平教练（超级教练）
1、每天四分钟，改变你一生
入职4个多月，参加了120多天的早会，低于半个小时的次数应该没有10次。
这是明阳老师的独特风格，愿意牺牲宝贵的工作时间去给家人灌输干货。
今日晨会的内容我想为大家分享，感受颇深。
如果你也常常懊悔自己做事没有安排，感叹自己没有自律能力，那么这篇文章很适合你。
✍️不再为了自律而自律的圆圆
表里如一
做一个表里如一的人，我值得更好的。
人前收拾的有模有样，帅气美丽，人后也要做到精致，不要因为是独处，就对自己放松要求。君子慎独，要严格的控制自己的行为欲望，监督自己，不去做违背自己内心的心念，不会由于无人监督而肆意妄为。
一个人独处的时候对自己提高要求，这不是不给自己喘息的机会，是更高级的修养。
白岩松在一期演讲节目里回忆自己大学时光经常饿肚子，却感谢那段日子看了很多名著书籍，都在一点点塑造着他。
而今天的社会，大家的生活、工作节奏都很快，所以在上大学时便要想着出去赚钱，想早日买一套属于自己的房子，而在食不果腹的年代，他依然觉得自己的阅读习惯是自己最幸福的时光。
在校园的时光里，应该做好的最重要的事是学习，多看书。
在这一点，我对我的大学生活很惭愧。心静下来，明白自己真正需要做的是什么，日日累积，即便终未所成，也未枉费属于自己的时光。
陈果说：
人在很多时候，时间并不属于自己。
和同学、朋友在一起时间属于大家的；上班的时候时间属于工作的；下班回家后时间属于手机和电脑的。
你的时间可能属于任何人，却唯独不是你自己的。
汉字中，“忙”字拆开是“心”、“亡”。当一个人忙到没有一点自己的时间，心就死了。
叔本华说：
“只有当一个人孤独的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不热爱孤独，那他就是不热爱自由，因为只有当一个人孤独的时候，他才是自由的。”
孤独不是被迫的选择，孤独是理想者追求“如我所是”的生活方式。
人只有在有时间去孤独的时候，他的精神才是自由的，才能保有真正的自我，享受自如的生活。
梁实秋先生说，人在有闲的时候，才最像是一个人，大概也就是这个意思吧。
现在，很多人开始自律，但不少人的自律属于“伪自律”，像是：
摆拍式自律：健身房一身运动装束却妆发整齐的女子，一下骑在动感单车上单手自拍，一下调整好手机后定时自拍，一下让路过的人帮她拍照；
跟风式自律：今天跟着健身博主练马甲线，明天跟着体态博主练天鹅颈，后天跟着手账博主做手账，兴趣来去匆匆，浅尝辄止，三分钟热度；
自残式自律：有朋友业余报考职业资格考试，考前临时抱佛脚，夜里挑灯夜战，要么用冰水洗脸，要么去没暖气的阳台站着，还没考就病倒。
注重形式的“打卡式自律”；自欺欺人的“摆拍式自律”；虎头蛇尾的“跟风式自律”以及消耗身体的“自残式自律”……在我看来都是“伪自律”。
从好的方面来说，可能是自律的初始阶段；从坏的方面来说，可能把你困在低效率的自律里。
每天四分钟
早晚各两分钟，改变一生的举动。
晚睡前两分钟，用来感恩，想想今天有什么好事发生？感恩他们带着感恩心睡眠。早晨睁开眼，不要着急起床或者看手机，想想今天最重要的事有哪些：
- 家庭包括夫妻关系和父母
- 孩子
- 兄弟姐妹和朋友
- 工作。
按照以上顺序安排一下今天该做的事。
我觉得自己也有“伪自律”的成分，我会要求自己阶段性地停下来，反省这三个方面：
在目标方面，我现在的目标是回应自己的期待，还是为了满足别人的期待；在行为方面，我现在的行为是回应自己的目标，还是为了缓解自己的焦虑；在收获方面，我现在的收获和付出是否成正比，未达预期该如何有效改进。
多少人在“自律能让人开挂，自律能给人自由”这样的口号下，开始了风风火火的自律之旅。
可是，自律能让人开挂，伪自律不能；自律能给人自由，伪自律不能。
你的自律属于伪自律吗?
2、张平教练（超级教练）
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