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关于【性功能锻炼11种方法】:夫妻生活教育（性功能锻炼11种方法），今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、怎么锻炼性能力？提高性能力的十大闷骚法
- 2、性功能锻炼11种方法：夫妻生活教育（性功能锻炼11种方法）
1、怎么锻炼性能力？提高性能力的十大闷骚法
提升性能力这件事估计很多人感觉已经是老调重弹，但是，很多我们不知道的方法对性能力的提升也非常有效，下面就让我们一起欣赏一下被被称为十大最闷骚提升性能力的方法吧！
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
4、连续作战，挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
5、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
6、刺激腹股沟管部强化睾丸功能
男科的专家提醒到：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7、阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
8、锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
9、按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
10、多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
男科的专家指出：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
2、性功能锻炼11种方法：夫妻生活教育（性功能锻炼11种方法）
夫妻生活教育（性功能锻炼11种方法）夫妻生活教育(11种性功能锻炼方法)
01
关键词:童年，性教育
询问:
一个6岁的男孩对成年异性的私处特别感兴趣，有绘本引导他看性教育:《乳房的故事》《不同的男孩女孩》《魏巍前行》《科普视频》等。
但他说，我特别想看看真实的样子。我该如何应对这种情况？
沈小姐:
作为这个时候要进行性教育的家长，告诉他，不管我们是六岁的男孩还是大一点的孩子，我们都只有看自己生殖器的权利，没有看另一个人生殖器的权利。
如果你想看异性的真实生殖器，恐怕只能等到结婚对方同意了。如果对方不同意，你还是看不见他们。
恐怕五岁的孩子也得保护好自己的隐私。
夏天，孩子们，尤其是男孩，经常光着身子在乡下跑来跑去。
不仅有权向异性展示，也有权向同性展示。因为同性之间也可能发生同性性骚扰。
除此之外，我们没有权利窥视和看到其他异性的真实生殖器。
作为一个男孩，对于母亲的乳房和生殖器，第一，你不能看它们，第二，你不能触摸它们。这应该告诉孩子们。这是男女之间的规则和要求。
如果孩子再摸妈妈的乳房或者想摸妈妈的隐私，我们应该制止孩子，告诉他不能。我们应该告诉他，男女之间是有界限的。
所以，告诉孩子如何尊重别人的身体，保护自己的身体。
性教育不容易做。你看，当我回答这个问题时，我会心烦意乱，重复，不清楚。
这部分性比较敏感。在某种程度上，会有一些羞耻，因为我们的文化对性的压抑很深。
还是我们前面讲的对男生的性教育，让爸爸去做，让妈妈去做对女生的性教育。
02
关键词:性教育，女孩，性骚扰
询问:
一个10岁女孩的妈妈提出来的。她说我的孩子在学校被一个男孩摸了两腿之间。男孩似乎很好奇，不明白这是不是性骚扰。
如何为孩子做心理工作，与对方父母沟通，避免这样的事情再次发生？
沈小姐:
在这个年龄，孩子可能会有一些性探索，包括性好奇，有可能会探索对方的生殖器是否和自己的一样。
也可能有性欲。
因为现在孩子成熟的比较早，对于青春期来说，女生可能10岁就进入，男生可能11岁。
如果问题中的男孩11岁，他很可能已经到了青春期。
进入青春期的孩子首先是性好奇，其次是性欲。此时，恐怕有必要对我们的孩子进行性保护和性安全方面的教育。
告诉她，不管她是谁，她都没有权利碰我们的生殖器或者我们的两腿之间。
不管这个人是家长、老师、同学还是好朋友，都是不允许的。告诉孩子们，他们必须拒绝和停止。
如果她停下来拒绝了，而男孩还是这样做了，那就向老师报告。
如果男生不收手，恐怕我们先和班主任谈，再和对方家长谈。
如果直接和对方的父母谈，不知道对方的父母是否接受这部分。如果班主任去找他们可能会更好。
当然，如果我们通过班主任搭建这个桥梁，让双方家长聚在一起，对沟通这件事也有帮助。
所以我的建议是不要在班主任背后单独和对方家长沟通。最好用班主任，要学会利用资源。
最重要的是给孩子青春期的性教育。
性教育其实不仅仅包括性生理，还包括性安全、性保护、性卫生。
同性父母做性教育比较好。比如这个质疑的妈妈给十岁的女孩做青春期性教育更合适。
03
关键词:童年，情趣，看不良视频
询问:
九岁男孩对性特别感兴趣，喜欢看美女视频，喜欢和父母有身体接触。目前，他们不离开床，晚上盯着父母。他们特别敏感，可以在手机上找到不良视频。除了离开他们的床，还有其他方法来处理这种情况吗？
沈佳红老师:
当然，首先，分床。
一个9岁的孩子就要下床了。
我们常说孩子的独立性不强，不管他们的独立性强不强，恐怕都是从小培养出来的。
孩子从小跟父母睡，然后小学初中都睡。孩子怎样才能独立？
我们看到西方的成年人非常独立，只是因为他们从小就和床分开了。从小有一张独立的床是孩子的人权，父母要捍卫他的权利。
三岁以后，我们将被分配一所房子。为什么我们三岁以后会被分配房子？
因为三岁孩子的超我出来了，孩子的性道德也出来了，所以一旦看到父母发生性关系，他就无法解读，所以会对他产生很深的影响。
为什么一个九岁的孩子对美女感兴趣，喜欢摸父母的身体？恐怕他的性欲已经开窍了。
现在孩子的性发育比较早。第一个是他们吃得更好。二是他们通过互联网、视频、影视接触到的性别相对增多。
所以一个九岁的孩子对性感感兴趣，在某种程度上他的性意识和性欲就出来了，也就是说他有性需求，所以他对美女和父母的身体感兴趣。
第二个是不允许触摸父母的身体。我们应该在这个时候告诉他，也就是我们之前说过的这一部分。无论是摸同性父母的身体，还是异性父母的身体，都要告诉孩子，这是不允许的。
这是爸爸妈妈的隐私部分，任何人都无权触碰这部分。当然，对于一个孩子来说，他自己的隐私也是这样的。
比如九岁男孩洗澡，我们慢慢训练他自己洗澡。如果他不能自己洗澡，那么异性父母至少不能和他一起洗澡。
所以对于一个九岁的男孩来说，父母在洗澡的时候应该关门，异性父母在孩子洗澡的时候尽量不要帮他，而是让同性父母帮他。
还有，异性父母在家里也不要太暴露，尤其是夏天，你的过度暴露对孩子也是一种诱惑。
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