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- 1、五禽戏是谁发明的？
- 2、太热不想动？来围观古代人的运动会
1、五禽戏是谁发明的？
华佗
五禽戏是华佗发明的，华佗在《庄子》两部禽戏的基础上创造了五禽戏。它的名字和作用记载在《后汉书·食谱·华佗传》中:我有一技之长，叫做五鸟戏:一是虎，二是鹿，三是熊，四是猿，五是鸟。除了疾病，它还可以作为指南。身体不开心，玩小鸟的游戏，开心出汗，因为粉想吃，身体轻。五禽戏发展至今，形成了不同的流派。在华佗的家乡安徽亳州，现在主要是董和刘传播的五禽戏。
五禽戏是中国传统指导养生的重要方法。它的创造者华佗(约145-208年)生于东汉末年的沛国桥县(今安徽亳州)。他一生写了很多，但都死了。今天的《中国藏经》传记和《华佗医家秘传》都是名著。华佗的著名弟子有乌普、范阿和李当之。其中，写了本草，李当写了李当之《药录》，范阿擅长针灸养生，据说活到了百岁以上。2018年12月，教育部办公厅宣布江苏师范大学为五禽戏中华优秀传统文化传承基地。
五鸟戏的名称和作用根据《汉书·华佗传》，我有一个技能，叫做五鸟戏:一个是虎，一个是鹿，第三个是熊，第四个是猿，第五个是鸟。除了疾病，它还可以作为指南。身体不开心，玩小鸟的游戏，开心出汗，因为粉想吃，身体轻。一般实施，90多年，明眸皓齿。
南北朝时，陶弘景在《养性延寿录》中详细记载:一个虎手，四肢离地，前三次投，但投了两次，腰长，侧脚朝上，即回到远处，但在此之前，他每次都经过七次。四肢离地较远的打鹿人，背过身去，三个在左边，两个在右边，双脚从左向右伸展。熊选手，双手背抱着膝盖，抬起头，左七脚，右七脚，蹲在地上，双手左右撑地。猿猴玩耍，爬东西吊着，伸展身体，上下一七，用脚吊东西，左右七个，但它们的钩子立着，压着头七个。小鸟玩家，双手，一只脚向上，两臂伸展，眉毛抬起，每只27，坐着，脚伸展，手挽手，脚距7，两臂伸展7。赋五禽戏法，让它起作用，汗出，汗出在身上带粉，消食五谷，益气，除百病之外，那些能活下来的人都会延长寿命。在这本书里，陶弘景不仅描述了五禽戏的具体操作步骤，还提出了五禽戏的锻炼原则，就是让它发挥作用，把它练出来。
五禽戏发展至今，形成了不同的流派。在华佗的家乡安徽亳州，现在主要是董和刘传播的五禽戏。董的五禽戏套路由54个动作组成(虎戏13、鹿戏9、熊戏9、猿戏10、鸟戏13)。此外，还有“互生”、“互损”、“猴打笨熊操”、“鹤打陪练”、“简化/轻松五禽戏”等练习(每出戏有三个动作，共15种风格。其中，虎、鹿、熊、猿戏第三乐章为调息，鸟戏第三乐章为白鹤飞。它的动作简单而优雅。
刘的古书华佗五禽戏，不仅有徒手套路，还有器乐套路，五禽剑。其中，华佗五禽戏有40个手部动作(每出戏8种风格)；《华佗五鸟剑》是刘在传统五禽戏的基础上，经过不断的研究和修订，结合自己练习五禽戏的亲身经历，深入挖掘五禽戏的民间史料，广泛收集技艺精华而创作的。共有44种类型(虎打8、鹿打8、熊打8、猿打10、鸟打10)。刘宣扬的五禽戏，强调五禽戏也属于武术范畴。练习它所宣扬的套路时，动作都是圆的，有些姿势外表看似不圆，但还是要按照圆度的要求来跑。
董和刘是安徽亳州著名武术教师谭继林的学生。然而，除了上述差异之外，它们之间在具体技术上也有一些差异。比如刘的打鹿手势是食指和无名指的弯曲，董的打鹿手势是中指和无名指的弯曲。
2、太热不想动？来围观古代人的运动会
好不容易熬到了立秋
结果
成都，红了！
成都一时“高烧”难消退
坐着不动都是一身汗
自然是不想动
但是你可以
到四川博物院看一场
古代人的运动会
射箭、马术、足球、高尔夫
…………
你是否认为这些运动到近现代
才从西方开始流行？
其实在中国古代
就已经展开了类似的运动
彩绘打马球俑 摄影：闫青
日前
“竞出东方——中国古代体育文化特展”
正在四川博物院临展二、三厅上演
展览上的一件件文物
全面地展示了古代体育之礼、武、戏、力、艺
所体现的文化和人文精神
下面就先跟随青羊君的镜头
感受一下中国古代运动的魅力吧！
其实在中国古代
还没有“体育”的概念
我们先人进行的一些运动
最初可能只是为了生存
或者是抵御猛兽等的入侵
后来逐渐衍生出投掷、奔跑、跳跃
攀登、射箭等专门的
身体训练和娱乐活动
孕育了人类最初的体育运动的雏形
最初用于捕猎活动的石球 摄影：闫青
三千年前的“奖杯”你看过吗
展厅里的这尊西周时期的柞伯铜簋
就记录了周王举行的一场射箭技艺比赛
簋内有74个铭文
记载了在比赛中
柞伯十发十中获得周王十块红铜的奖品
并用这十块红铜制作了这件簋
这也是中国最早的一块“奖杯”
柞伯铜簋 摄影：闫青
柞伯铜簋内部铭文 摄影：闫青
顺着展厅往里走
“董老师”和它的小伙伴也来了
御手俑、立射俑和跪射俑
它们身披铠甲
分别展示了御术和射击的技艺
左：立射俑 右：跪射俑 摄影：闫青
“御术”指的是驾御马车的技术
是先秦“六艺”之一
军队训时，学会娴熟的驾车
掌握“御术”是十分重要的
“御术”也要经过严格的“考试”
类似我们今天考取驾照
御手俑摄影：闫青
狩猎是人类的一种生存方式
它既是皇宫贵族的竞技娱乐活动
也有军事训练的目的
彩绘五骑射猎图壁画砖 摄影：闫青
有文状元
自然就有武状元
这块牌匾就是颁发给
清朝时期的最后一位武状元的
黄培松武状元木牌匾 摄影：闫青
论比武
十八般兵器自然少不了
来看看这些威武的士兵
手里拿着不同的兵器
眼神犀利
这气场似乎就可以把敌人吓退了
高浮雕武士石刻 摄影：闫青
古代人也十分重视养生
东汉名医华佗发明了五禽戏
通过模仿动物的形态来强身健体
五禽戏示意图 摄影：闫青
还有这群七百年前的养身男孩
虽是成年人的体态
却梳着孩童的发髻
胸前佩戴璎珞
反映了古代人认为通过练习引导
可以实现返老还童的美好愿望
引导养生俑 摄影：闫青
蹴鞠是古代的一项球类运动
也可以说是我们现代的足球运动
"鞠"最早系外包皮革、内实米糠的球
而蹴则是踢的意思
在古代，就有很多狂热的球迷
因此在石枕上、铜镜上
都常常能看到蹴鞠比赛的场景
彩绘童子抱鞠俑 摄影：闫青
棋弈从古到今都十分流行
也是一项文人间的运动
中国古代的六博棋
流行于春秋至秦汉时期
唐代突然失传
因此它的具体玩法，至今都还是个谜
六博俑 摄影：闫青
除了以上这些运动
展览上还有着龙舟竞渡、冰嬉、杂耍等等的展示
可以看出我国古代先民
对运动的热爱是由来已久
素彩龙舟瓷雕 摄影：闫青
托山力士画像砖 摄影：闫青
陶倒立俑 摄影：闫青
好了
羊羊不能剧透太多了
反正来自全国50家博物馆
300余件珍贵文物
绝对会让你眼前一亮！
摄影：闫青
对了
青羊君还有一个好消息
目前四川博物院已经开启了延时服务
每周二、周三、周四、周日9∶00至21∶00开放
每周五、周六9∶00至22∶00开放
暑期延时服务将一直持续到8月31日
既能让小伙伴们一次看个够
也不乏是个消夏的好去处
来源 锦绣青羊
青羊融媒 编辑 张思远 审校 张国祥 审核 胡瘦影
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