人鱼线是哪里，人鱼线在哪（年龄从来不是借口）

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1、34岁“人鱼线”小姐姐，迷倒小6岁男友：年龄从来不是借口

据说是因为收视率下滑的太严重，去年的维密大秀取消了。

消息一出，不少人觉得惋惜，想当年，这个受到全球瞩目的华丽盛宴，捧出了多少性感女神？

不过没关系，维密取消了，性感还在啊。

这不，这位自2005年至今，维密史上连续走秀时间最长的模特之一的 Izabel Goulart ，单单靠着自己的“钢铁腹肌”，就收获了百万网友的点赞。

先大概来欣赏一下Izabel的身材：

因为是巴意混血的原因，她的皮肤是小麦色，充满了健康和力量之美。

清晰的肌肉线条、尤其是腹部的人鱼线与马甲线。

身高178，来帮小编看看这腿得有多长。

一身精瘦的流水线条，什么都美的刚刚好。

这是今年5月，Izabel在戛纳电影节的时候，简直美爆了。

还有这张，这简直是美人鱼本鱼，这哪里是34岁的人呐。

有句话怎么来着：比你优秀的人什么还在更加努力。

Izabel的ins上很少晒包炫富，几乎都是在分享自己的运动。

而且接触过健身的人一眼就能看出来，Izabel的日常健身全是高难度的核心肌肉力量训练。

和跑步，撸铁不一样，一般人还真的不行，切不可轻易模仿。

在家随时随地都能立起来练练

一条简单的TRX带子，能玩出许多花样

当然，还有简单的，各种运动Izabel也十分拿手：

篮球

拳击

游泳

嗯？？？拔萝卜也算运动么，好吧，反正比躺着强。

Izabel保持这样的身材，也差不多快要20年了。

自从14岁的时候打算吃模特这口饭开始，她就严格要求自己，签了维密之后更是如此。

对于超模来讲，保持自己的身材是最基本的职业操守，也成了Izabel的习惯。

所以即使退出了维密，她依旧保持着高度自律，不是泡在健身房，就是在去健身房的路上。

这个世界永远是公平的，只有自己足够优秀，才能吸引到和你一样优秀的人。

所以，Izabel遇见了比她小6岁，最有潜力的德国门将，Kevin Trapp。

当然了，在Izabel这里，年纪根本不是问题，即使34岁了，但这样的颜值和身材就是底气啊。

不管是钢铁腹肌还是钢铁女侠，女生一旦谈起恋爱来，一定就是甜甜的了，去年俩人还订婚了。

Izabel绝对算得上是 “炫腹” 鼻祖级人物。

她说她晒腹肌晒健身，其实就是想告诉粉丝们：认真对待自己的身体、认真对待事业、认真对待自己的生活。

不只是“钢铁腹肌”，Izabel这份高度自律和对生活的态度，值得被吹爆。

2、人鱼线是哪里

人鱼线又称人鱼线，官方名称为“外斜肌”，是指男性腹部两侧靠近骨盆顶部的两条V型线。因为它类似于鱼下部略微收缩的形状，所以被称为人鱼线。

我们在健身房锻炼的时候，经常会看到很多人带着美人鱼线，那么美人鱼线在哪里呢？让我们一起来看看。

达芬奇在《论绘画》中首次提出“美人鱼线”作为“美”和“性感”的指标。但是，随着最近人们对人鱼线的追求，很多爱美爱健康的女性也有了自己的人鱼线，声称人鱼线并不是男性独有的生理现象。

:锻炼上腹部，坐起仰卧，屈膝，双手抵住下巴避免摇头，上半身收拢至35~40度左右，下背部紧贴地面，恢复平躺时缓慢移动。这个动作重复15到20次。下卷体平移后，双手握住固定架，双脚弯曲90度，用小腹的力量卷起下卷体，让臀部离开坐垫，膝关节保持固定位置，慢慢恢复准备动作。这个动作重复15到20次。

腹部旋转肌肉平躺，双脚弯曲90度，双手平放在身体两侧，双脚并拢，向身体一侧旋转约45度。对侧肩要保持固定，恢复时动作要缓慢。这个动作重复15到20次。站在阻力球的侧腹训练位置，双手举球至头顶，上半身向一侧弯曲，停2-3秒，拉动对侧肌肉感觉紧绷，然后回到准备动作，左右各做15-25次。需要特别注意的是，接骨板的动作要固定，不能左右歪斜。

训练内外斜肌平躺，双脚弯曲90度(脚可以放在墙上或椅子上)，双手放在胸前，掌心交叉，上身卷起，用腹部的旋转力将对侧上背部抬离地面，同时下背部压在地面上，动作重复15 ~ 20次。腰部旋转器平放在器械上，胸部贴在垫子上，大腿紧紧地夹在垫子上，身体旋转到一侧，然后左右交换旋转到另一侧，重复动作15到20次，特别注意贴在垫子上的上半身。

贴撑将双前臂支撑在坐垫上，双脚与肩同宽，头部保持正常姿势，眼睛直视坐垫，感觉腹部向内收缩，保持动作不动15-20秒。注意不要抬高臀部，保持呼吸顺畅，不要憋气。最难的侧腹美人鱼线位于难训练的侧腹肌区。因为线条不如腹肌明显，容易成为脂肪堆积区，很多人不仅容易忽视，而且在训练时也不容易看到效果。建议在肌肉训练前先进行无氧肌肉训练，然后开始有氧训练30 ~ 45分钟，这样身体才能先开始燃烧脂肪。此外，运动后应适当补充蛋白质，以提供肌肉生长所需的营养。

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