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- 1、人们感冒了，日常应该吃什么？医生：这种食物要忌口
- 2、病毒性感冒食疗：病毒性感冒吃什么药（关于病毒性感冒必需要知道）
- 3、那我们遇到感冒怎么处置比拟得当呢？
- 4、谨记病毒性感冒一些妙招：
1、人们感冒了，日常应该吃什么？医生：这种食物要忌口
感冒其实是身体对感染的反应，人们感冒的时候，身体抵抗力降低，消耗大量能量，因此需要合理饮食补充，保持身体健康，因此，营养在维持和恢复人类健康方面发挥着重要作用，尤其是在患病期间。
感冒患者应该吃什么？
1、喝很多水
感冒的人通常很容易脱水和电解质，脱水是导致疲劳的主要原因，为细菌的滋生创造了有利条件，因此感冒的人要想快速康复，限制细菌的生长，多喝水很重要。
身体摄入充足的水分不仅有助于维持正常的新陈代谢过程，还能帮助患者不至于精疲力竭，减少因流行病引起的呼吸道充血、粘液和预防感染的风险。此外，感冒时为身体提供足够的水分，有助于快速排除体内毒素。
2、为身体补充维生素C
感冒时最应该添加到身体的食物之一，是食用含有大量维生素C的水果和蔬菜，例如橙子，橘子，西红柿等。增强身体的免疫系统，因此有助于改善感冒和发烧引起的症状。除了吃水果和蔬菜，还可以服用维生素C泡腾片，为身体提供更多的维生素C。
3、蛋白质含量高的食物
家禽、鸡蛋、牛奶、鱼中含有丰富的蛋白质，这是身体发育的必需营养素。此外，在这组食物中还含有营养素B6、B12、硒、锌等矿物质，有助于维持人体免疫系统正常运作，从而防止致病病毒的活动。
4、补充富含益生菌的食物
酸奶也是人们感冒时应该吃的食物，因为这类食物不仅对消化系统有益，而且这种食物中的有益细菌也会使人体的免疫系统更好地工作，防止病毒的发展，同时还能缓解因流感引起的喉咙痛。
下面这些食物要远离
如果打击感冒了，需要避免以下食物。因为它们会使症状恶化，使治疗更加困难：
1、冷水
冷水会使疾病恶化，冷水不会让身体降温，还会让身体发高烧。尤其是在传染病发烧的情况下，消化道的功能下降，喝太冷的水也会对健康造成很大的危害。所以，对于感冒的人来说，最好喝温水。
2、碳酸和酒精饮料
碳酸饮料和酒精会削弱人体的免疫系统，使身体脱水，所以对病人不利，尤其是感冒和发烧的人。如果患者不戒酒或限制这些饮料，就会使疾病需要很长时间才能治愈，并增加自己患其他疾病的风险。
3、茶和加工食品
茶中含有单宁，可以提高体温。大量喝茶，喝太多茶会使大脑处于兴奋状态，血压升高，导致患者体温升高。另一方面，如果患者发烧，喝茶会降低退热药的作用或完全失去作用。
加工食品、罐头食品既不卫生，又降低加工后食品的固有营养成分。因此，吃这些食物会增加中毒的风险，免疫系统会变弱。
此外，加工食品还可以含有辛辣的香料，辛辣的食物会在体内产生大量的热量，所以这也是感冒的人应该限制这类食物的原因。
感冒后立即做下面这件事以缓解疾病症状
1、清洁鼻子
保持鼻子清洁有助于防止粘液深入鼻子，使病情恶化。将手指放在鼻翼上，轻轻按压以关闭鼻孔，然后通过另一个鼻孔用力呼气以吹气。擤鼻涕前后，应彻底洗手，以免将疾病传染给周围的人。
2、用稀盐水清洁喉咙
盐水是一种高度防腐的溶液。用盐水漱口将有助于立即缓解喉咙痛并有效对抗炎症。每天用用细盐稀释的温水溶液持续漱口 3-4 次，可以帮助人们迅速从疾病中恢复。
3、用淋浴冲个热水澡
淋浴时洗个热水澡有助于补充蒸汽，滋润和清洁鼻子，使呼吸更顺畅。绝对不要洗冷水澡，因为它会导致体温突然下降，使病情恶化。
参考资料
《感冒患者的饮食注意事项？》医学审查人Kelly Wood, MD 2019年10月4日
《感冒的注意事项？》医学审查人 Daniel Yetman2022年1月4日
2、病毒性感冒食疗：病毒性感冒吃什么药（关于病毒性感冒必需要知道）
病毒性感冒吃什么药（关于病毒性感冒必需要知道）
感冒，祖国医学称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%－50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可产生，不同季节的感冒的致病病毒并非完整一样。
西医学的上呼吸道沾染属中医的感冒领域。
西医学以为当人体受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素,使全身或呼吸道局部防御功效下降时,则原已存在于呼吸道的或从外界侵入的病毒、细菌可快速滋生,引起本病，以鼻咽部炎症为重要表示。
普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或炽热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开端为清水样鼻涕，2～3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。一般经5～7天痊愈。
《普通感冒规范诊治的专家共鸣》里指出：“90%的普通感冒都是由病毒引起的……无并发症的普通感冒一般5~7天后可痊愈。”
3、那我们遇到感冒怎么处置比拟得当呢？
首先，大多数无并发症的感冒都是可以自愈的，但须要强调，是“无并发症”的感冒，感冒的并发症包含肺炎、爆发性心肌炎等，都是可以致命的，一部分人以为无论吃不吃药就是一样的病程，所以干脆就什么都不做，“硬抗”，其实是有很大风险的。
第二，是药三分毒，对于一些滥用抗生素确切损害孩子幼小的身材，既然普通感冒重要由病毒引起，那么只须要服用具有明白抗病毒作用的药就可以，比如奥司他韦及一些中药制剂。
第三，对于剩下的一部分人，用药要用对，病毒性发烧就要用抗病毒药，不能用抗生素，要用足疗程，抗病毒药物疗程不足不能消除病毒，病毒没有完整杀逝世就会发生耐药的可能。
4、谨记病毒性感冒一些妙招：
、物理降温最安全
发烧是机体为了消除病毒做出的反响，发烧可以进步免疫细胞的活性，下降病毒的活气，所以病毒性感冒发烧，要搞清晰我们的敌人是病毒，不是发烧，切不可把发烧当成洪水猛兽。
2.但发烧温度高于38.5度时，尤其是儿童，会涌现精力萎靡，焦躁等不适，此时可以用温水在额头、颈部、后背、腋下等局部擦拭进行降温。物理降温后果不佳再服用退烧药。
第二、小心重症，啥时候该去医院？
如果孩子呼吸急促、频繁咳嗽、持续3天以上高烧至39℃以上不退、精力气色不好、嘴唇发紫甚至惊厥时，要尽快到医院就诊。
第三、充分的睡眠很症结
无论大人还是孩子，每天身材、情感、智力状况都与头一天晚上的睡眠有直接的关联，比如睡眠不好，第二天身材疲乏，满身没劲、情绪欠安、性情易燥、记忆力降低，所以保障充足的睡眠可以增长体质、预防病毒性感冒。
第四、周全和平衡的饮食
处在生长发育阶段的孩子，任何养分素都不能缺乏，所以孩子的食谱应当丰富多彩。现在生涯水平普遍进步，宝宝们又都是家里的重点保护对象，所以现在的孩子多是养分过剩和养分不均衡。
家长是什么好、什么贵就买给孩子吃，宝宝们因牙齿没完整长好，多数对肉类不感兴趣，会塞牙，而鱼、虾又鲜、又嫩宝宝吃，现在有不少的宝宝几乎每天离不开鱼、虾。
第五、病毒性感冒食疗
祖国中医博大精湛，可以上网试试食疗，也会取得必定的疗效。有兴致的朋友可以看看我下一篇文章，介绍了几招后果不错的食疗办法。
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