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关于【怎样学跳舞】:怎样学跳舞（学跳舞最基本的步骤），今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、顿顿教你学跳舞
- 2、怎样学跳舞（学跳舞最基本的步骤）
1、顿顿教你学跳舞
顿顿教你学跳舞♂️
休假两天的明明老师今天下午三点四十五分准时上班，剪了头发，戴个维吾尔族帽子，嘴上念叨着亚克西亚克西登场[笑哭][笑哭][笑哭]
一上来就和顿顿吐槽学习跳新疆舞拧了半天脖子也不会[晕]
顿顿立刻现场指导教学（咱就说新东方老师有多内卷吧）[思考]
要领很简单，一共就三步：
第一、两只手伸直放在脸的两侧；
第二、打开双肩；
第三、保持脖子不动，尽量让脸去左右贴近两侧的手。
直播间当时有四万人，顿顿教完第一个动作之后人数开始蹭蹭蹭的上涨，五万网友现场不自主的和顿顿学跳新疆舞最基础的动作[给力][给力][给力]
谁也没想到最后一个关键动作明明整不明白了，动作优美姿势难看，奇奇怪怪[我想静静][我想静静]
舞蹈很好，老师很专业[赞][赞][赞]
可是，但可是，可但是，土锤明明愣是没学会，你们说气人不气人！[汗][汗][汗]
2、怎样学跳舞（学跳舞最基本的步骤）
怎样学跳舞（学跳舞最基本的步骤）如何像一样跳舞(学习跳舞最基础的一步)。
关于“姿势”是每个舞者都需要注意的问题。
培养良好的礼貌是一个很好的奖励。即使是普通人，只要在形体和举止上稍作改变，在外貌、身材、气质上都会发生翻天覆地的变化。
“身体不好，怎么办？”“你在家怎么练身体？”
想要改善体态，短时间内立竿见影，就收藏今天的专栏，好好练习吧~
关于解决方案。
你为什么身体不好？
“外貌是福，气质是最美的修行”。
虽然长相是天生的，但优雅的姿态和气质是可以在后天的习惯中培养出来的。
人的肌肉和大脑一样，都有记忆。如果你长时间习惯一个错误的姿势，肌肉和韧带会记住你错误的骨骼方向。
你的举止无法纠正。不是你没有努力，没有找到正确的方法。
在家怎么练身体？
—
改善圆肩驼背。
张开手。
动作要领:双手与地面平行，与身体成90度角，然后横向甩肩。10组/组3次(可根据自身情况适当增减)。
注意:保持自然呼吸，感受大臂和肩胛骨的位置，发挥你的力量。
交替抛肩。
动作要领:手臂伸直，然后肩膀交替上下摆动。10组/组3次(可根据自身情况适当增减)。
注意:保持手臂伸直，力量在手指间延伸。
肩膀消瘦在墙上。
动作要领:面向墙壁站立，双脚分开与骨盆一样宽，胸部尽量贴墙。一组1分钟/练习2组(可根据自身情况适当增减)。
注意:这个动作要量力而行，不要强迫自己。
单手墙肩消耗。
动作要领:身体向后侧打开，手掌压在墙上，保持30S后再换边。(可以根据自己的情况适当增减时间)。
注意:注意保持背部挺直，双脚并拢。
改善骨盆前倾和后倾。
尾椎前嵴。
动作要领:向上提起耻骨，注意不是臀部，而是顶部向前。
下体夹紧
动作要领:保持小腿肌肉的腹部和膝盖夹紧，大腿内侧肌肉夹紧，所以重心放在脚底。
预防姿势恶化TIPS:
避免长时间玩手机。
低头玩手机时，颈部会承受更大的压力，使上斜方肌和肩胛提肌处于紧张状态。
所以要尽可能减少看手机的时间，看手机的时候尽量保持直线。
总是有意识地挺起你的胸部和腹部。
无论走路还是站着，都要时刻有意识地挺胸挺腹。如果我们坚持下去，效果会非常显著。
避免的不自觉驼背。
驼背是一种很不好的习惯，胸椎的曲度会随着颈椎的变化而变化。长期积累，不仅姿势不好看，胸椎的柔韧性也会下降。
所以，你要时刻注意自己有没有驼背。最好找个身边的人时刻监督提醒你。
写在最后。
看完今天的专栏，你们都学会了吗？学过就赶紧收藏，然后再练习！
虽然我们在学习舞蹈的过程中很累，但我们应该始终相信，我们流下的每一滴汗水，经历的每一次磨难，都在塑造着新的自己。
继续跳，相信你的气质只会越来越好~
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