百科生活 投稿
关于【红豆薏米粥的正确做法去湿气】:红豆薏米粥的正确做法，红豆薏米粥能减肥吗，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、小康生活日记：超简单的红豆薏米粥，能祛湿气，还能减肥
- 2、红豆薏米粥的正确做法去湿气：红豆薏米粥的正确做法，红豆薏米粥能减肥吗
- 3、红豆薏米粥的功效与作用是什么?
- 4、红豆薏米粥是养生食品,你知道它的哪些好处?
- 5、都说红豆薏米粥可以祛湿,这个粥怎么熬呢?
- 6、红豆薏米粥的正确煮法
1、小康生活日记：超简单的红豆薏米粥，能祛湿气，还能减肥
红豆薏米粥
红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，能当饭吃，是祛湿健脾的佳品，因为本身具有操作简便、功效显著的特性，一直广受大家的推崇。
食材：红豆、薏米
红豆、薏米洗净浸泡三个小时。
用高压锅煮，放入泡好的红豆薏米，加适量清水，大火煮开，上气后转小火煲20分钟。
出锅前五分钟加入几颗冰糖味道更佳。
提示：薏米性寒，一次食用不要过量，也可以适量加些红枣百合枸杞等。
2、红豆薏米粥的正确做法去湿气：红豆薏米粥的正确做法，红豆薏米粥能减肥吗
红豆薏米粥煮法红豆薏米粥
主料：糯米50g 薏米40g 红豆30g
辅料：清水适量
做法：
1，备好红豆薏米粥的主要材料：糯米50克、薏米40克、红豆30克
2，将准备好的糯米、薏米和红豆清洗干净。
3，将糯米、薏米和红豆放入锅中，然后加入1000毫升清水。
4，盖上锅盖，用中大火加热到上气，改小火保持加压状态，加热25分钟。
5，解压后打开锅盖检查一下，红豆粥非常的黏稠。
6，如果你喜欢更加绵蜜口味，可以用1-2茶匙的藕粉。
7，将藕粉放入碗中，用少量的冷水化开。
8，将粥再次烧开，勾入藕粉芡汁煮开。
9，看看滑润黏稠的红豆薏米粥，在配上买来的油饼，真的是好吃又美味，你想来一碗吗？
以上就是这个好吃的红豆薏米粥的做法和一些细节，其实这个粥的做法还是很简单的，就是一道简单的早餐粥，不过需要注意的是在熬红豆薏米粥的时候记住千万不要加大米，虽然加了大米会让粥变得更加黏稠，但是和红豆，薏米一起煮了以后，营养成分就没有那么高了，最主要的是祛湿的效果就没有那么好了，所以还是不要加大米的好啊！
3、红豆薏米粥的功效与作用是什么?
红豆主要有健脾益肾，清热解毒，利尿消肿，调节血糖，补血养血，还可以促进乳汁分泌的一种食物。
红豆里面含有很多的蛋白质，而且它的脂肪的含量很少。很多人喜欢吃红豆，是因为红豆有养颜美容益气，养血的功效。很多经常出现水肿的人也喜欢喝红豆汤或者红豆粥。
湿气比较重的就喜欢做薏仁粥，因为薏仁粥可以健脾除湿。所以说好多人喜欢把薏米和红豆一起来煮着，这样达到的效果更好。薏仁还有很好的美美白作用很多人都喜欢把薏仁打成薏仁粉，然后再调美白的面膜的时候，可以在里面加入薏仁粉，这样起到的美白的效果就更好了。红豆薏仁粥虽然好喝，但是体虚胃寒或者便秘的人，或者来月经的女性都不适合吃红豆薏仁粥。
红豆薏米粥，像我平常煮红豆薏米粥的话，我还喜欢在里面加入大枣和枸杞。当粥熬到一定的粘稠度的时候，喜欢吃甜的人就可以加入适量的冰糖，要是不喜欢吃太甜的话就可以不用加，这样一起搭配的话更好吃，效果也很不错。
在煮红豆薏米粥的时候还可以加入小米，小米主要是养胃，薏米是健脾，红豆是补气血的，这样三个搭配起来也是非常好的选择，可以健脾养胃，也可以滋阴补气。红豆薏米粥驱寒除湿的效果都很好，而且它里面含有丰富的膳食纤维，也可以润肠通便，还可以滋润皮肤，使皮肤更加的白皙，在炎热的夏天喝一晚也能起到消暑的作用。
因为一到夏季经常在空调房里面待的太久，就会导致湿气很重。这样隔三差五的吃一次红豆薏米粥也是很好的，除湿的效果很不错。
像有些虚胖的女生，就可以多喝一点红豆薏米粥，因为可以解决虚胖的问题。因为好多虚胖都是因为体内湿气比较重，湿气的问题解决了，自然看上去就更加的适合更加的苗条和漂亮了。
4、红豆薏米粥是养生食品,你知道它的哪些好处?
红豆和薏米不仅是常见的食材，也是日常养生经常会用到的中药材，二者都属于“药食同源”之品，尤其是在帮助人们去除体内的湿气方面有很好的效果，所以生活中很多喜欢养生的朋友就常会煮一些红豆薏米粥，既能果腹，又可以养生去湿，可谓是一举两得。
其实红豆薏米粥对人们的健康还有很多帮助，在中医里面红豆和薏米是常用的“利水消肿”类中药材，二者搭配使用，还会起到更好的效果。
1、喝红豆薏米粥，可以帮助人们去湿气，消水肿
红豆和薏米入药都有很好的祛湿、利水、消肿等作用，二者一同煮粥喝可以更好的起到利水消肿的作用，尤其是在夏季，体内容易湿邪壅盛，皮肤也会出现一些无名的虚肿、浮肿，这时间用一些红豆薏米煮粥喝就可起到明显的利水消肿之效。
此外，对于其它原因导致体内的湿邪凝滞、皮肤水肿，食用一些红豆薏米粥也是有较好的缓解作用。中医里面还建议人们在煮红豆薏米粥的时间再加一些山药、茯苓等中药材，其帮助人们利水消肿的养生作用更好。
2、喝红豆薏米粥，可以帮助人们利尿通淋
夏季天气炎热，人们排汗较多，小便则会随之减少，若是此时下焦兼有湿邪停滞，很容易导致人们出现湿热淋证，轻则小便频繁、短赤，重则还会出现下焦的结石之症，对人们的健康影响很大，而红豆薏米粥则可以促进湿热的排泄，从而起到利尿通淋的效果。
所以经常喝一些红豆薏米粥，不管是在预防淋证，还是缓解一些轻微的结石淋证，都是有明显效果的。尤其是对于一些体重超标、容易出汗、不爱喝水的人群，更是应该适当的喝一些红豆薏米粥，这样可以有效预防结石淋证的发生。
3、喝红豆薏米粥，可以帮助人们健脾、止泻
薏米不仅有很好的祛湿之效，中医里面认为薏米在健脾方面也是有很好的效果，可以起到健脾胃以止泄泻的作用，对于脾胃虚弱、脾胃功能不佳而经常伴有泻下的人群，红豆薏米粥也是有一定帮助的。
不过由于薏米的药效稍微偏寒凉，所以若是想要帮助人们起到健脾的作用，中医里面建议人们使用炒薏米，同时还可以加一些怀山药、白术、糯米、红糖一同煮粥喝，不仅健脾胃的作用更好，口感也会更佳。
4、喝红豆薏米粥，可以帮助人们清热解毒
红豆和薏米都有一定的清热解毒之效，入药可以起到解热毒、散肿结的作用，所以对于体内热毒、湿邪较重，壅滞于肌肤而导致皮肤出现痘肿等情况，食用一些红豆薏米粥也是有缓解作用的。
比如一些人群皮肤上面容易长痘痘，或者出现一些无名的小红肿，尤其是夏季的时间更为明显，这时候就可以考虑喝一点红豆薏米粥了，说不定会有意想不到的效果。
5、都说红豆薏米粥可以祛湿,这个粥怎么熬呢?
薏米红豆粥有一个优点，煮开后不会粘腻黏稠。底部总是有腐烂的红豆和薏米，上面是微红的汤，薏米和红豆的有效成分大部分都在汤里。煮粥的时候一次放足八水，这些汤可以当茶喜欢甜的小伙伴，加一把冰糖在里面。加米就是加水分，所以整个粥都是稠的。虽然味道可能更好，但对于养生来说并不是什么好事。就因为那一把米，红豆薏米都浪费了，没有任何功效。将红豆薏米洗净放入电压力锅加水，按煮粥功能自动停止。如果用普通锅或者陶瓷炖锅，建议睡前泡薏米，第二天做饭的时候在锅里炒一会红豆，既省时省力，又让豆子很快腐烂。薏苡因其营养价值高，被誉为“世界禾本科植物之王”。
薏米可作为食物，味道类似大米，易于消化吸收，可用于煮粥和煲汤。夏秋冬瓜煮汤，可随餐食用，清热利湿。由于薏米营养丰富，是老人、产妇和患慢性病、身体虚弱、病后恢复期的儿童的良好药用食物，可经常服用。无论是用于滋补还是治疗疾病，效果都比较温和，微寒不伤胃，益脾不腻。据报道，薏苡仁的成分薏苡仁酯不仅具有滋补作用，而且是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌和宫颈癌。它能利尿、消除关节痛、止痛，可用于排尿困难、脚气、风湿关节痛等情况。而生薏米由于药性偏寒，不宜长期使用。
炒薏米是取干净的薏米，用文火炒至微黄。当它膨胀时，把它拿出来，让它冷却。微焦，微香。然后干燥得到炒薏仁。炒熟后，薏米的药性趋于温和，健脾利湿效果较好。人活动少，吃得多，爱熬夜，吃多了又肥又腻，生活压力大，所以容易脾虚湿盛，出现头晕、身重、四肢懒、舌苔厚腻等症状。这时他们可以选择吃炒薏米健脾利湿。药用麦麸炒，即薏米用麦麸炒。锅热后撒上麦麸，量为薏米的十分之一。加热至冒烟时，加入干净的薏米，翻炒至表面发黄鼓起，取出。筛掉麦麸，让其冷却，带有轻微的香味。这种香气根据中药煎炸程度的不同可分为炒黄、炒焦、炒炭。炒黄指的是用文火炒到药材固有的香气，或者是胀破的时候。炒黄可以缓解药物的过度偏爱，同时还能散发香气，理气解郁。
一方面使药性平和，另一方面也增强了健脾的作用。麸炒薏米的健脾效果优于炒薏米。所以，如果脾虚，经常腹泻，少吃多腹胀，可以选择麸炒薏米，效果会更好。比如有些人容易腹泻，知道薏米可以治疗脾虚泄泻，经常熬薏米汤，但是不见效。这是因为生薏米凉。如果用炒薏米煮粥或者拿一勺茶喝，效果明显。麸炒比单炒薏米健脾效果更突出。现代人精神压力大，心气不足，饮食差，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃。将薏米和红豆磨成粉末，旨在使其有效成分被人体充分吸收，而不会对脾胃造成任何负担。煮薏米红豆千万不要加米。因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以煮的时候会变稠。红豆薏米除湿，不湿，所以不稠，汤清。中医正是利用其清的本性来祛除人体的湿气。一旦加了米，就加了水分，所以整个粥就稠了。虽然味道更好，但是因为那一把米，红豆薏米都浪费了，没什么功效。
6、红豆薏米粥的正确煮法
薏米红豆粥是治湿 邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为加入大米后，薏米红豆粥的去湿效果就会减低。
薏米红豆粥的做法很简单，可以用一个暖壶或保温壶洗净，抓上一把食养家薏米、一把食养家红豆（一定要洗净），再放到暖壶里，再烧一壶滚烫的开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖严，不要随意打开。还可以在里面加上食养家红枣和食养家枸杞子。如果冬天喝的话，加上红糖、大枣或是姜片。一样的随意饮用。
红豆薏米粥
器具：砂锅
做法：
1、食养家红豆、食养家薏米各一把（两个人两天的量），洗净，不用泡，砂锅加3L水
2、加入食养家红豆和食养家薏米后。大火熬开，开锅后接着煮五分钟，然后关火。千万不要开盖，等着锅凉下来，其实是在里面焖熟。
3、差不多手摸着锅不烫了，再开火，中火接着熬，依旧不要开盖，半小时，关火，还是不要开盖，焖半小时，汤就煲好啦！
本文关键词：破壁机红豆薏米粥的正确做法，红豆薏米粉功效与作用及吃法，红豆薏米除湿的做法，薏仁米怎样熬粥，红豆薏米汤的做法。这就是关于《红豆薏米粥的正确做法去湿气，红豆薏米粥的正确做法（超简单的红豆薏米粥）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表