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- 1、百米赛跑技巧（100米短跑有什么技巧？）
- 2、百米比博尔特多5步，被质疑9秒99是极限，苏炳添是怎样炼成的
1、百米赛跑技巧（100米短跑有什么技巧？）
百米赛跑技巧（100米短跑有什么技巧？）
短跑运动不同于长跑运动，尤其是在竞技赛场上，短跑选手必须在很短的时间内完成起跑、加速和冲刺等动作，是一项最大限度地挖掘人体机能的运动，对选手的爆发力、技术性有很高的要求。因此，掌握好短跑的技巧，非常有必要。
1、热身。赛前需要做一定的准备动作，让身体保持一定的兴奋感，逐渐增加身体的热量，有助于快速调整到最佳状态。
2、起跑。起跑姿势分为蹲踞式和站立式两种。蹲踞式起跑能够获得较大的向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为冲刺爆发做准备。而站立式起跑的优点则是让选手更加轻松自如。
3、加速。起跑之后，需要通过提高步频，加快手臂摆动的方式加速。需要注意的是，手臂的摆动需要有足够的力量，步伐不能太大。
4、冲刺。即将到达终点线时，保持上体前倾，用胸部或者肩部撞终点线。越过终点之后，不可立即停下，应该逐渐减速再慢慢停下。
2、百米比博尔特多5步，被质疑9秒99是极限，苏炳添是怎样炼成的
“就算我不行，我也在退役之后带出跑9秒85的人，让后面的人，踩着我的肩膀，去实现这个目标。”
说这句话时，苏炳添或许没想到，今年的东京奥运会，32岁的他，能以9秒83超额完成目标！更能在2021年，5次闯进百米十秒大关，拿下职业生涯中首枚全运会金牌！
“苏神”名不虚传，让世界看到中国速度
东京奥运会男子100米半决赛中，苏炳添以9秒83的速度，一战封神。同时以千分之2秒的优势，力压美国2位名将，以小组第一进入决赛。
9秒83是什么概念？
2016年里约奥运会百米冠军9秒81，亚洲男子百米记录9秒91，苏炳添的成绩，不仅刷新了个人最好记录，也刷新了亚洲记录，更让世界为之震惊。
决赛场上，位于第六赛道的苏炳添，与其他七位“飞人”相比，似乎显得与众不同：黄皮肤、与对手相比较矮的身高……
确实，田径向来不是亚洲人的强项。自从1932年洛杉矶奥运会开始以来，苏炳添是第一位晋级男子百米决赛的亚洲人。
决赛苏炳添表现依旧不俗，最终以9秒98获得第六，这是苏炳添职业生涯第9次跑进10秒大关，同时创造了中国田径新的历史。
离开东京奥运会赛场，苏炳添迅速投入第十四届全运会的备战中。最终，他在全运会百米赛场上依旧稳居第一，以9秒95拿下冠军，这也是他首次获得全运会百米冠军。
百米跑进10秒有多难？
据统计，在地球75亿人口中，目前在百米项目中跑进10秒的不过百余人，苏炳添是第一位百米闯进10秒大关的东亚选手。
苏炳添一次次刷新记录，让亚洲人在弱势项目上越来越强，也让世界重新开始审视中国速度。
黄种人，靠实力在田径场上“飞”
众所周知，百米赛跑一直是黑人运动员的强项，黄种人几乎很难挤进比赛前列。
这是由基因决定的。黑人身材高瘦，腿长跨步大，肺活量大，爆发力强，在田径赛事上更具优势。就拿牙买加田径名将博尔特来说，他身高196cm，爆发力十足，曾拿下8枚奥运金牌，创造了百米9秒58的记录，至今无人能破。
但谁说不具优势的黄种人，就不能在田径赛场上“飞”？苏炳添偏要证明给世界看。
其实，苏炳添并不是“天才型选手”，他只有171cm，在跑步上并不具优势，还曾被体校老师多次拒绝。
曾有人作过计算：博尔特跑完100米只需42步，但苏炳添至少需要47步。
步幅小，那就提高步频，提高起跑速度。为此，苏炳添一遍遍练习，改善跑步节奏。为了在起跑上更具优势，他把起跑脚从左脚改成右脚，在训练中逐渐调整起跑技巧……
终于，他的步频越来越高，下肢力量更加强劲，起跑堪称世界顶尖……他，成功了！
2015年，在北京世锦赛和国际田联钻石联赛中，26岁的苏炳添接连跑出9秒99的好成绩，首次闯进百米10秒大关，也成为田径史上首位突破百米10秒的黄种人。
鲜花与掌声随之而来，一同到来的，还有一些不鹭港的声音：苏炳添，这是你的极限了。
中国速度，没有极限
2017年，苏炳添已经28岁，此时他的同门师兄弟，已陆陆续续退役，许多人开始劝他“急流勇退”。几番考虑之下，苏炳添选择退役，但短暂的退役时光，让他更加清楚，自己真正想要的是什么。于是，他迅速复出。
对此，苏炳添曾说：“当时退役时觉得，年纪二十七八岁的时候，没办法让自己成绩再进步了。但是我想我真的还可以跑，选择留下来，希望继续突破。”
坚持下来的苏炳添再次突破自己，2018年，在雅加达亚运会等三场赛事中，他再次刷新记录，将成绩提高到9秒91；
2021年，苏炳添5次冲进10秒，并在东京奥运会上跑出了9秒83的成绩，令世界瞩目。
谁说年龄是运动员的极限？苏炳添一次次用实力证明：中国速度，没有极限。
在诸多荣誉加身之后，苏炳添继续投身训练。作为他的挚爱饮品，健力宝见证了他比赛中的高光时刻，也陪伴了他日常辛苦的训练时刻。作为民族品牌，健力宝始终支持中国体育事业，为每一位中国健儿加油打气。如今，苏炳添成为健力宝运动饮料代言人，和健力宝一起突破自我，见证超越。
期待苏神在田径事业上更上一层楼，也期待越来越多田径人追着苏神的光，让中国田径更快更强！
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