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关于【100克有多少有参照物】:100克有多重（100克有多重参照物），今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、用手就可以测量卡路里，伸出手看看你今天有没有吃过量？
- 2、100克有多少有参照物：100克有多重（100克有多重参照物）
- 3、100克是多少斤?
- 4、100克是多重
- 5、100克等于多少斤
- 6、一百克的重量大概是多少?
1、用手就可以测量卡路里，伸出手看看你今天有没有吃过量？
你是怎么计算自己每天摄入的碳水和蛋白质的？
难道每天都抱着一个厨房秤吗
其实没必要
卡路里只是一个估值
1000千卡到底是多少？
100克的蛋白质实际到食物中具体又是多少？
很多时候很难准确计算
来看看国外Precision Nutrition网站的计算方法
以【手掌、拳头、大拇指等】为参照物
可以简单准确的衡量出营养均衡的食谱
卡路里“手谱”：
1份蛋白质=1手掌心
1份蔬菜=1拳
1份碳水化合物=1碗
1份脂肪=1拇指
掌握了手掌的计量标准之后，我们看一下男生女生每天各类食物分别需要摄入多少。
蛋白质摄入计算
男生：每日需要摄入大约2个掌心大小的肉类
女生：每日需要摄入大约1个掌心大小的肉类
优质的蛋白质来源，如牛肉、鸡胸肉、鱼肉、乳制品、大豆等。
蔬菜摄入计算
男生：每日需要摄入大约2个拳头大小的蔬菜
女生：每日需要摄入大约1个拳头大小的蔬菜
优质的蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜等。
碳水化合物摄入计算
男生：每日需要摄入大约2碗大小的碳水食物
女生：每日需要摄入大约1碗大小的碳水食物
“碗”在这里的意思是手指向上弯曲后，和掌心形成一个“碗状”，或者说是“1捧”。
优质碳水化合物的食物来源，如米面、土豆、水果等。
脂肪摄入计算
男生：每日需要摄入大约2拇指大小的脂肪
女生：每日需要摄入大约1拇指大小的脂肪
优质脂肪食物来源，如植物油、黄油、各类坚果和籽类。
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总结
男生一次正餐大概需要：
2掌心大小富含蛋白质的肉类食物
2拳大小的蔬菜
2碗大小富含碳水化合物的食物
2拇指大小富含优质脂肪的食物
女生一次正餐大概需要：
1掌心大小富含蛋白质的肉类食物
1拳大小的蔬菜
1碗大小富含碳水化合物的食物
1拇指大小富含优质脂肪的食物
当然这些都不是硬性指标
根据每个人的需求不同
每餐进食量需要做相应调整
想要增肌可以试着增加1掌心肉类及1碗碳水食物
想要减脂可以试着减少一半的碳水食物和脂肪摄入
有研究表明
因为错误的食物标记、测量错误或食物的质量差异
食物的热量值误差可以达到25%
更不用说你的能量消耗更是难以量化
用手估算食物卡路里
和用卡路里计算器的结果区别也不大
2、100克有多少有参照物：100克有多重（100克有多重参照物）
100克食物到底有多少?相当于什东西么的重量? 100克是二两，按照重量计算，相当于3-4个草莓重量，相当于两个鸡蛋重量；按照实物计算，换算成毫升是一个杯子小半杯。
克，是重量单位。
如果换算，必须考虑比重，比如水比重是1，就是100ml*1=100克；某种油的比重是0.8，。
3、100克是多少斤?
100克等于多0.2斤。
因为500克等于1斤，所以100克就等于（100÷500）斤，即0.2斤。
克，为质量单位，符号g。
一克的重量大约相当于一立方厘米水在室温中的重量；“斤”也作“觔”质量单位：市制一斤为十两（旧制一斤为。
4、100克是多重
100克是（0.1千克）重；或者0.1公斤；或者0.2斤；或者2两；大约相当于2个鸡蛋。
5、100克等于多少斤
100克等于0．2斤，100克等于2两。
现代的「斤」按照各地使用习惯，与公制有如下换算：中国大陆1斤等于500克（g）。
香港澳门1斤约等于605（g）。
台湾1斤等于600克（g）。
现时香港法律规定一斤等于一百分之一担或者十六两。
6、一百克的重量大概是多少?
100克等于0.2斤。
500克为一斤。
在日常生活中，常见物品的质量大概为：手机200g，两颗鸡蛋120g左右，橘子一个100g左右，一个鸡翅大约30g。
重量单位有着悠久的历史，在古代，各国就有自己的计量单位，中国古代的重量单位，钧。
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