百科生活 投稿
关于【中脘在肚脐上几指】:中脘离肚脐多少指，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、中脘在肚脐上几指：中脘离肚脐多少指
- 2、假期吃撑了？来一波老祖宗留下“消食”秘方
1、中脘在肚脐上几指：中脘离肚脐多少指
中脘离肚脐一指，中脘穴在肚脐和胸骨的正中线上，在胸骨下一指，肚脐上四寸。一般四指并拢为三寸，一个大拇指关节长度为一寸，可以在自己身体上进行测量。中脘穴一般可以用来治疗消化系统疾病，如胃痛、腹泻等。可以缓解治疗喘息不止、恶心、痰多、咳喘、失眠、脏躁、癫痫、尸厥、子宫脱垂、荨麻疹、食物中毒、治疗烧心等。
2、假期吃撑了？来一波老祖宗留下“消食”秘方
假期结束了
整个假期
各种美食挨个儿
吃！吃！吃！
加上各种美味的月饼
……
有什么方法
能不用吃药就能“消食”
且看老祖宗留下的
食物+按摩
食疗篇
南瓜
从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。
而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤
小米
从营养方面来看，小米特别出色的地方，是它的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇、哺乳期女性食用。
小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而容易消化，也适合6个月后的婴幼儿食用。
小米可单独熬煮成粥，也可添加大枣、百合等熬成营养粥品，还可以和大米一起煮成“二米饭”。
红薯
现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。
此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。
山药
从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。
山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。
姜
现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。
姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。
按摩篇
最简单的3种按摩手法
1. 按摩足三里
足三里位于外膝眼下4横指处。除大拇指外，另4个手指并拢，放在小腿外侧。将大拇指放在足三里穴上进行按压，要两腿交替按压。每次按压时有酸胀的感觉，表明找准穴位。足三里是人体的保健穴之一，经常按压有调节肠胃、补中益气、调节机体免疫力的作用。
2. 按摩中脘穴
中脘穴位于肚脐上方5指处，此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。用指腹对该穴位进行按压，如果感到有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。多按摩此穴具有调和脾胃、顺气止痛的作用。
3. 顺、逆时针按摩腹部
将右手放在上腹部胃区，自右向左顺时针旋转按摩。反之，将左手放在肚脐中央，以逆时针方向旋转按摩。按摩时用力均匀、速度缓慢，先以肚脐为中心，然后逐渐扩大至整个腹部。可以睡前和起床前进行按摩，分别有不同的功效。晚上睡前按摩腹部有促进睡眠的作用，早上起床按摩腹部可促进消化，保持大便畅通，可调和脾胃，通调五脏六腑。
调养胃口
满血复活去上班了
编辑/暖冬 编号/YNZY0002
本文关键词：中脘在肚脐上几指的准确位置图，中脘在肚脐上几寸，中脘的位置在肚脐上面几厘米，中脘位于肚脐上几寸，中脘位于肚脐上()寸。这就是关于《中脘在肚脐上几指，中脘离肚脐多少指（来一波老祖宗留下“消食”秘方）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表