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- 1、怎样才能练好瑜伽
- 2、如何练好瑜伽？
1、怎样才能练好瑜伽
1、练习瑜伽，首先要让自己清净，抛出心中一切烦恼，一切杂念。让浮躁的心灵沉积下来，贴近自己内心深处，贴近自己的灵魂深处。
2、瑜伽，都伴随着与瑜伽相回应的音乐，静静的乐曲帮助、引导心灵走向平静。
3、有的人一开始就使劲做拉伸筋骨的动作，觉得瑜伽就是锻炼韧带的。这样的方式有偏差。在刚开始，身体比较僵硬，先做两三组基础动作，让身体变暖，血液逐渐加快流通。基础动作，是基本的横平竖直方向的，伸展，保持三秒。
4、做几组基础动作后，感觉到身体内有一点点暖意的感觉。再开始做柔
2、如何练好瑜伽？
练瑜伽有五层：物质层、能量层、心里层、智慧层、喜乐层。
这五层就像是剑鞘一样，它不是剑本身，但绝对影响着宝剑，我们不断淬炼剑鞘，也是在荡涤灵魂。
我们应该多了解一点瑜伽文化。
瑜伽最初是为了改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，用来达到身体心灵及精神鹭港统一的运动方式。
而瑜伽理论就像是功法的心经，是整个功法的精髓，只有了解了核心，才不会走偏。
如果你了解了瑜伽文化，那么对于你练瑜伽绝对是事半功倍的。
瑜伽是古印度先贤在深沉的观想和静定的状态下，从直觉中了悟的关于生命的知识，瑜伽修持的主要是理论和实践互相参证的法典。
你的每一份努力，身体都知道，它不会辜负努力的你，你的身体会把这些累积起来，变成好看，回馈给你。
小景还会教大家各种瑜伽瘦身变美小技巧哦！
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