韵律操是什么，韵律操是什么收获（新邵县龙溪铺镇中源铺小学）

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• 1、「双减行动」新邵县龙溪铺镇中源铺小学 古诗韵律操让学生嗨起来
• 2、韵律操是什么？做韵律操的注意事项

1、「双减行动」新邵县龙溪铺镇中源铺小学 古诗韵律操让学生嗨起来

“告诉你来告诉他，告诉爸爸和妈妈。背诵古诗并不难，一背一唱顶呱呱。”12月17日，洪亮的声音从操场上空传出来。新邵县龙溪铺镇中源铺小学学生做完第九套广播体操后正在做古诗韵律操。

该校认真落实“双减”政策，促进学生德智体美劳全面发展，推动学生文化学习与体育锻炼协调发展，全面提升学生健康素养。开学初，该校精选17首古诗编成韵律诗，学生一边背古诗一边做韵律操，那活跃跳动的身影似茁壮的春苗，那微露的笑容正如绽开的鲜花......古诗韵律操让学生嗨起来，每天的大课间成为孩子们最喜欢的健康运动时光。

做完操，操场上跳绳的、打羽毛球的、篮球运球的、健身小游戏等各种体育活动错峰展开，以活动促进素质提升，感受体育运动的乐趣，营造学校体育运动氛围。体育不仅代表着强健体魄，更代表着积极向上的精神，中源铺小学将始终把学生放在首位，全心全意致力于学生体质的发展。

作者 吴平初 李曼媛

编辑 吴平初

2、韵律操是什么？做韵律操的注意事项

什么是艺术体操？做韵律操的注意事项

什么是艺术体操？

艺术体操是一种在比赛场地用球、棒、圈、绳、棒、带进行比赛的体操。参与人数灵活，可以是单人、双人，也可以是三人以上。节奏练习结合了芭蕾、体操和舞蹈的特点。

人类运动的规律应该融入到行动中。艺术体操要体现“运动员的快乐、动作的创造性、现代音乐与身心的结合”。艺术体操”可以看作是艺术体操的一种新的运动形式体操。人类运动规律与运动之间的关系；身心合一发展关系。

节奏是一个让身体组织结构更加细腻的游戏。它是一个教我们如何启动心灵的游戏，是一个让心灵和身体理解节奏的游戏。做节奏感强的练习，会让一个人的性格充满节奏感，一个有节奏感的性格是美好而有力的，能够温和地顺应自然规律。

做韵律操的注意点

为了达到理想的运动效果，健美操必须科学安排运动时间和次数，注意运动卫生。

注意运动卫生

做节奏性运动前，应进行热身活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为人体从安静状态运动到运动状态时需要克服内脏的生理惯性，初期的运动要逐渐加强，这样血液循环和气体交换才能逐渐改善；新陈代谢能逐渐旺盛，关节、肌肉、韧带的柔韧性和柔韧性增强，既能防止损伤，又能让身体为功能做好准备。运动结束后要做整理活动，让运动时流入肌肉的血液慢慢流回心脏，身体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到拉伸放松。运动后洗个热水澡，可以让全身感觉舒服，神清气爽，更有活力。

合理安排练习时间和次数

节奏练习可以根据你的工作、学习、生活习惯安排在早上、白天或晚上进行。其中下午3点到晚上8点的时间是最好的，因为在这段时间里，体力比较旺盛，而且下班后运动也能起到消除疲劳的作用。每周安排2-3次，每次1-2小时。比如饭前休息半小时，饭后休息一小时以上。晚上，练习要在睡前两小时完成，以免过度兴奋而睡着。

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