百科生活 投稿
关于【早餐的做法花样大全】:早餐的做法花样大全，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、早餐的做法花样大全
- 2、五种快手早餐花样做法，简单营养学会了专治孩子挑食不吃饭
1、早餐的做法花样大全
1、牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。
2、小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。
3、面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。
4、生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。
5、主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。
6、主食小龙包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。
7、火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。
2、五种快手早餐花样做法，简单营养学会了专治孩子挑食不吃饭
孩子早餐是不是经常挑食不吃，家长可要注意了孩子在身体发育期间营养一定要跟的上，早餐既要有营养还要孩子喜欢吃，今天小慧分享给大家快手早餐的花样做法，学会了再也不担心孩子挑食不吃饭了，做法简单明了，学会了在家给孩子每天换着花样做！
一、鸡胸肉卷
1、准备食材：鸡胸肉、青椒、豆腐皮、料酒、生抽、老抽、胡椒粉、盐、淀粉、蒜、孜然粉、辣椒面、保鲜膜
2、步骤：
（1）鸡胸肉洗净切条，青椒洗净切丝，蒜剥皮切末备用。
（2）腌制鸡胸肉：鸡胸肉放入碗中加料酒1勺、生抽1勺、胡椒粉半勺、盐少许、淀粉1勺拌匀腌制30分钟入味备用。
（3）锅中热油爆香蒜末，再倒入腌制好的鸡胸肉炒熟，倒入青椒丝 孜然粉和辣椒面继续翻炒均匀即可出锅。
（4）保鲜膜上铺上一层豆腐皮和适量鸡胸肉卷起来包实就可以了，特别嫩特别香省事又营养，孩子喜欢吃。
二、鸡蛋肉夹馍
1、准备食材：面粉、酵母粉、白糖、鸡腿、尖椒、香菜、鸡蛋、生抽、酱油、蚝油、老抽、姜、花椒粒、八角、桂皮、小茴香、白芷、肉蔻、干辣椒、冰糖、葱、盐、
2、步骤：
（1）和面：碗中加入面粉、酵母粉、白糖加水一起揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发10分钟备用。
（2）鸡腿洗净放入锅中加入料酒焯水5分钟后捞出沥干水分备用，锅中热油放入冰糖炒出糖色，放入鸡腿翻炒至鸡腿两面上色。
（3）加入生抽3勺、蚝油1勺、老抽1勺、姜1块、花椒粒少许、八角1个、桂皮1块、小茴香适量、白芷1块、肉蔻1个、干辣椒3个、冰糖少许、葱段少许、盐适量加入熟鸡蛋开水煮20分钟就好了。
（4）面团醒发揉面排气，揪小剂子擀成圆形，对折后卷起来压扁擀成饼状，盖住醒发20分钟，醒发好后放入电饼铛烙至两面金黄就可以出锅了。
（5）将鸡腿肉和香菜青椒切碎，再将鸡蛋对半切开加入饼里面淋入少许汤汁就做好了，外皮酥脆里软，非常香自己做干净卫生，孩子吃着营养家长放心！
三、韭菜水煎包
1、准备食材：饺子皮、韭菜、胡萝卜、木耳、鸡蛋、食盐、十三香、生抽、蚝油、芝麻油、黑芝麻、葱花
2、步骤：
（1）木耳提前泡发，泡发后的木耳、韭菜和去皮的胡萝卜一起切碎，放入炒熟的鸡蛋混合均匀。
（2）再放入盐1勺、十三香少许、生抽2勺、蚝油1勺、芝麻油1勺拌匀备用。
（3）饺子皮擀薄，放入适量馅料包好，平底锅刷一层油放入包子煎至底部金黄，再加入适量清水盖上锅盖焖5分钟左右，撒上黑芝麻和葱花就可以了，无需揉面简单又省事孩子喜欢吃！
四、鸡蛋三明治
1、准备食材：吐司片、鸡蛋液、火腿、生菜、西红柿、肉松、沙拉酱、黑芝麻
2、步骤：
（1）碗中放入鸡蛋打散，火腿切片，西红柿洗净切片备用。
（2）平底锅刷一层薄油倒入蛋液，放入两片吐司翻面，撒上适量黑芝麻煎至凝固后再翻面。
（3）在一片吐司上面铺上生菜叶、西红柿片、火腿片、沙拉酱和肉松再煎至凝固。
（4）把鸡蛋饼向里面叠起来，再将两片吐司叠起来，切块就可以吃啦，超级简单营养满满孩子喜欢吃！
五、火腿肉松酥
1、准备食材：手抓饼、火腿肠、肉松、沙拉酱、鸡蛋、黑芝麻
2、步骤：
（1）鸡蛋倒入碗中打散，火腿肠切条备用。
（2）手抓饼铺上一层适量肉松和火腿条淋入沙拉酱，卷起来后切小段。
（3）再放入烤盘中，刷上鸡蛋液，撒上黑芝麻点缀一下，放入烤箱中，烤箱180度烤20分钟就可以了，火腿肉松卷酥到掉渣，一口咬下去口感丰富，酥脆的外皮卷着香酥的肉松真的是太好吃了，我家孩子两天不吃就馋的不行！
本文关键词：早餐小吃的种类大全，新东方早点培训多少钱，学早餐手艺在哪里学比较好，特色早餐，100种懒人营养的早餐。这就是关于《早餐的做法花样大全，100种懒人营养的早餐（简单营养学会了专治孩子挑食不吃饭）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表