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- 1、健体和健美的区别：健体训练和健美训练的区别
- 2、健美、街健、健体...原来健个身还有鄙视链啊
1、健体和健美的区别：健体训练和健美训练的区别
健美是追求低体脂率高肌含量和肌肉围度，无论是低重量还是高重量者都追求着增肌。
健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美运动则由德国人尤金·山道开始。
健体更看重肌肉线条和分离度，身形在原本基础上并没有显著变化，只在平常生活中锻炼身体，是身体保持均匀。
2、健美、街健、健体...原来健个身还有鄙视链啊
适合人群：所有健身爱好者
内容标签：鄙视链 对比 不同
作者：Ben
各行各业都有鄙视链，健身圈也不意外。
通常这条鄙视链是这样的，健美→健体→街健→有氧。
下面就详细介绍下不同的运动项目。
一、健美
在大众眼中，健美的形象是这样的。
对于普通人来说，他们的肌肉实在是太大块了，而且没有美感。
在健美人士看来，他们的身体就是一座雕塑，需要不断打磨自己。
健美作为一项竞技运动，注重塑造形体，需要身体非常强壮，肌肉达到非常大的围度，比例要很均衡（不能有某一个肌群太过弱小）。
他们的训练需要经常突破极限，并且配合复杂的训练计划、饮食周期、还有最重要的药物。最终他们身体会越来越强壮，但代价却是牺牲一定程度的身体健康，还有大量的经济。
二、健体
健体的形体估计是大多都人所追求的。
同样健体也是一项竞技运动，但需要的肌肉块头不需要太夸张，腿部侧重点会比较低，更多追求的是在一定肌肉密度下的身体比例。
如果要比块头的话，健体相对于健美来说，真的是个小孩纸。
三、街健
街头健身是自重和器械的训练结合，更多侧重点在与自重训练。
他们一般是这样的。
街头健身不太追求肌肉块的大小，而是通过速度、力量、爆发力等训练，全面提升身体素质训练。
论肌肉的实用性，健美选手和健体选手是不占优势的，许多街健的动作他们可能做的不是很好、甚至做不了。
四、有氧训练
有些人就非常喜欢做有氧训练，如跑步、登山、游泳等。
有氧运动做多的人，有一个特点：心肺能力特别强；也有缺点：想对来说，肌肉比较小块（请参考马拉松选手）。
Tips：有氧训练不宜过长，容易磨损膝盖，掉肌肉。
最后
不管是哪种运动模式，请一定要把身体健康放在第一位，其次才是训练。
其实大部分强者是不认为这种健身圈鄙视链的。
毕竟，领域不同所注重点也不一样。
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