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- 1、降血压十大水果：降血压好的十大水果排行
- 2、胃不好的朋友注意了，这10种水果是胃的益友！多吃些，胃更健康
1、降血压十大水果：降血压好的十大水果排行
1、蓝莓——含有花青素，是非常强的抗氧化剂，不仅可改善视力、预防癌症、降低血压，还具有防止功能失调、改善短期记忆等作用。
2、草莓——含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，对动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。
3、芒果——富含钾元素，这种物质能够帮助降血压，所以高血压患者适当的吃芒果，能够达到降血压的作用。
4、香蕉——含膳食纤维很高，能够促进肠道蠕动，钾含量也很高，这种物质获取之后能够使过多的钠离子排出体外，从而使血压降低。
5、西红柿——含有抗氧化剂类黄酮以及无机盐，类黄酮有明显的降血压、降血脂、抗菌、利尿以及增加冠脉血流量的作用。
6、山楂——它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄，从而降低血脂、降低血压、预防心脑血管等疾病。
7、猕猴桃——其所含膳食纤维、精氨酸、维生素C也不少，因此对于便秘、高血压以及高血脂有很好的效果。
8、葡萄——含有一种的黄酮类化合物能够起到降血压的功效，这种类黄酮还是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
9、木瓜——其所含有的齐墩果成分，是一种降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用。
10、菠萝——果肉丰厚，口感香甜，味甜香浓，所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益。
2、胃不好的朋友注意了，这10种水果是胃的益友！多吃些，胃更健康
因为饮食不良习惯、不注意卫生、过度疲劳等原因，大家的胃或多或少都有问题。那么肠胃不好应该吃哪些水果？哪些水果又会伤害我们的胃呢？
今天，“问上医”就为大家进行总结。
这10种水果可以多吃，会保护你的胃
1、樱桃
樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
注意：樱桃进食过量可能会出现腹泻等情况。
2、苹果
相比生吃苹果，煮熟的苹果更适合养胃，止腹泻，煮熟的苹果除了部分维生素丢失外，苹果的大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有毒物质。
3、石榴
味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。
注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
4、葡萄
葡萄含有铁及许多抗氧化物质。可改善轻微贫血。
注意：容易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。
5、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质的吸收，也有助于缓解消化不良和胃炎。
注意：木瓜不建议空腹食用。煲汤效果更好。
6、菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，养胃。
注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。
7、香蕉
香蕉可以润便、润肠、降血压，是养肠胃很好的水果。
注意：香蕉一定要吃熟透的。另外，香蕉吃多了容易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
8、芒果
芒果中含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原的含量是水果之最，还有明目的作用。
注意：糖尿病患者需注意食用量。
9、荔枝
荔枝可止腹泻，对养胃有好处。
注意：糖尿病患者需注意食用量。
10、桑椹
桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
水果不可乱吃，这4种水果尽量少吃，多吃会伤害胃
1、柿子
柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁在胃内易与胃酸结合，会凝固成块。
2、山楂
山楂具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一。但山楂中的果胶和单宁酸含量高，接触胃酸易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起，形成胃结石。结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔等问题。
3、猕猴桃
猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
4、鲜枣
大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃粘膜刚好有炎症或者溃疡，会加重胃痛和不适。
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