百科生活 投稿
关于【2022年初伏哪一天 2022年初伏是几月几日】:2022年初伏哪一天 2022年初伏是几月几日，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、2022年初伏哪一天 2022年初伏是几月几日
- 2、2022什么时候入伏？2022年入伏时间和出伏时间表
1、2022年初伏哪一天 2022年初伏是几月几日
导语：三伏天一共有三个阶段，即初伏、中伏和末伏。其中，一年中最炎热的时段在中伏，但其实不管在三伏天的那个阶段，都是比较炎热的，所以从初伏开始，就要注意防暑降温了。那么，2022年初伏哪一天呢？到底2022年初伏是几月几日？一起来了解。
2022年初伏哪一天
2022年初伏第一天是7月16日，具体初伏时间其2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
“入伏”确立的依据：“夏至三庚数头伏”
所谓“干支纪日法”，就是指用10天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）、12地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）记录日序的方法。具体来说，“干支纪日法”就是用干支相匹配的六十甲子来记录日序，从甲子开始、到癸亥结束，60天为一周，循环记录。
“夏至三庚数头伏”是什么意思？
其实就是指，每年“夏至”后的第三个庚日开始入伏。换句话说，每年“夏至”后的第三个庚日就是“三伏天”开始的第一天。以今年（2021年）为例，今年“夏至”日就是庚子日，第二个庚日是7月1日（庚戌日）、第三个庚日是7月1日（庚申日）。所以，今年“入伏”第一天就是2022年7月16日。因为初伏是10天，所以今年的初伏就是7月16日-7月25日。
入伏后如何降暑？
1、三花饮
顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。
野菊花能疏风清热、解毒明目;荷花消渴止烦;茉莉花清热解表、利湿开郁。
以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。
需注意，野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。
2、三鲜饮
取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。
薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目;新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿;荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。
这道饮品所需的都是新鲜叶子，故名三鲜饮。
做法上，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。此外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
3、三仙饮
取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。
土茯苓能够清热解毒以除湿;金银花清热解毒以消肿;蚕豆利湿排毒。
这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花，以免因一字之差，降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。
2、2022什么时候入伏？2022年入伏时间和出伏时间表
2022年什么时候入伏？天气渐渐热起来了，也标志着炎热的三伏天即将到来，每年入伏出伏的时间都不同，那么2022年的三伏天时间表是什么样的呢？下面就让小编带大家了解一下吧。
2022年什么时候入伏
一、2022时间表
初伏：7月16日至7月25日，10天。
中伏：7月26日至8月14日，20天。
末伏：8月15日至8月24日，10天。
以上2022年三伏天时间表根据我国日历上显示的初伏、中伏、末伏时间来确定。
而在古代的时候，三伏天入伏时间是从夏至日第三个庚日开始算，而2022年夏至是6月21日(星期二)，由此得出今年夏至后第一个庚日是6月23日，第二个庚日是7月6日，第二个庚日是7月11日。
所以按照夏至日第三个庚日开始算三伏天的话为7月11日开始入伏，如果是按照日历就是7月16日入伏，具体以当地传统习俗为准。
二、三伏天
三伏天是一年中最热、潮湿、闷热的日子。所谓的"三伏天”是指农历的"三伏天”，这是一年中最热的时候。"伏” 的意思是天气太热,不能移动。但是三伏天被称为"伏”，因为还有很多寒冷的因素。三府是中原地区一年中最热的三四十天。 三福是根据农历计算的，大约在公历的7月中下旬到8月上旬。
三、饮食调理
中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。
此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。
以上就是关于2022年什么时候入伏的分享了。
本文关键词：2022年末伏是哪一天，今年初伏是哪一天2020，2022年三伏天时间表查询，2022年三伏天从哪天开始，一伏二伏三伏顺口溜。这就是关于《2022年初伏哪一天 2022年初伏是几月几日，2022年初伏哪一天（2022年入伏时间和出伏时间表）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表