排球比赛规则，排球比赛规则手势图（排球运动规则是什么）

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• 2、排球运动规则是什么

1、排球比赛规则

　　1、排球为5局3胜制，每局25分，决胜局15分。

　　2、排球运动由两队各六名选手组成，每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次。

　　3、运动员不得持球，不得连续击球两次,身体的任何部分不能触网。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。

　　4、前4局比赛采用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时，才胜1局。正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛采用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。在决胜局(第五局)的比赛，先获15分并领先对队2分为胜。正式排球比赛应有第一 、第二裁判员各1人，记录员1人，司线员2～4人。

2、排球运动规则是什么

排球运动对于新手来说也是有一定难度的，很多的人不知道打排球有哪一些的规则，但是掌握好排球的时间和运动强度运动规则以后，排球运动是非常的好玩的，那我们在打排球的时候运动规则和运动的排球运动运动鞋有哪一些要求了?今天小编就来跟大家分享一下，排球运动规则是什么?

　　具体的解答如下;

　　1、规则要清楚。排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地方啦,位置是按照顺时针方向。

　　2、注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标,如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动过量。当然如果始终保持在“面不改色心不跳”的程度,那也不可能达到运动的目的,还需要再加点量。

　　3、鞋子穿运动鞋。在打球的过程中,主要还会涉及到跑的过程,要看着球的位置,然后把它抛过去,所以运动鞋也是必备的。

　　4、热身运动。先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。

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