百科生活 投稿
关于【黄金滋补汤的做法】:黄金滋补汤的做法，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、黄金滋补汤的做法
- 2、睡眠不好，试试这些“黄金助眠汤”，养心更养身
1、黄金滋补汤的做法
1、食材：羊肚菌10克，竹荪10克，猪大骨一根，盐适量，胡椒粉少许。
2、把羊肚菌、竹荪和虫草花放在盆中，加入没过食材的清水，浸泡30分钟左右，泡软后用清水简单地清洗一遍，控干水分备用。
3、新鲜的大棒骨凉水下锅，大火煮开后撇除浮沫，继续煮3分钟，然后捞出用清水冲洗干净备用。煲菌汤时，加入少许大骨，可以增加汤的底味，使菌汤味道更鲜美。
4、汤锅里加入适量清水，水开后把焯过水的大骨和清洗干净的三种菌类下锅，大火煮开后，盖上锅盖转为中小火炖煮1.5小时。如果用高压锅的话，煮制时间在25分钟左右即可，煲汤的时候水量要一次加够，中途不要再进行添水。
5、菌汤煲好以后，汤的颜色会变为诱人的金黄色，最后再根据个人的口味加入适量盐和白胡椒粉调味，搅拌均匀即可食用。
2、睡眠不好，试试这些“黄金助眠汤”，养心更养身
春天是人们最好的睡眠时间。一般来说，春天的睡眠质量比较高，也适合进行调养。可是，还是会有很多人睡不着。那么，我们应该如何缓解失眠问题呢？
首先，应该“夜卧早起”。在春季，人要适应自然界的变化，晚睡早起。这里的晚睡并不是熬夜，只是鼓励大家在饭后睡前进行适当的运动，多进行户外锻炼，舒展肢体，不要吃完就睡。
需要注意的一点是，老人要早睡早起，因为身体相对亏损虚弱，气血不畅，一天睡8小时即可。总之，春季睡眠宜“按时入睡，过时不候；午睡一刻钟，能夜补一小时”。
其次，也应该注意睡眠与季节性疾病的密切相关。性情亢奋的人易在春天旧病复发，但只要能增加睡眠，静心修养，就可以防治或缓解病情发展。
同时，大家也不要忘记，春季养生要和运动调养相结合。清晨到空气清新的室外，选择适合自己的锻炼项目，不仅能增强体质，还会促进睡眠质量的提升。
如果大家出现失眠的情况，可以采用食疗的方法助眠。下面就为大家推荐几个食疗方案。
葱枣汤
【食材】准备大红枣20克，葱白7根。
【做法】将红枣洗净浸泡一天后放入锅中大火煮饭，20分钟后，再加入葱白，文火10分钟即可。服用时吃枣喝汤。
枣麦桂圆汤
【食材】准备小麦60克，大枣14枚，去壳桂圆肉7个。
【做法】洗净后加水一起煮，等小麦熟后就可以食用，每日一到两次。
桂圆和甘草都具有滋补养身的作用，大枣比较平和，这道药膳可以益气除热、安神助眠，尤其适用于年龄较大的失眠患者。
百合汤
【食材】准备生百合100克，水500毫升。
【做法】加水，用文火煎煮烂后，分两次食用。也适用于有肺结核病史的失眠患者。
今日小结
春季既要睡足，也要睡好，养生与运动要结合起来，一个也不能扔掉，学会掌握春季睡眠的小知识，就能在睡眠中增进身体健康。
本文关键词：黄金扶正汤配方，营养滋补汤做法大全，黄精煲汤的做法，黄金汤的做法大全，滋补汤食谱。这就是关于《黄金滋补汤的做法，黄金汤的做法大全（试试这些“黄金助眠汤”）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表