炒南瓜片的做法，拌黄瓜的做法（入秋后这菜三天两头炒一盘）

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• 1、炒南瓜片的做法
• 2、入秋后这菜三天两头炒一盘，明目去燥，成本才三元钱，便宜又鲜美

1、炒南瓜片的做法

　　材料准备：

　　1，南瓜切成片

　　2，蒜头切成蒜泥

　　3，葱切成葱碎

　　炒菜

　　1，热锅，加少许油，爆炒蒜泥。

　　2，南瓜放入，翻炒均匀，加入半勺盐，再翻炒。

　　3，加入少许水，盖上锅盖。

　　4，等2～3分钟，时间把握有点难度。

　　5，打开锅盖，翻炒，放入少量鱼露。加入葱碎，翻炒。

　　这样美味的蒜葱炒南瓜片就做好了。

2、入秋后这菜三天两头炒一盘，明目去燥，成本才三元钱，便宜又鲜美

俗话说，“秋天到， 南瓜俏”，秋天是非常适合吃南瓜的好季节， 经过了一个夏天的日照，南瓜积累了丰富的营养，秋季正是它大量上市的季节，价格也经济实惠， 除了能给我们带来味觉上的享受外，还非常有利于身体健康。秋天的气候干燥，不少人都会出现嘴唇干裂、干燥上火、火气大易怒，而南瓜性温，口感清甜，是蔬菜中不可或缺的健脾食物，吃它去秋燥。

南瓜的做法多样， 可炒、可蒸、可炖煮、可入馅、可炖汤等等， 还可以当作零食吃，都能丰富百姓的餐桌。今天就买了一小块南瓜回来， 将它搭配着青椒一起炒，青椒是一种百搭菜， 也是维生素C含量非常丰富的食材。将南瓜与青椒碰撞在一起，炒一炒五分钟就能上桌， 简单营养又好吃，是一道非常适合秋季的家常素炒菜。一起来看看吧。

【青椒炒南瓜】

原料： 南瓜 1小块 青椒 2个 蒜末 少许 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2.烧热锅放入适量的油，加入蒜末进锅爆香； 3. 加入南瓜片进锅翻炒几下； 4. 加入少许水焖煮至九成熟； 5. 加入青椒片进锅翻炒； 6. 青椒翻炒至变色后加入少许盐调味，翻炒均匀即可；

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 先炒不易熟的南瓜， 南瓜片含水分少，焖煮时加入少许水； 2. 将青椒放进锅中翻炒，翻炒至变色后加入盐调味。

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