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- 1、春捂捂哪里
- 2、春捂有讲究 你“捂”对地方了吗？
1、春捂捂哪里
春捂捂需要捂的地方是：
1、捂腹
肚脐和腹部的其余部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
2、捂背
背是一身阳气汇集的地方。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。后背如果受寒，容易阳气不足。
3、捂脚
我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点。
2、春捂有讲究 你“捂”对地方了吗？
文：唐山市中医医院主任中医师 厉秀云
初春乍暖还寒，早晚和中午的温差很大。如果贸然减衣，身体一时无法适应，尤其是老年人和慢性病人很可能发生感冒、关节疼痛、心脑血管疾病等问题。其实，春捂并不是穿得越多越好，“捂”是有讲究的。
15℃不是绝对线
春捂并不是降温当天穿得多，最好多查看未来几日的天气预报进行穿衣参考，在温度降低的前1~2天就逐渐捂起来，这样可以避免冷空气的袭击。那么，春捂要捂到什么时候？一般来说，15℃是春捂的临界温度，即当气温达到15℃时，就该脱掉厚厚的衣服了。但也要因人而异，特别是老人、小孩更要注意，有的老人气温在15℃以上，甚至到17℃、18℃，还会感觉有点冷，这个时候不要急着脱衣服。
穿衣宜“上薄下厚”
相对上身来说，下身的血液循环较差，更容易受到寒流的侵袭，所以要捂腿、捂脚、不捂头，时时顾护人体的阳气。
脚部位于肢体最末端，是身体上对外界温度最敏感的部位之一，所谓的“寒从脚上起”就是这个道理。脚部受凉后，不但会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，让人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵袭，还容易引起腹泻，并影响脑部的供血量。祖国医学认为，脚是人体穴位非常集中的部分，有些人经常出现偏头痛、小腹疼痛却总也找不出原因，其实就有可能是因为脚部寒冷影响到全身经络运行所造成的阳虚。
天气开始转暖后，很多人习惯于先减少裤子的层数——终于能脱秋裤啦！这不符合早春的养生原则。裤子最好是由厚变薄逐渐减，毛裤、绒裤减成秋裤，厚的秋裤减成薄秋裤或连裤袜，再减单裤。这道理和捂脚是一样的，防止寒邪侵入人体。
春天，人的阳气也会随着自然规律而生发。阳气是向上的，如果还捂着厚厚的帽子，就会影响到阳气的生发，所以春捂是不需要捂头的。但摘帽子也要循序渐进，可以先换个薄一点的帽子，不建议一下子摘掉。
3个部位重点“捂”
除了捂腿、捂脚，下面这些部位也要重点“捂”。
手腕：在手腕腕横纹附近，有个神门穴，它是心经的原穴。心主血脉，气血运行畅通，有利于脏腑功能的正常发挥，因此手腕不能受凉。
腰部：人体阳气的根在肾，肾是先天之本，而腰为肾之府，肾阳虚会出现怕冷、尿频、腰膝酸软、精神不振、容易困倦疲乏，所以早春不要露着腰。
肚脐：中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气。特别是一些胃部怕冷、容易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。 （史爱华整理）
来源：健康报
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