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- 1、门球的规则
- 2、76岁的李建友：挥杆打门球 享受闲适晚年生活
1、门球的规则
门球的规则如下：
1、比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号到10号交替击红、白球；
2、队员每人1球，球号和队员号一致，也就是击球员在开球区首次击球过一门时的序号，其余的球为他球；
3、击球员成功将球击过一门，称为通过第一门，该球员可再次击球，过二门、三门；
4、在击球时，如果自球触及他球，称为撞击，如果自球和被撞他球停在比赛线内，击球员需用脚踩住自球，并将他球与自球贴靠，然后，用球槌击打自球，利用冲击力把他球震出；
5、每球按顺序，通过一个球门获得1分，撞柱获得2分，以比赛结束时每队队员所得分值相加来判定胜负，总得分多者为胜。
2、76岁的李建友：挥杆打门球 享受闲适晚年生活
来源：【开封日报-开封网】
全媒体记者 王兰兰
门球是一项老年人喜闻乐见的体育健身项目，被称为中老年人的“第一运动”，不仅规则简单、轻松有趣，还可以锻炼身体。由于这项运动具有入门容易、节奏舒缓、脑体并健、娱乐性强的特点，深受广大市民喜爱，尤其深受老年人的追捧。每天，在汴京公园的门球场上都会有一群老年人在打球，今年76岁的李建友就是其中的一位。
9月12日，记者来到汴京公园，看到李建友正在和他的球友一起打门球，十几位老人享受着午后的惬意时光。只见门球场内，老人们全神贯注地挥杆，杆起杆落间，红白相间的小球在半空中划出完美的抛物线准确地进入球门。击球、送球、过门、撞柱……比赛中，每位老人都全身心地投入其中，既锻炼了身体又增进了友谊。
李建友住在仪表小区，离汴京公园很近，对门球已到了痴迷程度的他每天都泡在门球场。一场比赛结束后，趁着休息的间隙，记者采访了李建友。李建友告诉记者，他打门球已经有一二十年了，之所以会选择这样一种运动方式，是因为门球是一个运动量不大，特别适合老年人的运动。“打门球好处多多，既能锻炼四肢又能锻炼眼睛和手脑协同的能力。”说起打门球的好处，李建友滔滔不绝。李建友说，门球既有高尔夫球的乐趣，又有棋类运动的技巧，门球比赛的规则并不复杂，根据规则依次使球通过球门并撞击终点柱就可以完成比赛。但要想打好还需要动脑筋，要掌握一定的技巧，需要勤加练习。
“打门球就像下象棋，要布局、看得远才有可能赢。”因此，老年人经常打门球，能提高反应能力、领悟能力、理解能力。谈及门球的规则和技巧，李建友还向记者详细讲解了一番。“门球一般是10个人一场，分为两队进行比赛，哪个队进的球多哪个队就获胜。门球讲究技巧，还特别考验队长的组织能力以及队友之间的团队配合，因此特别能培养队友之间的感情。”李建友说，“大家都是老年人，在一起打球就是图个乐，也不特别看重输赢。”
“老年人的身体机能比不上年轻人，做不了太剧烈的运动。打门球不需要花费太大的体力，身体状况还能得到很好的改善，对于退休的老年人来说，是一种比较好的锻炼方式，既能消磨时光又能陶冶情操、增强体质。”李建友说。打门球不仅能够锻炼身体，还能帮助他结识不少志同道合的朋友，丰富晚年生活。“大家刚开始都不认识，但在一起打门球久了就熟悉了，自然而然就能成为很好的朋友。”
李建友说，打门球不仅让他身体健康，而且让他结识了不少门球爱好者，更让他收获了运动的快乐。“每天打门球让我心情愉悦，只要身体情况允许，我会一直打下去。如果你找不到适合的健身消遣方式，那就来汴京公园和我们一起打门球吧，期待你的加入。”采访的最后，李建友向广大老年人推荐了门球这项运动。
正如李建友所说，门球在他心中不仅是一种锻炼身体的方式，还是一种带给他们快乐的方式。小小的门球，打出了老年人的精彩夕阳红，也为他们搭建了老有所乐、老有所为的舞台。
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