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- 1、CRPS患者平板支撑超9小时，打破世界纪录
- 2、平板支撑世界纪录多长时间2021，平板支撑世界纪录多长时间
- 3、近年很火的平板支撑,世界纪录是谁保持的?
- 4、平板支撑9小时30分1秒,澳男子打破平板支撑世界纪录,他是如何做到的
- 5、健身狂人平板支撑坚持9时30分,打破世界纪录,他平常是如何锻炼的?_百度
- 6、吉尼斯世界纪录平板支撑可以睡觉吗?
1、CRPS患者平板支撑超9小时，打破世界纪录
来源：环球时报
【环球时报综合报道】患有复杂性局部疼痛综合征（CRPS）的澳大利亚男子丹尼尔·斯卡利以9小时30分1秒的平板支撑时间，打破该项目男子吉尼斯世界纪录。
丹尼尔·斯卡利
美国有线电视新闻网11日报道称，丹尼尔今年28岁，自12岁从蹦床跌下摔断左臂以来，他一直在忍受着长年累月的慢性疼痛。丹尼尔说，“疼痛没有改变过，但我对痛苦的态度改变了。”吉尼斯方面证实，8月6日的挑战是丹尼尔的第二次尝试。在2020年11月的第一次尝试中，他坚持了9小时9分钟。上一个世界纪录为8小时15分15秒，由一名62岁的美国前海军陆战队队员、缉毒局特工创造。理论上讲，丹尼尔第一次挑战就打破了纪录。但吉尼斯工作人员当时对他臀部的位置提出异议，因而取消了他的参赛资格。
丹尼尔介绍称，自己训练时会借助左臂上佩戴的压迫带来缓解疼痛，还找了教练帮助自己。他说：“我知道有人在外面看着我，还有人在与比CRPS更严重的疾病作斗争。我想告诉人们的是，无论你在面对什么样的痛苦，遇到什么样问题，只要你想做，那么就去做。”（秉甘）
2、平板支撑世界纪录多长时间2021，平板支撑世界纪录多长时间
平板支撑能够锻炼人的腹部力量吗?为什么?平板支撑能够锻炼人的腹部力量吗，为什么？是的。平板支撑能够锻炼人的腹部力量。平板支撑是一种有效的核心运动。瑜伽运动中，平板支撑是一种很流行的姿势。许多运动员进行日常锻炼的时候，也会练习平板支撑。平板支撑有两种方式。第一种方式，我们使用手掌支撑地面。这种姿势类似于俯卧撑的动作。第二种方式，我们使用手臂支撑地面。下面介绍了，平板支撑是否能够锻炼人的腹部力量，以及其中的原因。
一、平板支撑能够锻炼人的腹部力量吗，为什么
平板支撑能够锻炼我们的腹部力量。平板支撑不需要多余的设备。平板支撑可以帮助我们，保持核心的力量。一些健身人士只注重力量训练，这会产生负面的影响。平板支撑还可以改善我们的姿势。锻炼的时候，保持良好的姿势，可以减少运动的损伤。平板支撑能够增强腹部的肌肉，减轻背部的压力。平板支撑有助于增强身体的力量和耐力。平板支撑的时候，你需要保证腹部处于紧张的状态。因此，平板支撑能够锻炼人的腹部力量。
二、平板支撑可以燃烧腹部的脂肪
许多想要减肥的人，他们也会练习平板支撑。当然，他们还会完成一些有氧运动。这些运动可以促进新陈代谢，并燃烧腹部的脂肪。初学者的目标是30秒。平板支撑的时候，如果你能够坚持两分钟，这表明你的腹部力量比较强。平板支撑的世界纪录是九个多小时。我们不需要坚持太长的时间。平板支撑的主要好处是最初的几分钟。你可以增加平板支撑的难度，而不是长时间地保持简单的动作。上面就是，平板支撑是否能够锻炼人的腹部力量，以及其中的原因。
3、近年很火的平板支撑,世界纪录是谁保持的?
平板支撑的世界纪录保持者是王芝彪，近些年来平板支撑越来越火，主要还是因为马甲线逐渐被人们所熟知并且追求，特别是女生在夏天的时候都希望能够拥有一个比较完美的身材，那么，这个时候马甲线就成为了标配了，而练就马甲线不可少的课程之一就是平板支撑了。下面，就让小编带你了解一下平板支撑吧！
一、平板支撑在动作的要求上还是很严格的平板支撑并不是双手把身体支撑起来就好了，而是要求支撑起来的身体，头、臀部以及脚踝是处于同一个水平线上的，那么，这个时候就能感受到腹部有紧迫感，这样才能起到平板支撑的效果，而且在坚持的时间内动作要保持不变，很多人一开始的动作非常标准，可是到后面就会出现臀部向上翘的现象，这个是不行的。
二、平板支撑还是需要积少成多一开始练习平板支撑的时候能坚持两三分钟已经算是很厉害了，所以新手对自己的要求也不必过高，可以先从一分半开始练起，等能够坚持一分半的时候就可以慢慢往上加时间了，世界纪录的保持者所保持的时间是十个小时一分钟两秒，那么，这个时间还是需要长期的锻炼才能达到的效果。
三、除了平板支撑，练就马甲线还是需要配合其他动作如果想要锻炼马甲线的话单纯只靠平板支撑是不行的，平板支撑只能锻炼到腹部肌肉，侧腹肌肉都很难锻炼到，而往往侧腹肌肉是很难以减下去的，可以结合一些其他的动作来减掉侧腹脂肪。如果想要夏天拥有小蛮腰，那就赶快行动吧！你有练过马甲线吗？是不是也是练过平板支撑呢？有没有什么小技巧可以分享一下呢？
4、平板支撑9小时30分1秒,澳男子打破平板支撑世界纪录,他是如何做到的
平板支撑号称让你感觉时间的流逝，速度下降10倍以上的运动，你可能没有体验过，但你体验过一次你就知道了，原来一分钟居然可以那么漫长平板支撑，能坚持9个小时31分钟的澳洲男子本身创下世界纪录。
平板支撑到底是一个什么样的运动呢？就是你趴在床上用你的胳膊肘两个胳膊肘和你肩膀平行两只手臂和你的身体方向平行正常向前，你的身体保持一个平板平行的状态跟床平行。你的胳膊和肩膀会将你的上半身撑起来，然后你的脚两只脚保持和肩膀平齐的这个距离。用你的腰向上拱，使你的肩膀，屁股脚后跟，或者说小腿的肌肉部分保持平行的状态。这种状态刚开始你觉得没什么，但是不超过30秒，你就会感觉时间过得原来如此漫长。
澳洲人民男子之所以能做到这么长的时间，是因为他12岁的时候从床上摔下来就导致胳膊有一条断了，然后又有了一些其他的并发症。为了锻炼自己的意识，他就练这个东西练了很久很久，包括在这次世界的纪录挑战之中，他仍然要把自己受伤的这条胳膊用绷带绑起来。不要说坚持9个小时31分钟。就是一个正常人，你能坚持31分钟，自己觉得你都算是一个狠人呢，就算是天天泡在健身房的人，你拉一个健身教练过来，你让他平板支撑撑半小时，他也不见得能做到啊。
这个运动自己这能起到的锻炼效果是有限的，他可以锻炼的意识，但是你这个活动要起到良好的效果，前提是你本身的肌肉已经受到了足够多的锻炼。现在需要全身达到一种协调性的肌肉紧绷的状态，可以快速燃烧你身体的脂肪最有效果，但如果你身体非常虚弱之前就没有任何锻炼。你就指望这个运动短短的一分钟让你浑身乱哆嗦的运动，你现在能起到好的效果吗？所以你还要通过其他有氧运动无氧运动的方式来锻炼自己的肌肉。
5、健身狂人平板支撑坚持9时30分,打破世界纪录,他平常是如何锻炼的?_百度
我们大家都有自己的兴趣爱好，有一部分人就对健身非常狂热。他们除了上班之外，把自己几乎所有的时间都放在了健身房里面，每个人的志向不一样，有关健身狂人平板支撑坚持9时30分，打破世界纪录，他平常是如何锻炼的？以下是本人的看法。健身从入门到熟练，要经过长期的过程的，这个人从事健身多年，身体的素质极高，而且也正是身强体壮的年纪。
对于普通人来说，平板支撑差不多几分钟就坚持不住了，因为你没有系统的训练过，而且也不知道怎么收紧自己的核心，想要练好该项目，通过技巧以及常年累月的坚持就行了。成功都是要付出努力的，他打破了记录，说明在该领域有了自己的成就，十分可贵，做一件事就要努力做到最好。我们可能很难做到他这样，但是要在每件事情投入足够的精力，一定会有收入的。
1、健身从入门到熟练，要经过长期的过程的。
这个人从事健身多年，身体的素质极高，而且也正是身强体壮的年纪。
2、对于普通人来说，平板支撑差不多几分钟就坚持不住了，因为你没有系统的训练过，而且也不知道怎么收紧自己的核心。
想要练好该项目，通过技巧以及常年累月的坚持就行了。
3、成功都是要付出努力的。
他打破了记录，说明在该领域有了自己的成就，十分可贵，做一件事就要努力做到最好。我们可能很难做到他这样，但是要在每件事情投入足够的精力，一定会有收入的。
有关健身狂人平板支撑坚持9时30分，打破世界纪录，他平常是如何锻炼的？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。如果你也认可本篇文章，记得点赞加关注哦。
6、吉尼斯世界纪录平板支撑可以睡觉吗?
平板支撑时是睡不着的。
平板支撑世界纪录8小时15分15秒。美国一名62岁的男子以平板支撑8小时15分15秒的成绩，打破了男性平板支撑最长时间的世界纪录。
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