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- 1、今日立秋，立秋后还热多久？看看老祖宗留下来的谚语，您就明白了
- 2、2022立秋后天气还热多久 立秋后什么时候开始变凉
1、今日立秋，立秋后还热多久？看看老祖宗留下来的谚语，您就明白了
今日立秋，立秋是二十四节气中的第十三个节气，秋季的第一个节气，立秋是一个标志性的季节，从这一天开始，阴阳开始转变，阳气收敛，阴气上涨，在自然界中，万物开始从繁荣走向萧索，并逐渐凋零。
当然，这个过程要循序渐进，眼下虽然立秋，但还要热一段时间，此时正值中伏，还有一个末伏没有到来，“秋老虎”蓄势待发，仍然要提防暑气入侵，不可松懈。
立秋十八盆，河中断澡人
立秋过后，温度逐渐开始走下坡路，虽然不会马上变冷，但随着节气的变化，一早一晚的温度，会越来越低，尤其是几场秋雨过后，温度会下降得更快。
过去的古人，洗澡都用澡盆，一般在院中进行，此时虽然立秋，但丝毫不影响洗澡，每天一次，当洗过十八次之后，“立秋”十八盆，温度就不适合了，水凉发冷，需要挪到室内。
而“河中断澡人”，则更好理解了，立秋十八天以后，随着温度的降低，一早一晚，水温会寒凉，虽然不到透骨的地步，但也凉意正浓，立秋十八天以后，就不适合室外洗澡，下河游泳了。
立秋不是秋，天凉白露后
立秋以后，还有一个末伏，俗称“秋老虎”，末伏会持续10天，未来半个月依旧炎热，节气虽然立秋了，但大自然的状态，依然没有转变过来，没有秋天的凉爽，该热的依旧炎热，秋燥、中暑时有发生，只是到了晚上，偶尔会有一些凉风吹来。
如何判断正式进入了秋天，可以测量温度，连续五日低于22度，就表示彻底进入秋天了，“天凉白露后”，白露是秋天的第三个节气，到了白露以后，才算在真正进入了秋天，大概还有30天的时间。
天气由热变冷，是一个循序渐进的过程，通过古人的俗语，我们可以了解到，立秋以后，还要热18天左右的时间，18天以后，天气开始逐渐变凉爽，再经过12天以后，来到白露节气，天气才算真正的凉爽，也可以理解为，立秋以后，还要热一个月的时间。
立秋以后，“秋老虎”依然肆虐，整个自然界是一个循序渐进的过程，不可能突然变冷，大家还记得春暖花开的时候吗？天气由冷变热，也是一步一个脚印开始的。
立秋以后，要预防秋燥，多吃润燥生津、多汁养阴的食物，例如百合、山药、银耳、雪梨、冬瓜等等 ，少吃辛辣、油腻、煎炸的食物。
“啃秋”
民间有立秋“啃西瓜”的习俗，俗称“啃秋”，主要就是吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗，古语中有记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋”，老少皆宜，记住要吃常温西瓜， 不可冷冻冷藏。
除了“啃秋”以外，还要“贴秋膘”，适当增加大鱼大肉的频率，进行营养滋补，人们评判健康的标准，往往以胖瘦决定，瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。
2、2022立秋后天气还热多久 立秋后什么时候开始变凉
2022立秋后天气还热多久
大概半个多月左右。民间有“立秋3日凉风至”的说法，但立秋后大部分地区仍以晴、阴相间的天气为主，降雨天气不明显，气温仍可达到31-33℃，日平均气温仍属偏高状态，天气依然“闷热”。但是，由于早晚和午间的温差变大，一早一晚人们的体感温度将比前几日偏低一些。
在中国立秋时节就意味着进入秋季。但是依然很热，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑。但是，大自然还是有了变化。出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”，而且“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜。”
气象专家指出，其实立秋的早晚和天气炎热并没有太大的关系，未来会不会出现高温天气，还要看副热带高压和冷空气的情况。如果像前段时间那样台风频繁，或者冷空气南下的脚步加快，那么出现炎热的概率就小。一般立秋以后，会重新出现暑热的现象，这时候“秋老虎”就会出现了。
南方多久才能凉快？
以江南一带来说，真正要享受秋凉天气要到秋分。
也就是说，过了处暑，还要过一个白露，到了秋分季节，才是真正意义上结束了夏季的炎热天气。
生活在南方的人最怕两个季节，一个是夏季，另一个是冬季。
夏季高温少雨，气温最高时达到40度，劳动人民白天仍然要顶着烈日辛勤劳动，晚上如果不用空调就闷得难于入睡，加上还有蚊虫的叮咬，夜不能寐。
另一个季节是冬天，别看南方冬天很少下雪，气温最低也就是零度左右，但湿冷的空气让人冻得难受，加上南方没有供暖设备，只能靠炉火暖下手脚。
春季又是多雨季节，人们出行比较困难。真正享受的季节也就是秋季，但好景不长，两个多月后就要进入冬季。
秋老虎注意事项：
一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
三、饮食：
木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用要多饮水；
多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；
多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；
饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。
不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼，增强体质：
凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
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