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- 1、锌片可以提高精子活力吗 锌片的作用和功效
- 2、男性为什么要补锌？怎么补锌？
1、锌片可以提高精子活力吗 锌片的作用和功效
锌元素是人体中必不可少的一种元素，它对大脑的发育是很有作用的，那要吃锌片的话可以提高精子的活力吗？锌片有什么样的功效和作用？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
锌片可以提高精子活力吗
锌可以提高精子活力，因为锌是精子代谢必需的物质，也能增强精子的活力，平时可以多食用富含锌的食物，比如虾、胡桃仁、豆类和麸皮以及莲子等一些富含锌的食物。
锌片的作用和功效
锌片含有大量的锌元素，是人体必需的微量元素之一，在人体中的含量以及每天所需摄入量都很少，但是对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成都能起到举足轻重地位，也能够增强机体的免疫力，促进免疫器官胸腺发育，促进脑细胞的生长发育。
锌片有用吗
锌元素对人体健康有着十分重要的作用，吃锌片的好处有：
1、护脑。锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集，并导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。
2、护心。锌可增强心血管系统健康。锌负责调节动脉血压。锌缺乏人群更容易罹患高血压，进而增加心脏病风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心肌损伤加重。
3、护肝。缺锌会增加酒精性肝病（ALD）和其他慢性肝病风险，体内锌过量也会增加严重慢性肝病风险。
4、助孕。孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌有损胎儿正常发育。
5、控糖。锌可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者体内，一种叫做amylin的蛋白质会形成集结，阻止胰岛素产生细胞，影响血糖控制。而微量元素锌可阻止amylin蛋白质的这种负面作用，从而稳定血糖水平。
6、增强免疫功能。缺锌会引起胸腺萎缩、胸腺激素减少和活性降低、进而降低疫苗反应，免疫力随之降低。
7、加速伤口愈合。补锌可使伤口愈合更快，对治疗早期胃溃疡也起到十分重要的作用。口服硫酸锌可使手术创口愈合速度提高3~4倍。
8、缩短肺炎治疗时间。微量元素锌在缩短严重儿童肺炎病程和减少住院治疗时间方面起到非常重要的作用。成年男女锌的日推荐量分别为11毫克和8毫克，哺乳期妇女每天12毫克。高蛋白（特别是动物蛋白）食物是锌的主要来源。
锌片有什么味道
现在锌片制剂多数含糖成分。锌片的营养吸收和利用主要在小肠。胃酸容易破坏口服液的营养成份,吸收较差片剂产品,经口含化后吸收,相对高一点
最好的是软胶囊：胃酸难以溶解,可保持营养活性,肠溶性有助于小肠的吸收和利用.
一般补锌产品优点是价格低，容易被大众接受；缺点是过量服用会引起缺钙、缺铁、还可影响铜、铁离子的代谢。葡萄糖酸锌优点是含量高、吸收好，缺点是有胃肠道刺激性，口服有轻度恶心、呕吐、便秘等反应，对胃粘膜有一定的刺激性。现代最好的补锌产品是采用生物诱导技术提取的乳酸锌，它的质量稳定，吸收率高、长期服用无毒副作用；缺点是价格偏高。条件好的话可以。
2、男性为什么要补锌？怎么补锌？
对于一个健康男人来说，一旦步入婚姻的殿堂后，积极备孕当然是大家首要的任务。大家可能不知道，男人备孕除了休息好，饮食调理好以外，还应当在医生建议下合理补锌。听到这里大家肯定有些不解了，男性备孕为什么要补锌?怎么补锌?关于这个问题，请朋友们跟我一起了解吧，或许对正在备孕的朋友们有帮助。
男性备孕的必要性：
1、维持男性正常的性功能和生精功能
锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
2、增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
3、维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
4、影响维生素A的代谢和正常视觉
锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
5、促进伤口和创伤的愈合
补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
二、该怎样正确补锌?
1、平衡膳食，不偏食，多摄入含锌丰富的食物
贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏均为锌的良好来源，其中牡蛎含锌量最高。每100克克动物性食品中大约含锌3-5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食物中含锌量较低。每100克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。总之，含锌多的食物包括瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。
2、注意影响锌吸收的因素
锌在十二指肠和空肠吸收，吸收率为30%左右，肠道吸收的锌开始集中于肝，然后分布到其他组织。促进锌吸收的因素包括维生素D、高蛋白、葡萄糖及某些药物(碘喹啉、苯妥英钠)抑制锌吸收的因素包括粮食、豆类中的植酸，茶中的鞣酸，膳食纤维及钙铁等,长期补钙铁要注意补锌。
3、避免锌过量
成人男性每天锌的适宜推荐量为12.5mg/d。盲目过量补锌或食用因镀锌罐头污染锌的食物和饮料可干扰铜、铁和其他微量元素的吸收和利用，影响中性粒细胞和巨噬细胞活力，抑制细胞杀伤能力，损害免疫功能;成人摄入2克以上锌可发生锌中毒，引起急性腹痛、腹泻、恶心呕吐等。
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