百科生活 投稿
关于【上班无聊怎么办】:上班无聊怎么办，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、上班无聊怎么办
- 2、悦读：工作的无聊，该怎么去破局？
1、上班无聊怎么办
上班无聊可以做一些兼职赚钱，比如搜索引擎经验就特别适合那些整日面对电脑的白领，除此之外自媒体也不错，收入下相当可观
学习:上班太闲可以多学习下相关技能，提高自己的业务能力，以免因为太闲了，老板起了炒你鱿鱼的心思。
聊天:彼此可以借助软件聊聊天，交流下工作心得。当然更多时间是在吐槽，小人物的生活永远充满喜怒哀乐。
计划:可以为明天的工作做好计划，毕竟不会永远那么闲。把工作计划定完了，第二天上班就会很轻松。
检查:检查下自己的工作完成情况，然后想想有什么没有做的，顺带一起完成，也算是锦上添花吧。
休息:可以选择短暂休息一段时间，特别是网络办公的，长期对着电脑对身体不好，喝口水然后远眺下户外，放松心灵。
2、悦读：工作的无聊，该怎么去破局？
悦读《我们为何无聊》，日常读书记录220629-1。
《我们为何无聊》这本书给我们提出了几条宝贵自我建设的好方法，能够降低“无聊易感度”。
我们要把无聊当作我们内心深处发出呼唤改变的信号，并开始付诸行动。具体该如何改变呢？
在职场上，工作已经成为了我们相当一部分负面情绪的来源。要想防止自己因这些情绪频繁陷入无聊，找到一份合适的工作，是重中之重。
在人类刚刚进入工业时代的时候，心理学家就发现，广大工人的劳动条件虽然改善，收入也增多了，但精神状态往往也更差了。这是为什么呢？
把人固定在生产流水线上，每天都在从事一些简单重复的劳作。这种劳动，既不能让人产生成就感，也没办法充分调动每个人的认知能力，虽然轻松了，但带来了更多精神上的痛苦，其中就有无聊。
我们可以从中推出，一份合适的、不会让人无聊的工作，要具备的第一个要素，就是成就感。自我价值的实现满足感。
再有，一份让人不会感到无聊的工作，更需要让人拥有一定的自由度。那是因为，无聊也是一种心理上的“饱和感”：一方面，劳动者渴望停下来做点别的，让自己从手头工作上跳脱出来，从外部环境中寻找一点全新的刺激，激活自己的认知系统。但另一方面，工作环境与管理体系却不允许自己停下来，由此造成的心理不适感，这些负面情绪堆积日渐增多。所以要有一定的自由度去调整这心理的不适。
最后，作者强调，一份工作如果不想让人感到无聊，就必须拥有适当的难度曲线，时刻保持让劳动者能够接受的挑战性。
匈牙利籍心理学家提出了一个有趣的“认知心流”理论。所有的人类探索活动，怎么样才能做到吸引人呢？就是活动的内容和规则制定者，在设置难度时候，必须确保它的难度和参与者的技能，同步增长，不能拉开太多。这样，才能让参与者专注和投入。如果难度太高，会让人焦虑；太容易，则会让人无聊。
这种能够让人专注与投入，忘记时间流逝的状态，被称为心流状态。那具体到工作上，我们就可以借鉴：工作任务的难度设置，最好就是让人觉得，自己面对的困难，永远处于一个“努努力就能克服”的水平上，这样才能保证他们在专心完成任务之余，同时获得成就感，保持挑战欲。
所以，作者最后总结说，为了避免人在工作中产生无聊情绪，我们应该尽量安排机动灵活的时间表，让工作享有一定的自由度。还应该主动在工作中寻找那些自己愿意为之努力钻研的节点，获得成就感与自我满足。
无聊虽然是普遍的，但到底会变成自己成长与提高的动力，还是让自己停滞不前的阻力，就看我们自己的选择了。
充电耗的微习惯：每天最低读一页书，达成后，超量自由随心，保持完成的满足。
本文关键词：上班无聊怎么办有什么方法打发时间，上班无聊怎么办，上班无聊咋办，觉得上班无聊怎么办，上班无聊怎么办图片。这就是关于《上班无聊怎么办，上班无聊怎么办有什么方法打发时间（悦读：工作的无聊）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表