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关于【美容养颜的水果】:十大经典美容养颜水果，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、美容养颜的水果：十大经典美容养颜水果
- 2、女人吃什么水果美容
1、美容养颜的水果：十大经典美容养颜水果
1、苹果。苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。
2、柠檬。柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。
3、鲜桔。桔子含果酸和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
4、樱桃。红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。
5、西柚。西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的底，是减肥美容的公认好帮手。
6、葡萄。葡萄含有丰富铁质，有助补血养颜，是秋季保健美容佳品。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，美容效果甚佳。葡萄适合油性皮肤。
7、菠萝（凤梨）。菠萝是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。
8、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品，适合各种类型的皮肤。
9、草莓。草莓含有丰富的维生素C，经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓还含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。
10、香蕉。香蕉的润肠通便功效是总所周知的，经常吃香蕉有助于排出体内的毒素，焕发有内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。
2、女人吃什么水果美容
众所周知，水果含有丰富的维生素，不仅对人体健康非常有益，还能润泽肌肤，具有美容养颜的功效。因此，近几年新兴了一种水果美容法，受到无数爱美女性的追捧。但是水果这么多，到底吃什么美容最有效呢？有几个关键字很重要：维生素、果酸和抗氧化物质。
樱桃
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
橄榄
在希腊，橄榄是生命和健康的象征。橄榄从树叶到果实都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染、紫外线和压力引起的氧化。橄榄含有另一种强效抗氧化成分，它和油橄榄苦诉结合后，有双重抗氧化的修护作用。
草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。草莓中还含有丰富的维生素A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸、柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。
柠檬
柠檬含有维生素B1、维生素B2和维生素C等多种成分。另外，柠檬还含有丰富的有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用。柠檬对促进肌肤代谢，延缓衰老和抑制色素沉淀有很好的效果。柠檬由于太酸，因此可以切成薄片制成柠檬水。
苹果
苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。一个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
柚子
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
水果怎么吃最美容？
水果虽能美容，但并不是随意吃水果就能达到美容养颜的效果。从营养的角度来说，早晨吃水果是一天的最佳时间，这样对营养的吸收和利用也最好。水果还能够驱赶睡意，让你清醒。早上吃水果，身体对果糖的吸收也非常快。
同时，由于水果是寒性的，因此早餐不能只吃水果，这样会降低体温，不利于肌肉活动，吃水果之前要吃一点其它的热食品。每餐都安排一份水果，这样可以补充维生素C，对提高每餐的整体营养质量大有裨益。
当然，吃水果美容并非一朝一夕的事情，必须要坚持，持久的吃水果补充营养成分才能看出一定效果，不要别人一说吃水果美容，大家就买回家几种，吃上几天发现没效果就中断了，任何食疗所起的效果都不能在短期内所见。
本文关键词：美白必吃的五种水果，美白效果好的水果，皱纹最怕三种水果，女人吃什么能让皮肤变白，吃什么食物皮肤会越来越白。这就是关于《美容养颜的水果，十大经典美容养颜水果（女人吃什么水果美容）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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