四季豆干饭步骤，四季豆干饭的做法（回味无穷的#精品菜谱挑战赛#豆角焖饭来拯救你的胃。）

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1、四季豆干饭步骤

　　1、主料：四季豆500克、大米200克、腊肠3根。

　　2、辅料：大蒜2瓣、盐15克、鸡精5克、黑胡椒5克、橄榄油2勺。

　　3、做法：

　　（1）买好材料，四季豆和腊肠还有蒜。

　　（2）四季豆洗好切丁，腊肠切片，蒜切末。放在一边备用。

　　（3）烧开水后加米煮，这时候米要搅动，不然会粘在一起。

　　（4）煮到半生的时候就可以关火。

　　（5）找一个类是漏网的东西将米和水分离，再用凉开水冲一下米，降温，用筷子扎几个小洞，有利于大米散热。

　　（6）热锅，加一点橄榄油，因为腊肠也是有油的，所以一点油就可以了。

　　（7）依次加入蒜蓉、腊肠、四季豆。

　　（8）加入盐、鸡精、黑胡椒，翻炒一下下，就关火，切记不能炒久了。

　　（9）放入电饭锅铺平。

　　（10）再加入米饭铺平，按正常的煮饭按键就可以了。

　　（11）吃的时候拌一下就可以了，非常的好吃，而且简单哦。

　　（12）最后不要忘记了米汤，和四季豆饭是绝配哦。

2、回味无穷的#精品菜谱挑战赛#豆角焖饭来拯救你的胃。

给肉都不换的焖饭，也是我最喜欢的焖饭之一，豆角跟土豆的搭配真是绝了，试一下，一定不让你失望

By 英里妃 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 大米 300克
• 土豆 半个
• 四季豆 5根
• 油 少量
• 红烧酱油 1小勺
• 葱花 1小把
• 盐 1茶匙

做法步骤

1、准备主要食材

2、土豆去皮切小块，四季豆切小丁备用

3、锅内少量油，烧热下葱花炒香

4、放入四季豆和土豆翻炒均匀

5、倒入红烧酱油炒匀

6、将大米淘洗干净后下锅翻炒均匀

7、调入适量食盐炒匀

8、转入电压力锅或电饭锅，倒入平时蒸饭量的水

9、选择煮饭

10、时间到，开盖拌匀即可

11、成品

小贴士

一定要用红烧酱油才好吃！

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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