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关于【红心火龙果的功效】:红心火龙果的功效与作用，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、红心火龙果的功效与作用
- 2、火龙果的功效与作用
1、红心火龙果的功效与作用
1、抗氧化：红心火龙果富含花青素，能够抗氧化、清除自由基。
2、润肠通便：红心火龙果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀使粪便软化，另外一方面可加快胃肠道的蠕动，起到促进消化、通便的效果。
3、改善贫血：红心火龙果中维生素C和铁的含量相对丰富，对于贫血，尤其缺铁性贫血的调理效果尤为显著。
4、控制体重：红心火龙果富含的膳食纤维在体内吸水膨胀产生一定的饱腹感，有助于机体控制体重。
5、排毒护胃：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。
6、防止血管硬化：火龙果果实中的花青素含量较高，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。
2、火龙果的功效与作用
白心火龙果的益处
火龙果是一种低能量、高纤维的水果，富含水溶性膳食纤维。 其实它最大的优点就是很好的通便食物，这种效果主要来自火龙果中的许多小种子。 这些黑谷物含有多种酶类、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于胃肠蠕动，达到润肠润肠的效果，对孕期、产后便秘和小儿便秘有辅助治疗作用。
在膳食纤维含量方面，白心火龙果更胜一筹。 每100克白心火龙果含有约2克膳食纤维，高于红心火龙果1.3克，甚至超过苹果1.6克。 膳食纤维能促进肠胃蠕动，促进肠蠕动。 因此，对于便秘患者来说是一大优势。
如何挑选火龙果？
1.看外观
首先是色泽鲜艳，皮肤光滑，不腐烂。 通常形状较圆的为红心火龙果，较椭圆的为白心火龙果。
2.看颜色
果皮的颜色代表火龙果的成熟度。 选择火龙果时，果皮越红越好。
3.看重量
火龙果越重，汁水越多，果肉越饱满，所以买火龙果时，用手拿火龙果的重量，越重越好。
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