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- 1、夏至三庚数头伏是什么意思，2020年入伏是哪一天？伏期多长？
- 2、2020年二伏是几月几号 2020年二伏是什么时候
1、夏至三庚数头伏是什么意思，2020年入伏是哪一天？伏期多长？
导读：俗话说“夏至三伏九，扇子不离手。”夏至三庚数头伏，开始进入三伏天，三伏天包括小暑、大暑、立秋等节气，正是一年中气温最高的时间段。三伏天副热带高压不断加强，天气晴朗无云，下雨情况特别少，天气非常炎热。 “小暑大暑,上蒸下煮”，高温天气容易让人中暑、缺水、燥热，所以要做好暑期防护和养生，“伏邪”去暑。
夏至三庚数头伏是什么意思？
我们知道，三伏天分为初伏（也叫头伏）、中伏（也叫二伏）、末伏，头伏第一天就是进入三伏天的开始，俗称入伏。但是入伏不是二十四节气之一，所以没有固定的日子，而是以夏至后的第三个庚日为头伏第一天。那么什么叫第三个庚日呢？这就得从我国的干支记时法说起。
伏天多炎热
我国古人用十二地支来记时，用十天干来记序，十天干和十二地支配合，组合出60个“干支”。 60个干支来纪年、纪月、纪日、纪时，称之“干支纪法”，或叫“干支历”，也就是现在所说的农历。通常我们都了解干支纪年法，从甲子年开始至癸亥年结束，60年一循环，所以也称60一甲子。十二地支即和一天的12个时辰对应，也和12个生肖对应，这是我们大家都了解的常识。
但是用干支来纪月、日和时间，有很多朋友不理解。其实这个和干支记年法是一样的，都是用60个干支的循环来记录。每一年对应一个干支，每一月对应一个干支，每天和每个时辰，都对应相应的干支，年、月、日、时所对应的干支，共8个字，这就是我们平常说的生辰八字。比如出生于2020年7月9日上午9时半，即为农历庚子年壬午月乙未日丙子时，庚子、壬午、乙未、丙子组成四柱八字，通常称生辰八字。
我们查日历，一般都可以看到每年的干支，而月、日、时的干支都可以推算出来。我们说的干支是十天干和十二地支的组合，庚是十天干之一，逢十一轮回，也就是说每十日便有一个庚日。那么夏至后第三个庚日，不是夏至后30天吗？这得看夏至这天是哪个干支，并不是夏至后第十天就是庚日。比如2020年夏至为6月21日，农历为五月初一，为庚子年、壬午月、乙未日，到6月26日逢第一个庚日，即庚子日。而后十天，7月6日为第二个庚日，庚戌日；而后再十天，7月16日，逢第三个庚日，庚申日。夏至三庚数头伏，也就是到7月16日开始数伏，即入伏。
伏期注意降温，但不能贪凉
2020年哪天出伏，三伏天有多长？
通过前面解释，我们明白了，2020年的三伏天，从7月16日开始。那么，今年的三伏天，伏期有多长，哪天出伏呢？今年的三伏天，共有40天，头伏和末伏都是10天，中伏20天，至8月24日伏天结束，正式出伏。那为什么今年的中伏有20天，而有的年份中伏为10天？“三伏”是如何推算的呢？
关于三伏天，以夏至节气以后第三个庚日开始为头伏，第四个庚日进入中伏，而以立秋节气以后出现的第一个庚日进入末伏，也就是说末伏都是在立秋后。我们知道庚日每十天有一个，头伏和末伏都是10天。今年的中伏，是夏至后的第四个庚日进入，也就是7月26日（庚午日）进入中伏。第五个庚日为8月5日（庚辰日），如果立秋在8月5日前，那8月5日进入末伏。而立秋为8月7日，所以8月5日虽为庚日，但不是立秋后的庚日，立秋后出现的第一个庚日是8月15日（庚寅日）。也就是说，今年进入末伏的日子为8月15日，这样中伏就从7月26日至8月15日，共计20天。加上头伏和末伏各10天，今年伏期是40天，至8月24日正式结束。
也就是说，如果夏至和立秋之间有4个庚日，那中伏就是10天。如果夏至和立秋之间有5个庚日，那中伏就延长为20天。今年夏至和立秋之间，有6月26日、7月6日、7月16日、7月26日、8月5日共5个庚日，那今年的中伏就为20天。所以说，庚日出现的早晚直接决定中伏的长短，什么有些年份伏天是30天，有些年份伏天是40天，就是由庚日出现早晚决定的。我们拿2010年分析，夏至到立秋（6月21日至8月7日），有4个庚日，即6月29日庚戌日、7月9日庚申日、7月19日庚午日、7月29日庚辰日，那么，这年的中伏就是10天，8月8日的庚寅日，成为立秋后的第一个庚日，就进入末伏了。所以，中伏时间长短，完全看夏至到立秋间有几个庚日，有4个则中伏10天，有5个则中伏20天。
北方有入伏吃饺子的习俗
三伏天如何养生？要注意什么？
三伏天天气炎热，容易消耗体内阳气，导致抗病能力下降，所以要做好降温防暑工作。通常来说，暑期养生要把握5关。一是养阳关，不要进行过于激烈的运动，运动后不要贪凉，室内外温差不要太大，空调温度不要开到26度以下，贪凉容易惹病上身。二是情绪关，炎热容易导致人们情绪波动，血压上升，所以要有意识地调节情绪，保持心情愉悦。三是湿热关，三伏天湿热容易让人倦怠、抑郁、食欲下降，要注意清淡饮食,多吃解暑利湿的食物，注意调节房间湿度，多开窗通风。四是睡眠关，夏天日照长，容易综合睡眠时间，加上闷热容易导致睡眠不好，从而影响身体健康，所以要保证充足的睡眠，注意早睡，并尽量保持午睡习惯，成年人应该保证每天7小时高质量睡眠。五是饮食关，饮食不要过饱，保持七八分饱，并注意营养均衡。
我们北方地区有“入伏饺子立秋面”的说法，入伏这天吃饺子是传统习俗，究其原因，入伏时多为麦收后一个月左右时间，旧时白面为稀罕物，入伏吃顿白面饺子，不仅可以提高食欲，而且也是补充体能，提高免疫力，饺子形似元宝，入伏吃饺子，有元宝藏福之说，福伏同音，“藏伏”体现了人们的一种趣吉心理。
2、2020年二伏是几月几号 2020年二伏是什么时候
2020年二伏是几月几号 2020年二伏是什么时候
2020年二伏是从7月26号开始，到8月14号结束，总共二十天。
中伏是夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。2020年中伏有20天。
2020年二伏具体时间表
二伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)
第1天2020年7月26日
第2天2020年7月27日
第3天2020年7月28日
第4天2020年7月29日
第5天2020年7月30日
第6天2020年7月31日
第7天2020年8月1日
第8天2020年8月2日
第9天2020年8月3日
第10天2020年8月4日
第11天2020年8月5日
第12天2020年8月6日
第13天2020年8月7日
第14天2020年8月8日
第15天2020年8月9日
第16天2020年8月10日
第17天2020年8月11日
第18天2020年8月12日
第19天2020年8月13日
第20天2020年8月14日
二伏吃什么
二伏吃面
二伏吃什么面?用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火”。
伏里还可以吃“炒面”。所谓炒面，是用锅将面粉炒干、炒熟，然后用水加糖拌着吃。这种吃法汉代已有。唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说，炒面可“解烦热，止泄，实大肠”。
二伏喝茶
二伏借茶消暑又成了人们的首选。专家指出，夏季喝茶不但可以驱暑消夏，还有很多保健效果。茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，不但有解除油腻，帮助消化，减肥作用，而且还对心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防治作用。
夏季最宜喝绿茶，“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。”一年四季要根据茶的品种来选择才会达到最佳效果。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。
绿茶属性凉而微寒，味道略苦，但它的营养成分较之其它茶类高，适合胃热者饮用。另外青年人和经常接触有毒害物质的人、脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等宜多喝绿茶。
喝茶虽好，但也有讲究。夏日饮茶尤其要讲究科学性，否则对身体有害无益。喝茶最好不要空腹喝，两餐之间或餐后一两小时最佳。不要饮用过热的茶。温度过高的水，对口腔、咽部、食管及胃的黏膜都会产生烫伤而致充血，久而久之可导致炎症。
需要注意的是，浓茶并不能解酒，反而对身体有害。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。另外，对于患有甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
二伏吃鸡鸭
三伏天是阳气最旺的时节，又是人体消耗最多的阶段，有些人因为吃不好、睡不实，受到炎热的煎熬，出现疰夏、苦夏症状，所以，老话说：“一夏无病三分虚”。因此，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，故三伏天也是进补的最佳时机之一。
民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在烧鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。
其实二伏吃鸭比鸡更好，因为鸭肉特别适合夏季食用，鸭属水禽，性寒凉，特别适宜体内有热、体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人，能从鸭肉中获得夏天急需的蛋白质等营养，而且能防治疾病，老话说得好：“防苦夏，吃吃鸭”。
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