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- 1、篮球快攻中如何运球
- 2、快攻过人利器！技术解析单侧左右变向过人
1、篮球快攻中如何运球
1、首先运球要用手指，而不是手掌，因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向，运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作，两只手都要熟练地运球。
2、运球时要尽量贴身，且重心放低，把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之後，再慢慢加快运球的速度。
3、身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视即可。
2、快攻过人利器！技术解析单侧左右变向过人
篮球运动中的快攻，顾名思义就是用最快的速度和最短的时间完成进攻。既然如此，如果我们想要在快攻中摆脱防守，就必须采用简单有效的方式过掉防守球员，比如单侧左右变向过人。如果大家对这样的名词略有陌生，可以先看下实战演示：
现在大家应该能明白“单侧左右变向过人”这个概念了吧？无非就是在快攻推进中，通过左/右手单侧一个左右变向的运球，然后迅速将球运到右/左手后突入篮下完成上篮，整个动作有个重心降低的过程。再看看欧文的演示：
这招变向过人还是比较简单，关键在于球性的掌握程度和变向时衔接的流畅度。平时我们可以通过以下的训练来强化单侧的左右变向运球：
重心降低，单手进行略高于膝盖高度的左右运球，训练过程中可以在面前加障碍物增加训练难度，培养自己在左右运球时能够让球正确地回到原落地点。
接着在进行低于膝盖高度的单手左右运球，随着球性的增强，我们可以尝试加快运球速率，甚至轻松做到不看球快速左右运球。
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