盘腿坐的好处和坏处盘坐图片，女生经常盘腿坐的好处和坏处（打坐的好处和坏处）

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• 1、打坐的好处和坏处
• 2、盘腿坐的好处和坏处盘坐图片，女生经常盘腿坐的好处和坏处
• 3、经常盘腿坐对身体有好处吗？还是有坏处？为何僧人或瑜伽都盘腿坐？为何我盘腿坐久了膝盖会疼？
• 4、经常盘腿坐 有什么 好处和坏处
• 5、盘腿坐有什么坏处
• 6、盘腿坐对身体有坏处么？

1、打坐的好处和坏处

打坐什么时候才开始学习双盘呢？很简单，当你能做到一个小时单盘腿不痛，也就是说，当你能用单盘的姿势，能熟练的掌握轻安定的心法之后，并且把你身上的气脉用单盘的方式打通以后，这个时候你的腿自然就软了，你就可以开始学习双盘了。

如果你不懂，不熟练轻安定的心法，你硬着把双盘掰上去，我跟你说没有任何意义。如果打坐让你腿很痛，你只能忍着痛，请问打坐的意义何在呢？

你知道打坐了三个好处和两个坏处分别是什么吗？第一个好处，你打坐啊，可以让你的心静下来，一旦你打坐能经过身静，息静，念静，最后进入一个心静的状态的时候，你就可以对你那颗浮躁的，抑郁的，烦躁的心，就好像是一颗干枯的玫瑰遇到了甘露一般，把你的心滋润成长。

第二个好处就是你打坐一旦能入定呐，就会产生极大的智慧。什么是智慧？就是能让你更加快乐幸福而心安理得地过一辈子，这种心理状态就叫智慧。

第三个好处就是你为了学习打坐入静而入定，你会锻炼身体，你会尽量少吃肉，因为你打坐占了你很多的时间，你自然就会少了很多应酬，你也不会像以前一样动不动就暴饮暴食，你的生活状态慢慢会处于一个非常养生的状态。

那么打坐两个害处是什么呢？第一，盲修害身。有些人为了练习双盘呢，硬生生地把腿掰上去，或者说有些人双盘的时候膝盖很翘，硬生的把它压下去。还有些人打坐他不懂得丹田养气，光靠腰椎支撑这个身体，最后会对他的身体健康产生一定的伤害。

第二个最大的坏处就是瞎练入魔。很多人打坐没有老师带，这里看一点，那里看一点，这个人说这个方法好，那个人说那个方法好，乱学乱修，很容易就产生幻觉，最后沉迷于幻觉当中走火入魔。

2、盘腿坐的好处和坏处盘坐图片，女生经常盘腿坐的好处和坏处

不管怎么坐，你腰部都得坐直了，腰直了肌肉才能得到放松，腰肌劳损是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，睡硬板床，缓解腰椎压力。

3、经常盘腿坐对身体有好处吗？还是有坏处？为何僧人或瑜伽都盘腿坐？为何我盘腿坐久了膝盖会疼？

瑜伽盘腿坐是为了减缓流向下肢的血液，使更多的血液流向上身，刺激，修复内脏器官与大脑细胞的功能,让人感觉轻松,安定,清醒.
腿没有毛病的话,可以长时间静坐(半小时以上).(注意必须挺直脊背，双目平视。不能塌腰，拱背）
盘膝坐久了，血液循环慢了，会腿麻。膝盖疼可能是因为你的腿部有毛病，比如关节炎等等。建议你缩短盘坐时间，增加盘坐次数，这样还可以治疗关节炎和一些腰脊椎病痛。

4、经常盘腿坐 有什么 好处和坏处

坐久了，会导致肌肉的酸痛，这是一般人都会出现的状况。
部分低血糖患者，起来时甚至会出现头晕症状，故要注意

5、盘腿坐有什么坏处

首先，我们先了解为什么要盘腿坐？其实早在几千年前，人类还没有椅子前，不论是中国人、印度人，就已开始盘坐了。老祖宗们发现：盘坐可以让自己坐得更稳、坐得更久，因此很自然地就采用这种坐姿。　　盘坐有很多方法，大家想到盘坐都想到莲花盘，马上就觉得那很难，自己没有办法这样坐。事实上，盘坐有非常多种，除了我们常想到的莲花盘（就是把左脚和右脚的脚踝分别放在另脚的大腿上）之外，还有“散盘”。我们常说的散盘指的是，我们只要把两脚折向另脚大腿的方向，不用一定要放在另脚的大腿上，把两脚的脚踝放在会阴前的地板上即可。　　还有另一种盘坐则把再脚的脚跟拉近身体，都抵在自己的会阴，左脚掌在下，右脚掌在上，交叠在一起，这也算常见的盘坐法。　　为什么要盘坐呢？盘坐的目的是用我们打开的大腿胫骨帮忙，让我们坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳。另一个好处是，我们如果把腿折起来，停留在同一个姿势几分钟后，血液就不会再流到下半身了。也就是，我们血液循环的路径变短，而且短了一半以上。这对改善上半身的血循很有帮助，有的人在盘坐一阵后，上半身会微微发热，就是因为这个原因。　　此外，在盘坐一阵后，打开并舒展两脚，会觉得血液会一股脑儿地往下半身冲，对平时下半身血循较差的人，也有改善的效果。不过，很多宗教人士盘脚，并不为加强血液循，而是在您盘坐一阵后，会发觉自己的思虑会放缓下来，能帮我们镇定情绪，好进入静坐的阶段。　　[b]如何才能坐得久？[/b]　　相信不管您曾用什么方式来盘腿，一定都遇过相同的经验：坐了大概十来分钟后，就觉得脚开始肿胀发麻，再久一点，就会觉得麻痛难耐，必须把两松开，不是吗？初学者遇到这种情形不要慌，因为这很正常，只要掌握二个重点，就能让自己没那么痛苦。　　首先，您可在尾骨下方垫个垫子（可用瑜伽砖、结实的抱枕等），大约10公分高，可以让您坐得比较舒服。为什么呢？因为我们把骨盆垫得高一点后，可让我们两大腿尽量与地面平行，可稍减轻髋关节大腿肌肉的压力。这样可以让我们坐得更直、更稳、更久。　　还有，盘坐必须循序渐进，急不得。您可先从每次10分钟开始，每周增加5~10分钟地往上加时间。而且，初学者不建议用莲花盘姿势，因为一来可能做不起来；或者，即使勉强做起来，姿势不正或坐不了几分钟就疼痛难耐，反而适得其反。所以我建议，初学者可从散盘开始，配合着体位法的练习，让自己的髋关节、下腰肌、大腿肌，甚至是脚踝都更松了以后，再试试是能否莲花盘？

6、盘腿坐对身体有坏处么？

！经常盘腿坐着,时间长了轻易引起血脉不通，人常说不通则痛。经常盘腿坐着, 有时还会引起腿脚麻木，为此，建议坐会再适当地走走，活动活动再坐。

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