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关于【柠檬水可以减肥吗】:柠檬水可以减肥吗，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、柠檬水可以减肥吗
- 2、喝柠檬水能减肥吗？
1、柠檬水可以减肥吗
1、柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效。
2、柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，（文中说的柠檬水，均是指白水加上2——3片柠檬片的情况）脂肪含量几乎可以忽略不计。
3、对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低，就算喝很多也达不到标准，所以，柠檬水确有减肥的功效。
2、喝柠檬水能减肥吗？
不能。
柠檬水一般指加有柠檬汁的水以及用柠檬片泡成的水。 正常进食的情况下，单纯的依靠喝柠檬水并不能减肥。
从现代医学的角度来说，柠檬富含柠檬酸，有助于消化；丰富的维生素 C 是抗氧化剂，有助于维持健康的血管。但在减肥这件事情上，柠檬水起到的作用几乎可以忽略。它的成分并不能直接分解脂肪来减肥。
总之，柠檬水与减肥没有关系。如果是出于口味喜好可以喝；要想减肥，就得少吃多动，自己要有付出，不要把希望寄托在柠檬水上面。
百科作者
贾睿博 内分泌科副主任医师
审核专家
阮慧娟 营养科主治医师
既然「喝柠檬水」对减肥帮助不大，那就看看其它减肥办法吧！比如「轻断食减肥法」。
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