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- 1、晚上能吃鸡蛋吗：晚上能吃鸡蛋么
- 2、鸡蛋早上吃好还是晚上吃好？答案是这样的，以后别乱吃了
1、晚上能吃鸡蛋吗：晚上能吃鸡蛋么
可以吃鸡蛋。但是对于血脂高的人来说，蛋黄的摄入量要有一定的限制。但是吃的时间没有限制。鸡蛋最好是吃水煮蛋，这样营养成分不容易破坏，也更容易吸收。
鸡蛋富含蛋白质，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，还含有人体必需的氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，利于人体对鸡蛋中蛋白质的吸收。鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄里，极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素，对增进神经系统的功能大有裨益。蛋黄中还含有卵磷脂，卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，还含有其它重要的微量元素，如钾、钠、镁；鸡蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。
2、鸡蛋早上吃好还是晚上吃好？答案是这样的，以后别乱吃了
鸡蛋是晚上吃好还是早上吃好呢？答案全在这里。一直以来人们都苦恼于母鸡和鸡蛋到底是先有的哪一个，这几乎成了世界的大难题，直到后来科学家们发现，鸡蛋的外壳中还有一种特殊的物质。而他直接从母鸡的卵巢中得到的，从遗传角度来讲，鸡蛋所具有的遗传物质全部来自于他的母亲，也就是母鸡，鸡蛋作为母鸡所产下的卵，除了还有丰富的胆固醇之外，营养物质也是相当丰富。
鸡蛋中蛋白质及氨基酸的比例刚刚好，适合人体去吸收。就意味着着鸡蛋的营养能够近乎于全部的被人体吸收转化。这在其他食物中基本是不可能实现的，众所周知，苹果这种水果的使用效果。会因为进食的时间不同而受到影响。那么鸡蛋在吃的时间上会不会对人体产生影响呢？鸡蛋是早上吃好还是晚上吃好？一般来说大部分人都会选择早上食用鸡蛋，而且对于那些有青少年的家庭，妈妈们多半每天早上会为自己的孩子准备一个鸡蛋，对此专家的建议也是一样的。
早上是最容易吸收鸡蛋中营养的时间。长期坚持下来的话，还可以起到提高身体素质，强见身体的作用。相比之下牛奶这样具有营养的食物，人们对于他的利用率，都不如鸡蛋。只是因为鸡蛋的价格便宜，而且常见的缘故。所以人们会常常对他生出轻视之心，尤其是早上这个特殊的时段，肩负着一整天的精力来源。如果没有获得充足的营养，在这之后的时间都很难完全集中注意力。此外对于那些想要减肥的人来说。鸡蛋本身不含有很多的脂肪，也更容易出现饱腹的感觉，实属绝佳的选择。
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