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- 1、禅柔是什么
- 2、香港歌手彭羚每天练习婵柔运动，还准备开婵柔馆
1、禅柔是什么
禅柔集太极、瑜珈、游泳、芭蕾、气功和体操等精华于一身，是世界公认的最先进的训练体系。最初它被用于舞者职业运动员提高竞技能力和成绩、塑造身形、提升体能水平。如今禅柔已走入人们的生活，从身体各部位的健康、身体协调性到修身塑形。作为一个全方位的训练体系，禅柔关注的是润滑关节和脊椎健康。它能迅速有效提升体能、扩展动作幅度、促进血液循环。禅柔训练设备包含了同步呼吸训练和放松练习。
2、香港歌手彭羚每天练习婵柔运动，还准备开婵柔馆
歌手彭羚不时上载家居运动照片和短片到Instagram，浅水湾海景豪宅曝光成为焦点。但大家更应留意的，是她在家中练习的禅柔运动（Gyrotonic）。这套由罗马尼亚舞者Juliu Horvath发明钻研的运动，揉合瑜伽、舞蹈、太极、游泳、体操的动作元素，牵涉全身关节，可以增加人体的活动幅度（range of movement），改善最为困扰都市人的肌肉关节酸痛。
Juliu Horvath出生于罗马尼亚，自小学习芭蕾舞。1970年代离开难民营接受政治庇护，到了纽约生活，并于美国展开舞蹈生涯。可惜他十来岁时曾弄伤椎间盘，成为职业舞者不久，开始承受下腰背痛，最终因为跟腱损伤，被迫离开舞台。
彭羚上载运动片段到IG
他因而开始钻研如何康复缓伤患，到了1980年代，不少舞者都跟他训练这套运动，作为辅助训练，后来渐渐推广到大众，特别是「周身骨痛」的都市人。Juliu Horvath解释：「这套运动以脊椎5种动作为主轴：前、后、左、右、旋转，会因应不同人士需要， 结合5个方向的动作。」
婵柔运动（Gyrotonic Method）需要特定器材，譬如Pulley Tower、GYROTONER®、Archway和Jumping Stretching Board。动作既有瑜伽和普拉堤的味道，也有游泳、体操和游泳动作元素和运动原理。禅柔运动的动作旨在「拉长」身体，减少压迫脊椎；而且动作重视连续性，身体就像流水般活动多个关节，期间必须配合呼吸，并要稳定重心，重视手脚和多个关节协调，充分感受身体活动。
彭羚热爱婵柔运动，家中特别添置禅柔运动专用器材
婵柔运动早在美国十分流行，近年在国内渐受关注，早前有娱乐杂志报道指彭羚有意开Studio教授禅柔运动，获丈夫林海峰支持。报道是否属实固然未知，但彭羚的确热爱这种运动，更在IG称之为「我的小玩意」，加上她专心相夫教女，也重视饮食健康，难怪年届50岁看起来仍十分青春。
彭羚热爱婵柔运动
如果说Gyrotonic Method需要特定器材，脊椎螺旋运动（Gyrokinesis）相对简单，只需一张垫和一张椅子，已经可以锻炼，纾缓肌肉酸痛。
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