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• 1、身体健康 “屏奴”需警惕身体4大危害
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1、身体健康 “屏奴”需警惕身体4大危害

如今，由于时代的进步和科技的发展，电子产品已经走进了每一个家庭。你可以看到电子产品的使用无处不在，甚至现在的孩子都在使用平板电脑和手机，但这会给我们的身体带来很多健康风险。你知道吗？让我们一起来看看数码产品给身体带来的危害，以及如何避免分娩时玩手机导致的颈椎病，让我们的身体能够正常工作。

如今，OLs接触的电子产品越来越多。无论他们是主动接受还是被动接触，久而久之，我们的皮肤和身体都会有很多健康风险。

眼睛的危害

电脑的荧光屏是由许多小荧光点组成的。当眼睛看屏幕时，焦距必须不断调整，以确保清晰的视觉。久而久之，很容易引起睫状肌的调节障碍。特别是平板电脑的亮度往往高于普通电脑，更容易造成视觉疲劳。

提示

1.将屏幕放在视线稍下方，让眼睛向下看，眼皮变小，可以减少泪水的蒸发。

2.每隔40-50分钟左右主动眨眼，可以大大增加眼表的感知，有助于促进眼泪的分泌，也缓解了持续凝视带来的视觉疲劳。

3.在办公室等密闭空环境中，可以适当使用加湿器，使湿度保持在50%到60%的舒适状态。

4.多吃新鲜蔬菜和水果也能在一定程度上防止眼睛干涩。

5.经常用热空气蒸眼睛。倒入热水后，用嘴吹进热水中。当蒸汽慢慢接触你的眼睛时，你的眼睛会感到温暖和湿润，这不仅可以增加血液循环，还可以借此机会放松你疲惫的眼睛。

面部危害

脸上的细纹一直盯着手机，不仅伤害视力，还会伤害颈纹。低头看了很久。我是你好。下巴和脖子下面的鱼尾纹，眯眼引起的鱼尾纹，都是你不可逆转的噩梦。

除了脸和女人的手，脖子也是出卖女人年龄的重要地方。除了加强日常护肤，我们还需要一种特殊的产品来应对这种可怕的颈纹。

过敏性皮炎

当你的皮疹发作时，是否应该思考一下是不是手机外壳的矿物质成分(多为镍和铬)引起的过敏性接触性皮炎的皮肤反应？

不是所有手机品牌的成分都含有矿物质，也不是每个人都对这些成分敏感。如果你的皮肤比较脆弱，请在手机上贴一个盖子和一层薄膜，直接防止你的脸碰到手机引起敏感反应。

痤疮

你的手机细菌比你的马桶把手还多。想象一下，当所有的化妆残渣和汗水，在一个漫长的电话后，你可以擦掉屏幕上留下的痕迹。对于进入你皮肤的细菌，你该怎么办？

清洗手机的方法有很多，酒精是最基本的选择。然而，如果你想避免这个问题再次发生，你仍然需要一种方法来一劳永逸地解决这个问题。再打电话的时候，不妨用耳机接听，或者直接准备一个蓝牙耳机。虽然外观不是很好，但至少你的皮肤不会再被污染了。

黑点

你是否还记得，每天晚上，你都会抱着手机和亲爱的人聊天，一直聊到天微亮，这时手机会释放出大量的热能，这无疑会导致黑色素和斑点的产生。

唯一的解决办法，没有人。让手机远离你的脸。如果不太恶心的话，免提是个不错的选择。

身体伤害

频繁发短信引起的拇指综合症

疯狂发短信或长时间在手机上上网，必然会使拇指超负荷，引起拇指和手指的相关肌腱劳损，进而导致拇指综合征，表现为拇指酸痛、疼痛、麻木、肿胀等症状。

声音太大会伤害你的听力

很多人把手机当成Mp3播放器，很多人喜欢把手机音量调大。如果声音超过80分贝，会伤到耳朵。正常通话是60分贝，而手机耳机通常达到100分贝。在嘈杂的环境中，人们会不由自主地调高音量。众所周知，听力损失在这个时候悄然来临。

过度使用电子产品会导致颈椎病

在骑行和吃饭的过程中，人们会因为摆弄智能手机而不自觉地弓起腰来。由于人体的生理需要，正常脊柱的各个节段都有一定的曲度。姿势不当，如长时间伏案工作，会导致颈椎曲度消失，从而影响颈椎健康。

数字产品给人类带来伤害

在高速发展的今天，随着生活节奏的日益紧张和工作强度的不断提升，越来越多的数码产品充斥着我们的生活。越来越多的人习惯在闲暇时间自带数码产品。众所周知，这样的习惯隐藏着伤害大脑的可能性。加州大学的罗兰·弗兰克告诉《周末画报》:“有时候，人们需要拒绝电子产品，这样大脑才能更好地工作。”

数码产品让我们变得懒惰

有一个场景我们对于学生来说很熟悉——上课玩手机，下课玩电脑。

在一天的24小时里，我们至少要在高清手机或电脑屏幕前度过8个小时。如今，人们无论是在锻炼身体，都在使用手机和其他电子设备做一些工作。最重要的是，它可以帮助他们打发一些时间，消除无聊。

很多人认为这种习惯完全正常。利用这些电子设备的娱乐功能来解闷没有坏处。然而，一些美国科学家指出，这些看似随意的习惯带来了意想不到的副作用:当人们让大脑忙于接收数字信息时，也会让大脑失去必要的“休息时间”。不要低估“休息时间”，它只是人们更好地学习和记忆信息或想出新想法的一种不可替代的方式。

也就是说，利用电子产品的多任务状态，很容易损害人的大脑的学习能力。和书法、打字一样，有一种现象，就是人们打字越来越快，而手写却越来越差，近几年学生们对字体的整洁和规范也不如过去的同龄人关注。“很多孩子认为，以后用手写字的机会不多了，只要会写字，就不用在意字写得漂亮不漂亮。”更夸张的是，我曾经指尖所知的一些单词，随着时间的推移已经“消失”了，就像我的同学说的那样，“玩了几年电脑，只知道很多单词，不会写。”电脑在日常生活中的普及大大提高了人们的工作效率。然而，与此同时，对“键盘”的过度依赖导致许多人忘记单词，离开电脑时思维短路，手写能力差。在“无纸化”时代，“手写”真的要消失了吗？

书法一直是中国人引以为豪的文化瑰宝之一，但这门艺术却逐渐呈现出“衰老”的趋势。练字、评字、品字等写汉字的乐趣，对于新生代年轻人来说，越来越陌生。2011年5月，教育部和国家语委发布了2010年中国语言生活报告。报告指出，学生的语文能力正在下降。随着信息时代的到来，学生的语文写作能力也在不断恶化。2011年8月，教育部发布通知，将通过相关课程和活动在中小学开展书法教育。通知提出，义务教育语文课要按照课程标准要求开展书法教育，3至6年级语文课每周安排一节书法课。

直到最近才开始注意收集自己的错别字。我以前没有这种意识。有时候急着写东西，只能先用笔写在卫生纸上。结果一上手就发现自己处处受阻。有的字记不住怎么写，有的只能想个大概。短短300字，用手机键盘检查9遍单词。在现实生活中，更多的人不在乎自己字迹的退化，甚至不在乎自己是否出错。因为“手写时代”已经过去，万能键盘让大多数人只需要知道汉语拼音就能书写汉字。

但是如果这种便捷的方式用得太多，就会让人们对汉字的具体书写越来越模糊。有人做了一个“症状分析”:由于在电脑和手机上打字，没有书写感和对笔迹的印象，不能刺激大脑的语言中枢，从而造成大脑皮层暂时失忆。

最让我们人类感到自豪和与其他动物不同的是，我们拥有优越的学习能力，但随着数字产品给我们生活带来的“便利”，我们的大脑越来越经不起推敲。

朋友们，总有人一坐下就拿出手机打游戏、上网、发微博；在拥挤的公交车上，总有人拿着手机玩游戏，看小说...随着电子产品的不断翻新和广泛应用，许多年轻人的生活方式和习惯都发生了改变，过度使用和依赖电子产品正在成为一个热门话题并被广泛讨论。

数码产品对人体的危害

随着工作节奏的加快和大量信息的出现，很多人每天早上起床第一件事就是打开手机的新闻软件，看看当天的新闻。很多人喜欢边走边发信息，或者坐公交车时用手机或ipad看电影、玩游戏、看电子书。对此，有专家指出，拿着手机走路时，经常会低头用力看屏幕，对颈部、肩部和脊柱造成很大的压力，使颈部的血流量减少，导致肩部和脊柱因血流不畅而僵硬、疼痛甚至发炎。另外，在不稳定的状态下看屏幕，更容易造成眼睛干涩、疲劳，从而影响视力。

而且，这种行为还会因为听不清汽车喇叭或者看不清台阶而导致交通事故。此外，随着微博的普及，很多人变得依赖。不仅白天把业余时间都花在刷微博上，还可以在睡觉前不受控制地打开微博看看有没有互动。有了这个更新，时间很难控制。有人粗略估计，微博中的“依赖患者”通过玩手机至少减少了三个小时的睡眠时间。

最新研究表明，大多数人在被迫离开科技产品一整天后，会感到严重的心理和生理不适、恐慌、困惑和极度孤独。这种症状与突然戒烟或戒烟的吸毒者非常相似，被称为“高科技成瘾”。在享受电子产品带来的便利的同时，也要警惕这种疾病的传播。

数码产品在给我们带来便利的同时，也悄悄让我们越来越懒，更糟糕的是，还会给我们的身体带来伤害。一位英国癌症研究专家最近得出了一个惊人的结论:死于使用手机的人数将超过吸烟受害者的人数。这是迄今为止最严重的手机有害健康的警告。

全球手机用户使吸烟人数增加了两倍。因此，khurana认为，手机的危害会比香烟更严重。目前，全世界每年有500万人死于吸烟引起的疾病。如今，手机不再是一个简单的通讯工具，而是一个包含Mp3功能的娱乐设备。

根据美国疾病控制和预防中心的数据，12.5%的儿童和青少年(6-19岁)和17%的成年人(20-69岁)因噪音过大而出现永久性听力障碍，约3000万人。正常说话时，声音为60分贝，85分贝可能会损害听力，而耳机里的Mp3声音高达100分贝。

说到玩电脑，最直观的就是玩游戏。玩电子产品有好处也有坏处。总的来说，弊大于利。电子产品中的游戏可以在一定程度上提升我们的动手能力，这也是优势之一。但是玩电子产品的坏处远大于好处，主要是因为电子产品屏幕的亮度和对比度会时不时的发生变化，长时间的观看就像一个人长时间高举双臂，肌肉会变得僵硬。同样，当人们近距离看物体时，由于对比度和亮度不合理，电子屏幕不断闪烁，会使眼睛的睫状肌不得不频繁活动，使眼睛变得清晰，引起疲劳。时间长了睫状肌会抽筋，从而引起假性近视。

假性近视如果能在1~3个月内及时治疗，可以恢复正常视力，但在当晚这个最佳时间，很快就会转为真性近视。中国是一个比较晚接触数字产品的国家。中国逐渐成为iphone、ipad等数码产品的消费大国。从最初戴着Bp机拿着手机的时代。由于这个原因，许多外国公司已经把中国作为产品的头号消费者。无论是奢侈品还是数码产品，中国绝对首当其冲。这是一个好现象，也是一个坏现象。

从积极的一面来看，这种消费充分说明我国人民的生活水平比过去提高了很多，人均GDp也有了明显的提高。也有很多人正在膨胀他们的脸，变得肥胖。但总的来说，也有好的一面。

另一方面，数字产品逐渐主导我们的生活。虽然快捷方便，但渐渐地，人们不再愿意行动，不再愿意与社会交流。相反，他们更愿意坐在沙发上竖起大拇指。手机的危害不言而喻，但要改变人们的习惯还是很难。长期使用会影响大脑。因为你基本上要先把信息传递到大脑，然后才能分析和回答信息。长此以往，手机的高强度辐射会给你的大脑带来很多伤害，包括精神症状和潜伏症状。伤害不会立即显示，但也不能完全归咎于手机。谁叫那些厂家藏得太好了？

简而言之，危险总是伴随着我们，但我们就是不知道。所以，面对回收旧手机，我们也应该把它们放在第一位，合理回收旧手机对我们的环境和健康才是最重要的！

结论:从上面我们可以知道，长时间盯着电子屏幕会给我们的身体和皮肤带来这么大的伤害。你惊讶吗？想要皮肤光滑，健康长寿，就要避免长时间接触电子产品，在日常生活中做一些保养工作。

2、“屏奴”日均刷短视频近两小时！医生发来重要提醒

互联网时代

越来越多的手机控、电脑族

每天长时间盯着各种屏幕

不管是坐车、走路

还是睡觉前

最新调查显示

中国网民刷短视频时间

已超过即时通讯

日均刷短视频近两小时

医生提醒“屏奴”

如果常感到眼睛干涩、疲劳

当心患上“视频终端综合征”

“屏奴”需警惕干眼症

视频终端综合征是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，如不同程度的视疲劳以及干眼症等。

“日常门诊中，因患干眼症前来看医生的病人较为普遍。”在4月24日启动的i-live健康嘉年华之“眼科疾病防治科普宣传月活动上，记者采访了中山大学中山眼科中心娄秉盛教授。

娄秉盛介绍，干眼症的症状主要表现为干涩、异物感、烧灼感、眼痒、流泪，甚至出现不用程度的视力下降或视力波动。

由于对干眼症的认识不足，患者误将干眼症当成“结膜炎”的情况并不少见，自行用一些消炎类眼药水来治，这非常不可取。随着病情发展，干眼症也可能导致视力的不可逆损害。

娄秉盛提醒，一旦出现干眼相关症状，不要盲目自行用药，建议到医疗机构接受正规诊疗。

除了长期盯着电子屏幕

还有以下5个因素，需警惕

1、药物：长期服用一些药物，如有些降压药、药精神安定类药物、滴眼液等，会影响泪液的正常分泌。

2、爱化妆：女性干眼症的发病率比男性高，可能跟女性经常化妆有关系。涂睫毛膏、画内眼线或纹眼线都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂，从而直接影响泪液的产生。泪液分泌减少了，自然会导致干眼。

3、环境干燥：环境干燥、高温、风沙天气等因素，都会加速泪液的蒸发速度，导致干眼症的发生。

4、过度用眼：在人们专注地看东西时，眨眼的次数会明显减少，这就会影响眼睛的正常功能，如果用眼时间过长，眼部就会失去原来的湿润度，产生干涩、疲倦等不适症状。

5、隐形眼镜佩戴时间过长：隐形眼镜直接与我们的眼表接触，它不仅会影响泪液的更新，还会增加泪液的渗透压，也会对分泌油脂的睑板腺造成一个机械性的磨损，各种原因都会导致干眼的发生，特别是佩戴隐形眼镜时间过长，比如超过8个小时，更会增加干眼的发生几率。

近视严重可致盲！

除了干眼症，视力健康中的近视也值得大家关注，尤其是高度近视！

有人认为近视只是个小问题，戴个眼镜就好了。中山大学中山眼科中心屈光与低视力科杨晓教授提醒，如果进展到高度近视，就不止是戴眼镜这么简单了。高度近视可能会引起各种症状和体征的变化——玻璃体容易出现变性液化，眼前出现絮状或点状漂浮物等，即俗称“飞蚊症”；视网膜变薄容易产生视网膜裂孔，甚至视网膜脱离等。

高度近视是指近视在600度以上，如伴有眼轴延长、眼底视网膜和脉络膜等病变则属于病理性近视。数据显示，我国高度近视在近视患者中的比例约20%，在致盲性眼病中排第六位。

高度近视应如何防治？杨晓表示，高度近视患者必须进行一个正确的视力矫正和定期的眼部检查。矫正方式虽与普通近视区别不大，但无论是配框架眼镜还是隐形眼镜，都必须到正规医疗机构进行验配，同时尽量减少近距离用眼，避免眼部受到外力冲击，跑、跳等剧烈运动。

值得关注的是，在对高度近视的研究中发现，遗传占有很重要的作用。如果父母双方都有高度近视，下一代近视的可能性是100%；如果父母有一方为高度近视，孩子近视的可能性为57%。

所以为了下一代，大家务必要保护好自己的眼睛！

边逛Gai，边涨眼疾防治知识

据悉，眼科疾病防治科普宣传月活动是由广东省预防医学会、中山大学中山眼科中心联合举办，7月31日前，市民朋友都可前往广州北京路天河城免费参观。

广东省预防医学会副会长林立丰表示，随着青少年近视、干眼到老年白内障、眼底病等眼健康相关话题日益进入大家的视野，医学会筹办此健康嘉年华活动就是为了提高大众的眼卫生知识水平，增强预防保健意识。

“我们梳理了各个年龄段常见的眼科疾病来组织不同的眼科疾病科普，如中小学生的近视眼、散光、弱视斜视，中青年白领的眼疲劳、干眼症等和中老年人的白内障等。”广东省预防医学会眼科疾病防治专业委员会首席专家、中山大学中山眼科中心副主任、眼科学与视光学系主任卓业鸿介绍。

与往常医院里的科普大讲堂、电视广播等形式不同，此次是在公共场所做疾病科普，这样能让更多适龄朋友参与其中，获得常见眼科疾病的防治知识。

• 记者｜薛平世
  编辑｜任君飞责编｜张秀丽
  通讯员｜何宇航
• 广东卫生在线全媒体团队出品

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