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- 1、经期能不能喝咖啡
- 2、女人的身体在月经期间会经历什么？这5件事在经期尽量别做
1、经期能不能喝咖啡
汽水；有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲。
浓茶；浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
牛奶；乳酪类会引起痛经：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。若体内镁元素缺乏，容易产生情绪不安，易激动、手足搐溺、反射亢进。美国的一项研究结果表明，多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。
白酒；含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。
寒凉的果汁；以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的，这些蔬果汁就算再健康经期也最好别喝哦。
2、女人的身体在月经期间会经历什么？这5件事在经期尽量别做
育龄期的女性除了怀孕期和哺乳期外，几乎每个月都会来次月经。有些女性月经期无任何异常，但有些女性却变得异常暴躁、情绪敏感、失眠和头痛等，那月经期身体每个部位会发生怎样的变化？
月经期身体各部位经历了什么？
1、便秘和腹胀
月经期胃肠系统也会发生改变，不少女性面临着腹胀和便秘，因此应多喝白开水，每天应摄入25克以上的膳食纤维，维持粪便通畅。
2、凝血功能下降
跟平时相比，月经期凝血功能有所下降。由于子宫内膜释放大量组织激活物质，升高纤维蛋白溶解酶含量，增加抗凝血功能，因此易出现出血倾向。
3、抵抗力下降
月经期内分泌发生改变，抵抗力下降，受感染的风险升高。
4、心理或情绪异常
月经期情绪异常烦躁，再加上月经量增多、痛经等各种不适，使得心理或情绪问题进一步加剧。
经期禁忌有哪些？
1、喝太多浓咖啡
有经前综合征者不能喝含咖啡因的饮料，尤其是浓咖啡和浓茶等，以免加重头痛、乳房胀痛、情绪暴躁等。
2、高盐饮食
来月经前2~3天会出现或轻或重的水钠潴留，这样能防止经血流失而消耗体液。若仍然高盐饮食可加重水钠潴留，导致水肿。
3、盆浴
月经期宫颈口打开，盆浴会使得微生物经私处侵入子宫；正好月经期子宫内膜脱落，表面有创口，为细菌滋生提供温床，从而诱发各种妇科炎症和疾病，所以月经期不能盆浴，也不能泡温泉和游泳。
4、拔牙
月经期凝血功能减退，拔牙的话可增加出血量。拔牙后没有科学护理，致病菌可经过伤口跟随着血液循环流动，从而诱发致命性的败血症。另外，侵入性检查和手术也应避开月经期。
5、喝酒
酒精可促使血管扩张，加快血液循环速度，所以月经期喝酒可增加出血量，延长经期。
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