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- 1、人每天的标准饮水量为多少
- 2、#学习分享2#每天喝水量多少才科学健康？
1、人每天的标准饮水量为多少
1、新生儿每日需水量为每公斤150毫升。
2、青少年的每日需水量为1000到1500毫升。
3、成年人平均每日应补充2升左右，约7到8杯水，不包括饮食中的水分。
4、老年人每日饮水保持在2000到3000ml左右。
人体是内碱外酸环境，建议饮用弱碱性的活性水。
2、#学习分享2#每天喝水量多少才科学健康？
很多人都说，我喝很多水呀，我很健康呀。究竟喝水的标准在哪，真的健康吗？人体体液及其组成成份比较恒定，只在较少范围内波动。人体内体液总量与性别、年龄及胖瘦有关。正常成年男性体液总量占体重的60%，女性为55%（所以我有62%属于优秀的呢 ），婴幼儿为70%—80%。随年龄增长和脂肪量增多，体液量将减少。体液中细胞内液男性占体重40%，女性占35%，细胞外液占20%。细胞外液中组织间液为15%，血浆为5%。
正常情况下，体液的比例相对恒定，各部分之间又不断地进行交换，保持动态平衡，维持内环境的稳定，保证人体正常的生理功能。
正常人24小时内体液排出量如下：
尿1000—1500ml
粪便：150ml
无形失水：850ml
呼吸蒸发：350ml
皮肤蒸发：500ml
总排出量：2000ml—2500ml
也就是说，就算我们不做什么强烈运动，每天失水量也在这个数字了，更何况那些想皮肤嫩嫩润润没皱纹的姑娘，真的需要多喝水。
体液平衡是通过神经——内分泌系统和肾脏进行调节。当体液失调时，首先通过下丘脑—神经垂体—抗利尿素系统恢复和维持体液的渗透压。血容量的恢复和维持是通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统完成。这两个系统共同作用于肾，调节水和钠的代谢，维持平衡。
钾钠平衡对我们体型的影响也很大，呃，下次分享吧，我得去搬砖了
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