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- 1、网球正手击球动作要领
- 2、网球正手击球最重要的十个注意点（简短易懂）
1、网球正手击球动作要领
1、准备，面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
2、后摆引球，当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
3、击球动作从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。
2、网球正手击球最重要的十个注意点（简短易懂）
①引拍放松
用你的手臂拉拍，就是没放松，用转身的力量带动球拍。
②重心降低，腿部蹬地发力，要有蹬地的力量感
没有蹬地，何来力量，用腰，那小心腰肌劳损~
③拍头滞后，在整个击球过程中，能看出动力传递的先后顺序
拍头滞后是手臂手腕放松的表现，而不是刻意而为之
④挥拍手臂放松
手臂放松，但不是完全放松，要控制挥拍轨迹
⑤肘部先行
肘部先行只是动力链中容易忽略的
⑥左肩给右肩让开位置
左肩和右肩挤到一块还怎么挥拍
⑦蹬地重心升起与挥拍不能脱节
蹬地转身完了才挥拍和单纯的用手臂发力击球没啥区别
⑧向前击球
多送球，才能过网，才能打深
⑨手臂放松外，肩部放松
肩部放松，才能更好的控制挥拍轨迹
⑩盯球
盯球，才能保持身体稳定。
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