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- 1、成人记忆力下降怎么提高
- 2、年龄大了记性不好？学会这几个技巧，让你记忆更深刻！建议关注
1、成人记忆力下降怎么提高
有效提高记忆力，一般来说有两个途径：
1、吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需。
2、好的记忆力都是练出来的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到“精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。
（2）图像法：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
2、年龄大了记性不好？学会这几个技巧，让你记忆更深刻！建议关注
年龄大了记忆力是越来越不好了，经常上一秒手里拿着东西，下一秒就忘了放在哪里，真的是给生活带来很大的不便。今天来告诉大家几个技巧帮助记忆力更深刻！
记忆力与大脑有很大关联
通过记物品锻炼短时间记忆
在生活中大家经常感到自己的记忆力似乎总是在衰退，很多人就认为是自己的年龄大了导致的，但事实并不止如此。人的大脑是非常神奇的，如果你长时间不动用它，你会发现脑袋会变得很愚钝，就像人们常说的“脑袋生锈了。”因此每天花费一定的时间去锻炼头脑是非常有必要的，通过这几个小方法可以快速提高记忆力。
1、阅读书籍
有效的阅读书籍并且记住它可以很好的锻炼自己的记忆力，因为人的大脑在思考的时候是属于非常活跃状态，每天坚持半小时的阅读是会让大脑得到锻炼，增强记忆力。
2、物品摆放位置
对于不识字的老人来说，年龄大了记性不好真的是很麻烦。很多时候会忘记自己在干嘛，将要去哪里。为了让他们的记忆力能够不像“鱼的记忆。”大家可以告诉家中老人，每天记住自己摆放的生活物品就行，长期坚持会对他们的记忆力有很好的帮助。
锻炼大脑
学会动手增强记忆力
记忆力不好跟大家的动手能力也有一定的关联，不管是大人还是孩子，学会动手能力都是非常重要的。
1、拼图
大家都知道拼图是一个考验脑力和手力的一项游戏，大家可以通过不同的拼图来锻炼自己的手动能力和大脑运行。对于孩拼图和大人们来说这不仅仅是一项好玩的，益智的活动，很多时候还可以加强大人与孩子们的感情。
2、适当的做家务
相信很多人都认为做家务是非常累的事情，总是把它当做讨厌的事情做。但是不知道大家发现一个规律没有，似乎周围的喜欢动手的人，他们的记忆力好像比那些不爱动手的人更好一些。这是因为一定量的运动可以帮助大家更好的锻炼头脑增强记忆力。
大家不要认为只有年龄大的老人记性不好，如果每天都是非常懒惰不用动手或者思考去做事情，那么大脑的记忆力也会衰退。因此大家应该要多加注意，提高最简单记忆力！
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