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- 1、2021年三伏天（Dog Days），7月11日入伏，8月20日出伏，伏不伏
- 2、2021一伏二伏三伏是什么时候 最新三伏天具体时间表
1、2021年三伏天（Dog Days），7月11日入伏，8月20日出伏，伏不伏
2021年7月11日，我国进入到热、酷热、真酷热的三伏天（Dog Days）中，以下是2021年的三伏天时间表：
◆ 初伏：10天
（乙未月｜庚申日）
起：2021年7月11日
止：2021年7月20日
◆ 中伏：20天
（乙未月｜庚午日）
起：2021年7月21日
止：2021年8月09日
◆ 末伏：10天
（丙申月｜庚寅日）
起：2021年8月10日
止：2021年8月19日
▍三伏天是啥意思？
农历的三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历的7月中旬到8月中旬。
三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的，因此每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不尽相同。我们的老祖宗按照农历的气候规律，早已定下了“夏至三庚数头伏”的三伏推算规定。根据“夏至三庚数头伏”的民谚，即从夏至后的第三个“庚日”算起，就可推算出入伏的起止日期：
头伏（初伏）：夏至后的第三个庚日开始为初伏
二伏（中伏）：夏至后的第四个庚日开始为中伏
三伏（末伏）：立秋后的第一个庚日开始为末伏
每个庚日之间相隔10天，因此，每伏为10天。由于每年夏至节气后的第三个庚日（初伏）出现的迟早不同，故中伏的天数也就不尽相同。例如，当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天。若出现5个庚日时，则为20天，导致当年的三伏天为30天或为40天。
▍初伏：2021年7月11日
根据“夏至三庚数头伏”的民谚，2021年的夏至是在2021年6月21日（甲午月 庚子日），夏至后的庚日日期如下：
2021年7月01日
（甲午月 庚戌日）
2021年7月11日
（乙未月 庚申日）
夏至后的第三个庚日就是2021年7月11日，这就是2021年三伏天的入伏日。
注：庚日的数法是根据天干地支纪年历法，由十天干和十二地支依序进行循环相配、形成六十个组合，统称为“六十甲子”，而每次逢庚就可说是一个庚日。
1、十天干：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。
2、十二地支：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
▍中伏：2021年7月21日
2021年7月21日（乙未月 庚午日）为夏至后第四个庚日，即为中伏的开始。
2021年夏至后到立秋间共有5个庚日，除了前述的6月21日、7月1日和7月11号三个庚日外，在立秋之前还有7月21日和7月31日两个庚日：
2021年7月21日
（乙未月 庚午日）
2021年7月31日
（乙未月 庚辰日）
所以2021年的中伏为20天。
▍末伏：2021年8月10日
末伏指的是从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前的十天期间。2021年的立秋是在2021年8月7日，立秋之后的两个庚日如下：
2021年8月10日
（丙申月 庚寅日）
2021年8月19日
（丙申月 己亥日）
根据这个时间表，2021年的初伏日期为2021年8月20日。
《夏日题悟空上人院》
唐 杜荀鹤
三伏闭门披一衲，
兼无松竹荫房廊。
安禅不必须山水，
灭得心中火自凉。
【译文】
三伏天关上了房门披件衲衣，为廊房遮阴的松竹都不见了。
安心修禅不须躲入深山远水，只要心火熄灭身体自然清凉。
Dog days are here！
Don’t wanna become a hot dog,
be calm to be cool then!
三伏当面
心静则凉
2、2021一伏二伏三伏是什么时候 最新三伏天具体时间表
2021一伏二伏三伏是什么时候 最新三伏天具体时间表
2021年三伏天7月11日开始，8月19日结束，一共40天。具体时间表如下：
一伏（初伏）：2021年7月11日-2021年7月20日；
二伏（中伏）：2021年7月21日-2021年8月9日；
三伏（末伏）：2021年8月10日-2021年8月19日。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
三伏天计算方法：
三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始；十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏；十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏；如果是2007年，7月15日是第三个庚日，就是第一伏的开始（初伏）；十天之后，又是个庚日，也就是7月25日，就进入了第二伏（中伏）；十天之后，又是一个庚日，但是还没过立秋，再过十天（这年的中伏就有20天了），又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月14日，就进入了第三伏。这就是说，每年进入三伏天之后，都是很热的，特别是中伏的十天（有时是二十天），是最热的。民间有“冷在三九，热在中伏”之说。
21世纪新算法——庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10（GR庚日、D偶数年31单数年36、Y年、[ ]取整、MOD取余）
初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9（2096年例外减1），比如2006年GR = (31 - [6/4]) MOD 10 =30 MOD 10=0 ，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日;2019年GR=(36-[19/4]) MOD 10=32 MOD 10=2，初伏7月12。
三伏天如何防暑降温？
1、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
2、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
3、常备防暑药物
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
4、学会睡好午觉
夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。
5、湿度运动
“生命在于运动”，但是年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。世界共识，最好的运动是步行。
6、热茶比冷饮效果好
医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。
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