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- 1、如何调节孩子的假期综合症
- 2、如何调节孩子的假期综合征
1、如何调节孩子的假期综合症
1、开学前一周就给孩子做适当的心理调整。开学的的前一周就要提醒一下自己的孩子，让孩子在开学前有一个缓冲的心理准备，家长也要多鼓励的孩子，让孩子端正学习态度。
2、合理安排起居时间，慢慢恢复到学校作息时间。由于一个慢慢长假使得孩子的起居时间上变得比较懒散了，所以这时就要调整好还孩子的作息时间，慢慢恢复学校作息时间，这时需要家长给予孩子提醒或是强制性实施。
3、学习时间按照平常上课的时刻表安排。就要开学了，首先就是要看孩子的假期作业是否完成，这时可以按照平常上课的时间来安排孩子的学习时间，让孩子习惯这个时间段集中精力学习。
4、保证有规律的饮食习惯，保持食物的清淡。假期在家里，饮食方面会丰富很多，饮食习惯也会改变，为了避免孩子回校后不习惯学校的饮食，所以在这周要在菜肴上选择相对清淡，趋于学校伙食的口味，保证孩子有规律的饮食习惯。
5、合理安排锻炼时间，提高身体的素质。就要开学了，作为家长要督促孩子参加锻炼，也是为了利用这几天调节一下孩子的身体机能，从而提高身体的素质，使精力更加充沛。
6、给孩子一定的心理暗示和鼓励，从侧面消除孩子的紧张感。在整个调整过程中，家长的暗示和鼓励对孩子来说是非常重要的，所以只要坚持一短时间就能消除孩子的假期综合症。
2、如何调节孩子的假期综合征
只要是一到了假期，孩子们就像撒欢似的，开始尽情享受之前从未有过的“待遇”，当然在所有的物件中，最令孩子们神往的还是非手机莫属。暑假期间，很多家长反映孩子手机不离手，开始患上假期综合征——厌学，暑假快要结束，很快就要迎来新的学期，该怎么帮助孩子调整状态呢？
“我快愁死了，孩子晚上不愿意睡觉，早上老是赖床不愿意起，这个状态如何是好？”家住珠江路金盾国际小区的刘女士对记者诉苦。她的儿子从假期第一天开始就缠着她，要玩手机、玩电脑，刘女士无奈之下就拿出了家里一个空闲的手机，这一玩，孩子可就是真的上了瘾，最近迷上了一款比较火的游戏，整天玩不够。
专家指出，其实这些是很常见的假期综合征，要在暑假中对孩子进行适当的引导，才能让孩子度过一个健康充实的假期，实现假期生活与开学后校园生活的“无缝对接”。
市第一实验小学教师李丽给家长支招：首先我们要跟孩子沟通好，可以玩手机，但是要规定时间，比如半个小时，时间一到，马上放下手机，提前沟通很重要。其次，家长要做好榜样的作用，家长做什么，孩子就会学什么，如果家长想要孩子少玩手机，家长本人就不要当着孩子的面经常玩，可以一起看看书，也可以将孩子带出去，去室外活动一下，那么孩子就会放下手机。要锻炼孩子的自我控制能力，其实爱看手机、玩游戏大部分都是因为孩子自制力不强，培养孩子的自制力，就能够抵御手机的诱惑，把精力转到学习上来。
采访中，记者也发现了很多家庭教育比较成功的家长。家住府前花园的章先生告诉记者，不想让孩子在假期只是吃喝玩睡，可以让孩子试试当家里的“小主人”。他和妻子在暑假一开始就达成默契，让孩子学着做饭、刷碗、洗衣服、收拾卫生等等。让他们欣慰的是，孩子坚持的相当不错，并且能合理安排自己的学习时间，自然也就很少去玩手机了。
李丽说，对于成长中的孩子而言，更重要的是养成一个好的习惯。习惯决定性格，性格决定命运，好的习惯可以影响人的一生。在假期中，孩子持续接收新知识的习惯不能丢，让孩子保持学习的状态，在假期结束后，也能更好地回归学校的学习生活。
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