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关于【香菜炒蛋可不可以吃】:香菜炒蛋可不可以吃，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、香菜炒蛋可不可以吃
- 2、年纪大了要忌口，多吃这3样，少吃这2样，否则容易身体不舒服
1、香菜炒蛋可不可以吃
材料，鸡蛋3个、皮蛋1个、咸蛋1个、番茄2个。
调味料，调和油40毫升、香菜30克、盐、酱油各少许。
1、咸蛋蒸熟去壳，皮蛋去壳，均切成粒状，香菜洗净切段；
2、番茄洗净，去皮去籽，切成粒状，用少许油爆炒2分钟，装盘，用淀粉拌匀；
3、鸡蛋打入碗，加酱油、盐、咸蛋、皮蛋和番茄拌匀，油锅烧热，下入拌好的原料与香菜，炒熟调味即成。
2、年纪大了要忌口，多吃这3样，少吃这2样，否则容易身体不舒服
年纪大了要忌口，多吃这3样，少吃这2样，否则容易身体不舒服。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
这不我老丈人，因为年纪大了也不忌口，平时高油，高盐，高糖的可都没少吃，这不昨天身体不舒服，我陪她去医院，大毛病没有，小毛病一大堆，另外医院还嘱咐我说，中老年人要忌口，要多吃这3样，少吃这2样，否则会引起身体的不适。
废话不多说，接下来我江一舟，就把中老年人要多吃的这3样，以及要少吃的这2样，分享给大家，感兴趣的朋友，你跟我往下看吧。
首先是中老年人，要少吃的这2样。
1、剩菜剩饭
年纪大了要忌口，要多吃这3样，少吃这2样，这第一个要少吃的就是剩菜剩饭了，尤其是上了年纪的人，家里人很少，这一顿吃不了，就留到下一顿吃。其实剩菜剩饭，就算放进冰箱里，也会滋生很多细菌，尤其像一些炒菜炖菜，还会产生亚硝酸盐，对身体非常不好，所以上了年纪要忌口，剩菜剩饭就不要吃了。
2、油炸类食物。
年纪大了要忌口，要多吃这3样，少吃这2样，这第2个要少吃的就是，油炸类的食物了，比如说，炸馒头片，小炸鱼，炸藕盒，炸茄盒。因为上了年纪，人的代谢就不好了，如果吃一些油炸类的食物，容易引起身体不舒服，这里稠，那里高，所以上了年纪一定要忌口，要少吃油炸的食物。
接下来分享给大家，上年纪的人要多吃的3样食物。
1、含钙高的食物。
上了年纪要忌口，要多吃这3样，少吃这2样，第一个分享给大家，要多吃的就是含钙高的食物，尤其是对于上了年纪的来说，容易骨质疏松，多吃些含钙高的食物，对身体特别好。而豆腐的钙含量，可要比牛奶排骨要丰富很多，接下来把一道美味的葱烧豆腐做法，分享给您。
把锅烧热，放上一勺油，把薄豆腐下锅，两面各煎一分钟，煎至微黄后倒出来，接着把大葱下锅，炒出香味后把煎好的豆腐下锅，沿锅边淋上一圈生抽，再放半勺蚝油，一勺盐，半勺糖，接着放入半勺清水，烧上一分钟，然后翻炒均匀，就可以出锅装盘了，钙含量丰富，上年纪的人记得吃哦。
2、蛋白质高的食物
上了年纪要忌口，要多吃这3样，少吃这2样，第2种分享给大家要多吃的就是，蛋白质高的食物，因为蛋白质，可是上了年纪的人，最需要补充的，而鸡蛋的蛋白质，可是所有食材中能数一数二的，接下来把一道美味的蒜泥鸡蛋做法分享给您。
鸡蛋5个冷水下锅，水开煮八分钟，焖上二分钟，这样鸡蛋刚好成熟，蛋白质能保留的更多，接着把鸡蛋捞出，冲一下凉水，剥去外壳。切开后摆在盘中，空碗中放一勺蒜泥，一勺生抽，一勺陈醋，一勺香油，搅拌均匀淋在鸡蛋上，撒点香菜点缀就可以吃了，吃着不噎，蛋白质含量丰富，中老年人记得吃哦。
3、含铁量高的食物。
上了年纪要忌口，要多吃这3样，少吃这2样，第三种推荐给大家，要多吃的就是含铁量高的食物，尤其对于上了年纪的人来说。多吃些含铁量高的食物，对身体特别的好，而菠菜就是含铁量高的蔬菜之一，接下来把一道美味的，菠菜炒鸡蛋做法，分享给大家。
菠菜摘去老根老叶切段，水开下锅烫十秒钟后捞出来，把锅烧热再放油，鸡蛋两个下锅炒散后捞出来，接着把葱花下锅炒香，然后把菠菜鸡蛋下锅，放一勺生抽，半勺蚝油，一勺盐，少许的鸡精味精，大火翻炒一分钟，就可以出锅装盘啦，含铁量非常丰富，中老年人记得吃哦。
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